啤酒肚是腹型肥胖的一种，在男性中较为多见，而腹部赘肉当然也是腹型肥胖的一种，不过女性惯用小肚腩来称呼，那有小肚腩的女性们该怎么平坦小肚腩呢？
　　以下四招教你赶走小肚腩
　　①多吃膳食纤维食物
　　首先要远离各种酒类，其次少吃热量高的食物，少吃肥肉等。另外平时可以多吃一些水果蔬菜之类的高膳食纤维的食物，帮助促进肠胃的蠕动防止便秘引起的小肚腩
　　②多喝水少喝碳酸饮料
　　正常人平均每天会消耗2000-2500ml的水，要及时给身体补充水分。但也不要在短时间内连续喝太多的水，否则会由于渗透作用，稀释血液，导致血液中所含的氧及营养物质浓度下降。一定要多喝水，用白开水、蜂蜜水、柠檬水等健康的饮品代替饮料。
　　③适当喝茶去脂
　　适当的饮用一些茶可以为身体刮油减脂，尤其是对于有啤酒肚的人来说，用茶代替酒类具有很好的瘦肚子效果，其中绿茶的减肥效果是非常不错的，可以在每天午饭后一个小时饮用一些。
　　④通过运动瘦腰
　　想要彻底的消灭啤酒肚运动是少不了的，其实有很多简单的运动都有瘦肚子的效果，例如在家的时候可以做一做仰卧起坐、平板支撑等，此外在平时生活中经常收腹，久坐之后一定要站起来运动一下等等小习惯都有助于减掉啤酒肚。

号召湖南台抵制余生请多指教，编剧再次对肖战宣战作者姗姗在肖战演出陈情令之后，火速的被黑，差点地位不保，退出娱乐圈。好在他自己的心理素质很硬朗，能够挨过所有的失败，成功地踏上顶流的高光位置。近期，他和杨紫拍摄的余生终于要传来播出至今未婚的10位女港星，各有各的苦衷，最大的87岁，最小的46岁男大当婚女大当嫁，算是一种常见现象，不少人都会面临被父母催婚现象。不过感情问题，谁能说了算。娱乐圈艺人，因为职业的特殊性，都是晚婚晚育，35岁之后结婚的人也大有人在，还有人迄今未婚都美竹点赞吴亦凡被批捕，律师解读案情证据确凿或已认罪8月16号，北京市朝阳区人民检察院，正式对吴亦凡发出逮捕令。，以涉嫌强奸罪名批准逮捕，案子算是瓜熟蒂落。接下来将会进入司法程序，吴亦凡涉嫌的这个案子，如今算是一个官方定论。大家更关万梓良久违回港太兴奋，过关口时脱下口罩大叫，疑被工作人员阻止作者姗姗万梓良在年轻的时候，颇为张扬。在整个娱乐圈中，没有多少人能够像他一样的嚣张行事，只要不满足自己的心意，都会去反抗，哪怕是面对公司也不示弱。当初他还是TVB旗下艺人的时候，就林生斌事件再起波澜，著名导演点名多位明星，要联名为朱小贞发声一人落败万人踩，林生斌原本是深情丈夫人设，随着现任的曝光之后，他就迎来了新的舆论中心。各种质疑声，吐槽声接连而来，更多的网友们开始生出疑虑，是不是纵火案跟林生斌有关系呢？毕竟，能够身价过亿的于月仙，为何还要赶夜路赚钱？王小宝道出了实情近日，演艺圈发生了一件让人感到非常痛心的消息，著名演员于月仙发生严重的车祸，不幸去世。很多网友得知这个消息后，表示非常的惊讶与心痛，毕竟很多人最初认识于月仙就是因为乡村爱情这部作品上阳赋就镜头穿帮，向广大观众致歉，错在章子怡还是剧组章子怡领衔主演的电视剧上阳赋正在在网上热播。章子怡的事业心一项都抓在大银幕，影星名号不仅在国内熠熠生辉，而且还远播海外，被业内人士称为国际章。这次她心血来潮，首度接拍电视剧，引起了乙未豪客传奇，谁说也不信他，难以抹去的记忆谁说也不信他，谁说也不信他，只要我今生认定了他，走遍天涯去寻他。风狂也不管他，雨骤也不管他，心中真情不凋零，生离死别相牵挂这是乙未豪客传奇的片尾曲，我是因为这首歌的关系，才对电视剧这版射雕英雄传默默无闻，演黄蓉的人，曾塑造小龙女王语嫣射雕英雄传至今拍摄了7个电视剧版本，由于原著的影响力，每一次拍摄，都引起人们的高度关注，所以，几乎一部都是人尽皆知的，但有一个例外，这个版本出品的说早不早，说晚不晚，但在我们内地，射雕英雄传，7版郭靖大比拼，其中之一曾3次出演该角色郭靖是金庸名著射雕英雄传中的男主角，其质朴仁厚的性格，重情重义的思想作风，忧国忧民的侠义精神，历来常被人们津津乐道。射雕英雄传至今拍摄了7个电视剧版本，因为原著的魅力所在，每一次拍1985年电视剧，香港无线与亚视八仙形象对比，谁的形象更好1985年，香港亚视（ATV）赴山东取景，拍摄了神话大剧八仙过海。因为是人们口口相传的人物故事，充满好奇又倍感亲切，所以一经播出，迅速红遍全国各地。剧中，弯腰驼背，形象落魄，手持拐