因为人体缺乏能量，肌肉首先会被分解，然后才是脂肪的分解。由于肌肉是身体的能量消耗大军，分解肌肉可以减少身体的热能消耗。 此时身体的新陈代谢水平也会下降，如果你以前每天能消耗1800大卡，节食一段时间后身体可能每天只能消耗1500大卡，即少吃的同时身体消耗也少，易胖体质就会出现在你身上。 而且，在节食减肥的过程中，饥饿感是最令人痛苦的。 长时间的饥饿让我们无法忍受，过了一会儿就会吃得过多。这段时间你的热量过多，又重新变胖了。 饮食的后遗症也是多种多样的，饮食的过程中你会发现自己的力量消失了，很容易疲倦乏力，面色苍白，开始脱发，脾气也很容易暴躁，大脑反应速度也变慢，女孩子会发现姨妈不在身边，皮肤更粗糙，变暗。 为了通过科学的方法减肥瘦身，你需要远离节食。一、每天的卡路里摄取量应控制在1400-1600大卡 一般人一天的卡路里摄入量在1800-2200大卡左右，而胖子大多超过这个卡路里，身体才会变胖。别小看各种煎炸类、高糖食品的热量，这些分分钟就能让你的卡路里值爆表，减肥失败。 在减肥过程中，我们需要合理减少卡路里的摄入量，每天的卡路里摄入量可以比平时减少20%，大约300-400大卡，给身体一个合理的热量缺口，但不要过度节食，否则身体的基础代谢会下降，减肥变得越来越困难。二、均衡营养摄取，使饮食多样化 别太偏激，不要只吃蔬菜水果，不要吃主食，肉类食品。人体需要蛋白质、脂肪、碳水提供能量支撑，才能高效运转，才能提高机体的代谢效率。 饮食要多样化，每天吃5种以上蔬菜水果，3种以上高蛋白食品，主食可结合粗、细粮，这样既能满足人体对三大营养元素的需要，又能维持人体所需的各种矿物质、维生素等物质。 每日碳水化合物的摄入量需要超过150g，蛋白质的摄入量最好在80g以上，而脂肪的摄入量一般是不会缺乏的，许多食物或多或少都含有脂肪，在烹调时我们还会加入调和油。三、选料要明智 食物不同，热量也不同，饱足感也不同。在减少卡路里摄入量的同时，必然伴随着饥饿的出现，过度饥饿对减肥不利，也容易使你饮食过量。 一般情况下，我们需要学会明智地选择食物，选择热量低、饱足的食物，选择蔬菜如黄瓜、芹菜、冬瓜、小瓜、莴苣、西兰花等食物，选择水果如低卡路里的西柚、苹果、圣女果、火龙果等，选择主食可以多吃一些豆类，玉米、红薯、土豆等粗粮。鸡肉可选择蛋白类食品。#减肥也要吃健康#
女星台前光彩照人，台后素面朝天，佩服沈梦辰的求生欲在素颜广场上随便一搜就能看到各种明星的的素颜图片。有的明星即便是素颜皮肤也很有光泽，皮肤细腻，没有雀斑和瑕疵，有些明星素颜和上妆后仿佛是两个人，妆前妆后差距太大。之前看来自星星的你郑少秋沈殿霞的婚姻真相之罗生门人到中年，开始喜欢怀旧，最喜欢的歌是笑看风云，由秋官郑少秋原唱。最近刷抖音也能看到汪小敏和郑少秋的版本，用一句话来说郑少秋，那真是那小子真帅，帅了一辈子。说到郑少秋，他的故事就太多旧情人相见的名场面邓超郝蕾刻意避嫌，黄晓明李菲儿令人意外在娱乐圈当中，大家经常一起工作，很容易在工作当中产生感情。有不少明星都是来自同一个学校的校友，大学时期发生一些恋情，也是很正常的，但并不是每一段感情，最终都能走到最后。由于大家都处谍战剧伪装者出续集了，刘恺威李菲儿主演，播出后能火吗？谍战剧伪装者2深海，由刘恺威，李菲儿，彭冠英等主演，在20l7年年底杀青。它与伪装者l故事情节关联不大，主配角阵容已大换血。伪装者2深海中，刘恺威饰演的是汪伪政府，特务行动处二分队82版西游记最尴尬的一场戏，摄像师笑场拍不下去，杨洁不拍了82版西游记最尴尬的一场戏，就发生在三打白骨精这集中。1983年3月底，西游记剧组前往湖南冷水江和张家界拍摄三打白骨精，其中白骨精的洞府内景就是在冷水江波月洞里面拍摄的，孙悟空的水把黄家驹读成黄家狗，他自以为是的幽默，毁掉自己的前程现在很多普通人都想进入娱乐圈，也许是因为娱乐圈的门槛越来越低了，而明星这个行业也特别吸引人，因为有自己的粉丝，还有非常丰厚的酬劳。但其实他们也有非常多不容易的地方，他们作为公众人物封神榜里的天道图片来源于今日头条免费素材封神榜是一篇非常火热的小说，电视剧。在我很小的时候，就看过了。对我印象最深的不是激烈的打斗场面，也不是威力强大的法宝。而是以神仙为代表经常说的一句话天道。施瓦辛格3个儿子差距有多大？老大爱健身，老二200斤，私生子最壮提起曾经的施瓦辛格，那是一个全能的人物，娱乐圈混到风声水起，政治圈也志在必得，完全一副人生赢家之状。但是，如今七十多岁的他早已不是当年的模样，政治圈混不下去了，娱乐圈也只能居于后台王力宏前妻发文，今遭英菲尼迪终止与其合作16日英菲尼迪刚官宣其成为品牌代言人，18日，又官宣终止与其合作。一下是前妻发布内容首先，我想要谢谢每一个愿意花时间写温暖的讯息关心我的每一个你。我的心情很沉重，所以还没能一一回覆王力宏父亲护犊子肚子大后就不该娶她，成就他们是我最大遗憾王力宏的爸爸手写信为儿子鸣冤，本来儿子惹的事情应该有儿子来解决。看来儿子确实解决不了了，只能是老爸出面。都说虎父无犬子，很显然王力宏不是犬子，我们看看王力宏老爹的回应在不在虎父的段肖央演绎失败者的父爱，误杀2打动你了吗肖央之所以能如此出色地演绎那些角色就像大学同学评价的那样像真人这在当下实属难得本刊记者李静脱下深色羽绒服，里面是一件款式最普通的半旧黑色线衣，如果在街上与肖央擦肩，他就是一个轻易可