现在市面上的减肥产品琳琅满目，质量参差不齐，实在令人堪忧，不过还是会有期望变瘦的爱美人士购买服用，效果怎么样就不知道了，但是新闻曝光不良减肥产品也不是一天两天的事情了，个人认为，只有通过健身运动这种付出汗水瘦下来的方法才是最健康的，虽然减肥训练期间痛苦而又漫长，但坚持付出才会有收获哦。
　　接下来我们聊一下，减肥期间要把握住的4点：
　　一、控制饮食，拒绝节食
　　有的人脂肪之所以那么厚，是因为＂吃＂太多，很多人为了在短期内快速降低自己的体重，就选择通过节食来减肥，这样做是大大不对的，节食不仅影响身体对营养物质的摄取，还会影响身体健康，降低基础代谢。可能节食这个方法在短期内确实可以看到体重明显的下降，但时间长了，减肥也会越来越难的。
　　有些人因运动过后或节食过后，会出现热量空缺，老是觉得肚子饿，老想吃东西，于是不顾三七二十一就大量进食高热量高脂肪食物，暴饮暴食只会让自己越来越胖。我们应当均衡营养，保证身体所需的蛋白质、碳水化合物、脂肪、维生素等就好，同时避免垃圾食物、高热量、高脂肪的食品摄入。
　　二、减肥不等于减重，关键还看体脂
　　很多人在减肥期间都会陷入一个误区，以为减肥就是减重，其实不是的，体重 ≠脂肪，所以真正影响一个人的体型是脂肪，只有把脂肪减没，整个人才能变瘦。但是有些人健身感觉看起来没效果，甚至体重上涨了，也是正常现象，但形体在慢慢地改变了，称一下体脂秤说不定会有意外的收获哦。
　　三、力量训练燃脂效果最佳
　　作为燃脂的必修课—力量训练，被很多熟知，能让身体线条明显，塑形健身的也只有力量训练才能满足了，随着体内的肌肉量增多，基础代谢逐渐提高，长期已久来看，收获颇大。
　　平常运动的时候，可以先做力量训练，后做有氧运动，这样子身体才会有更多的能量来支撑身体运动所需要消耗的能量。
　　四、多尝试不同的运动项目
　　运动健身这件事，最切忌的就是日复一日重复着同样的动作，多尝试一些新的动作，让全身上下每一块肌肉都运动到，才能比较好的刺激到肌肉。

向太陈岚把张柏芝宠成女儿，为何最后两人却反目成仇，令人唏嘘？2008年，张柏芝看着自己的艳照在网上铺天盖地，抱头痛哭，谢霆锋抱着她，拍拍她的肩膀说，别怕，有我在。这一刻，出自于男人天生的保护欲，相信谢霆锋是真心的，而张柏芝的眼泪，只因被扯下潘粤明被董洁栽赃嫁祸，卓伟爆料洗刷冤屈，凭借网剧咸鱼翻身一2000年，当20岁的董洁身穿婚纱，挽着谢霆锋的胳膊，遭到亿万少女嫉恨的时候，26岁的潘粤明才刚刚熬出头，那时的他怎么也想不到，会在未来被董洁背后捅刀子。1974年，潘粤明出生在小青重拍白娘子瘦成纸片人曾遭关之琳伤害流产无法生育经典古装剧白娘子传奇曾红遍两岸三地，如今重新翻拍，当年主演青蛇陈美琪也现身片场，但是如今的小青，整个人容貌早已经不如从前，暴瘦的身躯就像纸片人，而曾经她的婚姻被小三介入，最终导致流全部财产赌此剧必爆，30天登顶tvN收视季军，这剧为何如此火爆？过去的一周，我至少向10个好友，推荐了一部韩剧，朋友们都说我疯了。但是，当他们耐不住我的推荐，看了第一集之后，他们也逢人就去推荐，以至于这段时间，我的朋友圈充斥着，关于这部剧的各种恭喜你！40岁之前能看到这部90岁老头拍的好电影！你有没有想过，90岁的你会是什么样子？排除坟头草三尺高的情况，那时的你可能是儿岁满堂，身体健康，颐养天年也可能是茕茕孑立，卧病在床，垂死挣扎。我想无论哪一种情况，只要还活着，你一定17岁未成年少女如何度过危险期？电影过春天成年人都该看一看近十年的国产青春片，多数被商业化玷污。只要能够颠覆你的三观，吸引你的眼球，最终换取较高的票房，堕胎三角恋车祸白血病等，这些青春里不该有的东西，都可以安排上。无节操无线下，是也。然而挖到一部宝藏网剧！甜中带苦，这才是你我的青春，可惜看的人太少这剧名字叫我爱你，是一部青春情感剧。连续看了4集后，我有一种奇怪的感觉，像是吃了甜中带苦的柚子，苦的那部分让我差点吐了，但是甜的那部分又让我坚持吞下去。起初，我是被屏幕上张朝阳出品世界上最悲伤的雕像，用10万把刀具打造，每把背后都是一名遇害者人们常说艺术源于生活却又高于生活，因为它是用某种形象来反映现实，但比现实更有典型性冲击力的社会意识形态，可其实很多艺术大家都是看不懂的。比如当年杜尚在纽约展出了他的艺术品泉，它是一在这个凉薄的世界里，总有人在深深爱着你壹。陪着郗格七天，就能换来求之不得的真相。何晏不觉得吃亏，况且郗格实在做不了什么。那次意外之后，他整个人都废了。从心理到生理，全部呈现出可怕的病态。吃完早餐，你有什么打算？何晏故意我的前半生经济适用男，这是离婚女人的最佳选择吗？壹我的前半生，很久很久的电视剧。但现实就是这样摆在我们眼前，换个主角其实不外乎你我她。只是马伊琍饰演的罗子君，前后落差实在太大。俗话说三岁定八十。还能如此大彻大悟，可见离婚对她的打郑爽点赞周杨青你的9年我心疼，你的文字还爱他我已经看透了你，你就不要不承认了文晏凌羊昨天，罗志祥的惊天大瓜被曝光出来后，娱乐圈很多人也跑出来吃瓜。窦骁现女友何超莲给周扬青点赞，说她理解周扬青的感受，搞得战火都烧到了何超莲的前