不想运动怎么办，有没有什么躺着就能瘦的办法呀？？理想很骨感，现实很丰满。只想说你们要求真是越来越高难度了。1、每天起床后喝一大杯温开水 不过要注意的是，要刷完牙再喝啊。不然，隔夜嘴里滋生的细菌都被喝进胃里去了。起床后喝一大杯温开水，加速新陈代谢和身体排毒，还可以促进排便，对减肥是有好处的。而且对于喝水这件事，通常建议是上午多喝点，下午晚上要少喝。 2、每天吃点杂粮 面条米饭这类精细化主食吃多了虽然容易胖人，但是这并不意味着我们要完全拒绝主食不吃主食。关键是要吃对。比如每天吃点杂粮粗粮就可以提供给身体饱腹感，控制血糖帮助瘦身。早餐的时候，吃点红薯或者玉米，煮饭的时候放一点豆子，都有助减肥。 3、喝纯牛奶而不是风味牛奶 减肥期间建议多摄入富含蛋白质的食物，牛奶作为其中一个来源，我们最好选择脱脂的、或者纯牛奶而不是风味牛奶。风味牛奶中，如果仔细看配料表，其中会有添加糖。不小心摄入太多也会长胖哦。 4、用小一号的餐具吃东西 相关数据表明，当人们用小一号的餐具吃饭时，会比平时少吃20。这是心理学上的方法，同样是吃东西，你的满足感不减，但是吃得更少了，也就起到了控制食欲的目的。 5、尽量少下馆子少点外卖 饭馆里的食物、外卖，通常在油盐方面都不太控制，要么超油腻、要么齁咸，除非你有意选择搭配着吃（很麻烦），是比较没有保障的。建议能在家自己做还是自己做。 6、吃饭的时候不玩手机 说夸张一点，现在都市年轻人手机24小时不离手，甚至吃饭的时候。但是你知道吗，边玩手机边吃饭会不知不觉吃下很多。相反，专心致志的吃饭，大脑也会及时接受到饱腹信号，不至于一次性吃太多。 7、放慢吃饭速度 吃饭太快的人也是，可能你已经吃下很多食物了，但是大脑还没有接受到饱腹信号，就会导致你吃超标了也不会觉得。放慢吃饭速度、细嚼慢咽才不至于吃得过饱。 图片源自网络，侵删
璎珞封皇贵妃时，为何紧紧攥住一串佛珠？这秘密，富察皇后最清楚导语璎珞封皇贵妃时，为何紧紧攥住一串佛珠？这秘密，富察皇后最清楚在延禧攻略中，璎珞是从一个小小的宫女，慢慢的成为了富察皇后身边的一等宫女，而后慢慢的爬上了贵人的位置，最后成为一个位娴妃当上皇后，为何说开始她一生的悲剧？答案乾隆早已说出导语娴妃当上皇后，为何说开始她一生的悲剧？答案乾隆早已说出娴妃，原本是四妃之一，在后宫中的地位应该是很高的，但是奈何娴妃的上面还有高贵妃和皇后，这两人在后宫中斗得如火如荼的，娴妃自延禧攻略璎珞为何至死，都不认亲生父亲？阿满的死，另有隐情导语璎珞为何至死，都不认亲生父亲？阿满的死，另有隐情！璎珞为寻找姐姐魏璎宁的死因而进宫，在进宫之前，璎珞就跟自己的亲生父亲说，自己不会认他。而在璎珞寻找到了，那个在姐姐即将出宫却玷璎珞被摁进水桶里狂虐时，有谁注意她的眼神了？裕太妃死定了导语璎珞被摁进水桶里狂虐时，有谁注意她的眼神了？裕太妃死定了延禧攻略真的是越来越红了，甚至到了可以走出国门的地步了。而即将在日本播出的延禧攻略，也被日本方面改做了璎珞紫禁城燃烧的逆郭德纲的文章本事一百六十七章郭德纲的文章本事什么是好文章？郭德纲认为最好的文章是本色。2015年11月22日，郭德纲发文最好文章惟本色，是真富贵不繁华。好文章是本色，本色又是啥？就是做人的基本，就小萌娃都长大了！黄多多气质脱俗惹人夸，费曼化身网瘾少年距离爸爸去哪儿2已经过去五年了，五年对于一个孩子来说变化是显著的，随着身心发育，外貌性格都会产生变化。参加过节目的萌娃，因为很早在大众视野中曝光，他们的成长轨迹也被很多人关注着，今五四晚会彩排照流出，杨幂腿细的吓人，欧阳娜娜变胖了！最近因为马上到了五四青年节，央视和地方台都精心组织了演出晚会，与全国观众一起庆祝。今年晚会的嘉宾都非常吸引人，基本上当下大热的明星都参与了，这几天也陆续有现场人员放出了彩排照，在紧明星扎堆被爆绯闻，有人官宣有人否认，最令人失望的是他可能是到月末了，各大媒体公司都抢着挣业绩，这两天好几个明星接二连三的被爆出来绯闻，网友吃瓜吃的目不暇接。明星被爆料后的反应也大不相同，有人承认恋情，粉丝皆大欢喜的祝福，也有人火速否你遥不可及的人他们却唾手可得，看看明星的追星瞬间，我酸了每个人都有自己的偶像，明星虽然本身有着光环，但在他们心中也有欣赏的人。再加上自己身份的便利，娱乐圈来来回回就这么点人，明星追星简直比普通人便利一百倍。今天就为大家盘点一下明星追星的璎珞早已宠冠六宫，为何还要天天霸占乾隆？娴妃一语道破，女人导语璎珞早已宠冠六宫，为何还要天天霸占乾隆？娴妃一语道破，女人！璎珞受宠之后，在后宫之中的地位，一直都是固若金汤的，在后宫之中没有人可以跟她争宠。就连乾隆翻了嘉嫔的牌子，璎珞也是想男明星的腿究竟有多美，除了包贝尔，他的腿让网友看的想道歉夏天已经到了，女生们最在乎的就是自己的身材了，平时穿着长裤长袖还能遮遮肉，一到夏天身材缺点全部暴露。这时候大家最羡慕的就是女明星了，腿基本都是又白又长又细又直，这简直是普通人做梦也