现在越来越多的人投入到健身之中，健身房也随处可见，很多人也会因为一时兴起而开了健身会员，但是有多少人是一直坚持健身的？
　　我们在网络上经常会看到这样的例子：谁谁谁去健身了反而越健越胖，谁谁谁去了健身房一次就没去过了，甚至有的人还把自己弄伤了，得不偿失。因此，在健身之前了解一些健身常识是很有必要的。
　　#01健身期间不能盲目追求大重量训练
　　有的人为了达到快速增肌的目的，而去追求大重量训练，这种做法往往是错误的。健身讲究量力而行，循序渐进，一步步加重训练的重量，也会给自己增加信心，切记不要过度追求大重量训练，否则很容易受伤。
　　#02减肥从来不做力量训练
　　很多人健身最多也是跑跑步消耗一下脂肪，真的很少有人去做力量训练。做力量训练可以燃烧你的脂肪，使得减脂的效果会更加好哦。
　　#03盲目追求快速健身增肌
　　很多人总是以为自己每天坚持健身锻炼就可以快速增肌，答案就是异想天开。想要拥有健美的身材，你不坚持个一两年怎么可能练得出来，每周至少3次的力量训练是必不可少的，这样既可以避免肌肉流失，也可以保证身体的休息和自我调节。
　　#04以为健身流的汗多就是好事
　　很多人都会陷入一个知识误区，就是以为自己身体流的汗越多，代表减肥的效果越好，其实不是的，身体内的脂肪燃烧后消耗掉是通过呼吸，流汗以及其他的方式排出体外，而呼吸是占多数的，而不是流汗。自己学会多去了解一下健身的常识，那么想要长期健身也不会发现到头来白练了。
　　最后，没事多浏览一下健身常识文章，终究还是对健身有好处的！

刘亦菲的仙气不是吹的，白裙配西装好知性，眼眸里都写着温柔今天穿什么变美百科全书穿搭红黑榜白色一直以来都是纯洁高尚的象征，白色的礼服或者裙装都会有一种现代感的温柔浪漫气质，在与其他元素的融合下，可以让其变得更加时髦和出彩，来奠定整个穿搭的李小冉审美挺别致的，黑色裙配红内搭，黑山老妖发型好抢眼裙装在女性的生活当中，常见度还是很高的，因为很多女性朋友选择裙装来进行装扮自己，主要还是因为他在我们日常的生活当中搭配方面比较简单容易。而且不同的设计方式也能够满足于绝大部分女性朋董洁把少女感刻在身上，穿长裙搭配卫衣外套，颜色素雅但挺有气质今天穿什么变美百科全书穿搭红黑榜女生们的美可以说得上是非常细腻柔美的，而且女生们还有着骨子里面的优雅气息，通过穿搭女生们能完美地展示出这样优雅的风格，优雅的风格也为自身的美感带来了宋祖英穿蚊帐裙都好看，配绿打底好清新，有气质才能媚而不俗今天穿什么变美百科全书穿搭红黑榜成熟女性们在选择衣服的时候总会觉得有一些约束，虽然自身的风格充满了成熟的气质，但是随之而来的是年龄上的缺失，因为年龄上的不足让女生们看上去可能会有一马龙也有点憔悴了，但穿白色T恤配卫衣披肩，仍然显出十足的活力今天穿什么变美百科全书穿搭红黑榜男人们的穿搭给人的感觉就是一年四季都是那几种，无论怎么看都是以休闲为主，这也是男生们在选择穿搭的时候的特点。因为男生们对于穿搭的要求没有女生们那么高梅婷快50岁了，还穿得挺招摇，穿薄纱裙露出抹胸内搭好显身形今天穿什么变美百科全书穿搭红黑榜女孩们在选择穿搭的时候肯定会优先考虑裙装这个单品。因为裙装无论在穿搭方式还是在风格体现上是有绝对话语权的。最重要的是裙装能靠着其强势的风格给女生们带江珊一把年纪清纯似小姑娘，紧身上衣拼接斑马纹半裙，看着好甜美今天穿什么变美百科全书穿搭红黑榜有气质的搭配风格究竟是怎样的一种体现，相信大部分人的心理都会有自己的答案，但是大家的出发点是不一样的，制造出来的搭配风格也是有差距的。可能自己认为有关晓彤的腰比长腿还吸睛，穿透视短上衣挺撩人，线条感太强了今天穿什么变美百科全书穿搭红黑榜有很多的服装在女生们穿上之后能强化整个人的吸引力，透视装就是其中的佼佼者。可以说没有哪件衣服的吸引力能比透视装更强烈，透视装的吸引力不会显得太直接，吴辰君的穿着挺清凉，穿蓝色吊带裙只裹住上身，毫不在意身材今天穿什么变美百科全书穿搭红黑榜虽然天气已经转凉了，不过还是有很多的女孩子来找小编问裙子的选择和搭配。那么小编就来和大家一起分享一下透视裙的穿搭技巧吧。小编找来了吴辰君的透视裙穿搭邬君梅的韵味真难得，穿抹胸裙显得肩型精致，高挑身材真出众今天穿什么穿搭红黑榜变美百科全书成熟的韵味应该如何通过穿搭来体现，比如说可以选择简约色以及简约的款式来修饰裙装，在银白色裙装基础之上搭配着看起来非常抽象且圆滑的黑色条纹。搭配着长款郝蕾真不担心变老，穿花西装看着优雅温和，一身女强人的气质今天穿什么变美百科全书穿搭红黑榜对于不同风格的女生来说，西装绝对是自己一年四季当中，最愿意尝试的一种时尚单品，特别是一些西装套装，能够让女性的搭配看起来更简单。而且在搭配当中终于不