在这个物质发达的年代，人们对自身的健康愈加注重，健身成为了人们通往健康道路的首选，简单而又有效。长期健身的人，往往在人群中脱颖而出，不仅身材有型，而且意气风发，真的，健身的人，我可以在人群中一眼看出你就是我的猪。
　　再给自己7个健身的理由，我不想再自欺欺人了！下面我们就来谈一谈健身的好处
　　#01提升自己的外在形象（逼格），增添魅力
　　健身的人，身材有型，肌肉发达，关节灵活，整体一看给人的感觉就是精力充沛而又帅气的一个小伙子，例如彭于晏，千万少女的梦。
　　#02降低心血管疾病的发生概率
　　长期健身的人，心脏组织会比普通人强壮，心血管疾病发生的概率也会相应减少，新陈代谢也会更好，能更好的将杂质排出体外，减轻血管的负担。
　　#03改善肤质
　　长期有规律的运动可以增加身体的天然抗氧化能力，减少体内氧化的压力，加快恢复受损细胞的速度。如鸡蛋般光滑的脸蛋，我都想摸一下了[奸笑][奸笑]。
　　#04改善睡眠质量
　　规律的运动有助眠的功效，研究表明每周适量中高强度的睡眠能对睡眠质量起到很好的促进作用。
　　#05令心情更愉悦[呲牙][呲牙]
　　健身有减压的效果，可以减少生活上的压力，在运动过程分泌的内啡肽能让人心情保持愉悦，减少因为工作压力焦虑等带来的心情低落的问题。
　　#06养成良好的生活习惯
　　健身运动可以养成良好的生活习惯，让生活更加有规律。健身无规律不运动，既然健身了，就总得有计划，当生活有层次有计划时，习惯也会逐渐有规律。
　　#07提升自己的动手能力[给力]
　　健身的人几乎都有自己做健身餐的经历，为了使自己的健身能得到较好的效果，都会学着自己去搭配饮食，学做健身餐，这样一来，动手能力就大大增强了。
　　生活因健身变得丰富多彩，更加活力。健身不仅提升了生活的质量还提升了个人的自信，生命因健身而绽放出美丽耀人的光彩，你相信光的存在吗？

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