前不久，吴磊一个人骑行90公里从泉州回厦门，并录制了一段vlog放在社交平台上，可爱元气，生动鲜明，累了就坐在烂尾楼旁边的集装箱下遮阳休息，饿了就在路过的小县城的街边小馆子吃饭，真的很接地气了。
　　在我们的日常生活中，我们经常可以看见会有人骑车上下班，不仅节约了时间还可以锻炼身体，所以不要忽略我们日常生活中可以锻炼的工具，生活处处是宝藏，学会利用天天不用去健身房都可以锻炼身体，那会有人好奇，骑车有助于身体哪里的运动？答案是腿部。
　　骑车是可以瘦腿的哦 ，骑车属于有氧运动，通过长时间的坚持，能够紧实腿部肌肉，促进血液的循环，燃烧脂肪，使得腿部线条更加明显纤细。当你在骑自行车的时候，双腿的肌肉处于运动的状态，腿部脂肪的燃烧也会更加的剧烈，肌肉从而变得更加紧实，所以骑自行车可以达到一个瘦腿的效果。
　　有些人之所以骑自行车腿越来越粗，主要有两个原因 ，一是自身属于肌肉型腿，骑自行车反而锻炼肌肉，看起来变粗了；二是骑自行车过后没有及时地通过拉伸运动放松腿部，切记运动后一定要做拉伸运动。所以，想要骑自行车瘦腿的朋友们，得看清楚自己是不是肌肉型了哦。
　　接下来分享一下，怎样骑自行车才能瘦腿的方法：
　　1、间歇型骑车法
　　在骑车的过程中，先以中慢速骑1-2分钟，再以1.5-2倍的速度骑2分钟，然后再以中慢速骑，再回到快速，如此交替循环锻炼，可以提高训练者对有氧运动的适应能力。
　　2、力量型骑车法
　　根据不同的场景，用力去骑自行车，比如：上坡的时候调节齿轮大小(限五速或十速可调速自行车)，这个方法可以提高双腿的肌力或者肌耐力素质。
　　3、脚心骑车法
　　用脚心部位接触踏板，可以起到按摩穴位的作用。具体做法：用一只脚蹬踩自行车前进，每次一只脚蹬车30至50次。
　　骑车不仅可以瘦腿还可以瘦全身的哦，骑车虽然以瘦腿为主，但是减重瘦身对全身都会有变化的哦，如果你通过骑车减轻了体重，那么你会发现你的脸部都会有围度减小的变化，不过最明显的还是腿部变瘦啦。
　　骑行消耗参考：
　　1、骑行1小时，每小时9公里，大约消耗245大卡
　　2、骑行1小时，每小时16公里，可消耗415大卡
　　3、骑行1小时，每小时21公里，可消耗655大卡

中国好声音官宣，新模式引起热议没有作品也能当导师？文娱晓侃中国好声音作为陪伴了网友们9年的音乐选秀节目，今年夏季也将迎来中国好声音的10周年。然而，中国好声音未播先火，节目导师开播时间一直迟迟未能公布，不仅让观众们吊足了胃口，更让口诛笔伐遭抵制，张哲瀚得罪的不是别人，是每个有良知的中国人文娱晓侃最近的娱乐圈简直热闹非凡，甚至可以说大瓜满天飞。先有都美竹手撕吴某凡，千万顶流巨星就此陨落，后有陈露揭露霍尊仙气飘飘背后的昭昭罪行，国风唱将宣布退出娱乐圈。吴某凡和霍尊二人桃花坞低情商3人组，所到之处满屏幕的尴尬与低气压文娱晓侃五十公里桃花坞录制已经接近尾声，15个人各有各的特点各有各的思想，同样，各有各的性格，为了建设新型社区而聚在了一起，开启了一场大型真人秀综艺节目。在真人秀节目中，没有详细的国庆节看什么电影？成龙急先锋强劲来袭，巩俐葛优大片云集今年的国庆节和中秋节正好赶上了同一天，所以大伙也迎来了8天的长假，真是可喜可贺。计划出行旅游的，计划回老家过节看望孩子老人的，还有计划原地不动的。计划原地不动的城市一簇们，最大的乐10月10日，梅艳芳57岁冥诞，每年总有一个人准时为她祝福2003年12月30日，一代巨星梅艳芳因病去世，至今已经过去了17年。可是，梅艳芳仍然深深被歌迷和她的朋友们记住！每年的10月10日是梅艳芳的生日，而梅艳芳去世后就成了纪念她的冥诞刘德华凭什么能几天吸粉超五千万？40年的努力，就是最好的答案近期，来自香港的天王偶像刘德华终于开通了他的全球首个社交账号，在首日便获得了超过2000万粉丝的关注。现在已经过去几天，他的粉丝已经猛涨到了5000多万，不过相比开头的前两日，平均香港艺人到底有多敬业？刘德华从不迟到，吴孟达背熟对手的台词一为何香港艺人那么努力？总是在一些文章评论中见到网友写着，香港的一些三四线演员明星，都比内地一些一线明星们专业性强，而且演技更是超强。有人做过分析，或许是因为香港的环境造成的，因为祖籍是广西的港台明星，罗文与梅艳芳离我们远去，赵传过得幸福祖籍是广西的明星很多，但今天只说港台明星，说的是港台明星，我说的是港台明星。在这么多明星当中，最为耀眼的应该就是梅艳芳罗文和赵传这三位了，虽然罗文和梅艳芳已经离我们远去，但是他们的王家卫电影东邪西毒幕后，明星阵容豪华，为何拍了两年？一谁也不知道墨镜之下的他在想拍什么华语电影史上的经典，新派武侠电影的代表作品，这是对王家卫导演的电影东邪西毒至高评价。王家卫这个来自香港的导演，是出了名的慢工出细活，一部电影他可以还记得香港乐坛的四朵金花吗？沈殿霞不在了，汪明荃仍是一姐四朵金花诞生的背景在香港娱乐圈的辉煌时期，出现了不少的组合，如香港小虎队，谭咏麟的温拿乐队，许冠杰的莲花乐队，黄家驹的Beyond乐队等等。不过这些组合都是以男生为主，而在女生方面1995年香帅传奇，多少人曾痴迷郑少秋？珍贵幕后高清剧照一古龙创造的传奇古龙是天才，是一代武侠小说家，他与金庸梁羽生温瑞安并称中国武侠小说四大宗师。古龙的奇才，也创作了多情剑客无情剑绝代双骄等经典作品。而他的楚留香传奇更是经典中的经典，