北京教委阎肃去世给老人的警示！教训十分深刻

　　你一定听过 西游记里《敢问路在何方》， 也听过 一腔热血的《江姐》， 对 革命红歌《红色娘子军》 更是熟悉！
　　但你肯定不知道的是，这些我们耳熟能详的好歌曲都来自同一人—— 阎肃 ！
　　阎肃，曾任中国剧协副主席。  歌剧《江姐》是阎肃的成名作 ， 这部歌剧在1964年公演，立即引起轰动！
　　期间， 周总理和夫人邓颖超 亲自买票观看，而其编剧阎肃更是受到毛主席的接见 。
　　让世人遗憾的是，这样一位德艺双馨、热血正气的老艺术家，在2016年 突发心梗 在北京去世，享年86岁。
　　86岁 ，虽已是长寿年龄， 但还是可以超越的生命大限，是许多科学家都大大超越的年龄 ，是有免费优厚保健条件人群很容易跨越的年岁。然而，在这个年龄的阎肃却＂到岁数＂了。
　　至于原因，或许我们可以从，阎肃生前在 《家庭医生月刊》 所说的养生理念中，窥探一二。
　　而 北京市教委原副主任张国华 在闫肃去世后，据说也曾发文巜阎肃去世给老年人的警示》 ，在文中，他总结了阎肃突发心梗去世后的原因，并对现在的中老年人提出了5个警示！
　　张国华
　　热点君综合两位的养生观点，为朋友们总结出 5个长寿健康的法则 。
　　1
　　不工作不劳累更长寿！
　　阎肃养生：退休后要继续工作
　　说到晚年， 73岁还在给春节晚会做编剧的阎老 认为：退休、离休的老年人，仍还可根据自己的身体情况，参加一些自己力所能及的活动和工作 ，以丰富和充实自己的生活。
　　北京教委警示：不要坚守岗位
　　北京教委张国华 则认为：国家规定的退休年龄，对不同性别、工种、职务是50~70岁，意味着超过这个年龄段，国家不要求其工作，因此不必要＂坚守工作岗位＂。
　　要相信自己的去职，天不会塌下来，比自已年轻的人会做得更好。而闫肃退休后还在不断的参加工作， 退而不休，自己得不到休息，过度劳累，就难得长寿。
　　因此，小编觉得：最好的退休状态，应该是退了就好好休息， 不要过度劳累，休养生息才是长寿之道。
　　2
　　不过度动脑更长寿
　　阎肃：老年人要充实头脑
　　阎老认为，现在的老年人不要总认为自己不行了。 要保持对知识和技能的追求，不断充实自己的头脑。
　　北京教委警示：不要从事脑力劳动
　　张国华 在文中说，阎肃半个世纪前写《西游记》歌词时，搅尽脑汁才想出＂ 敢问路在何方，路在脚下。 ＂而现在他已年逾古稀，还要搜索枯肠地从事＂创作＂，必然勉为其难。
　　人类创造性思维是受脑细胞和心脑功能限制的，青年，中年生理资质富强，创造力也强， 而老年人随着机体耗损，免疫功能缺失，人也就不适合于创造和研究。
　　因此，小编觉得最好的状态是， 退休后，中老年人最好不过度用脑！ 但是要小动，平时可以多做脑力小游戏，防治痴呆。
　　3
　　情绪平和不亢奋更长寿
　　阎老：看世界杯，频繁出席活动
　　阎老表示，自己爱看足球，像 世界杯 之类的比赛是必须要看的。
　　阎老在世时，也会时常出席 评审会，评价会，颁奖会，综艺演出 。
　　北京教委警示：情绪亢奋是玩命
　　在张国华看来，足球世界杯，让人激情澎湃，心情随着赛事起起伏伏。
　　这些情绪都会刺激肾上腺素水平升高，加快心律，突发心梗是迟早的事，所谓＂玩命＂是也。
　　因此，小编认为， 想要长寿，保持情绪平和是必须的 ，须知＂三高＂等疾病，是最不能情绪激动的。
　　4
　　早睡早起不旅行更长寿
　　阎老：生活随心所欲
　　在《家庭医生月刊》中，阎老表示：他的生活＂随心所欲＂，爱怎么地就怎么地，＂ 我老啦，也成习惯了，晚上睡得晚，早上起不来，因此白天顶多就散散步 ＂
　　北京教委警示：不要频繁旅行
　　老年人生活要规律，不要频繁外出旅行。 倘若旅行並不是为休养，必然造成睡眠质量下降，心脏休息不足，极易诱发疾病。而老年人连感冒都是难以承受。
　　晚睡晚起是休养大忌，规律的生活习惯是健康的前提。 旅行也可以根据个人的情况，不要频繁外出，家里还是最安全。
　　5
　　无名无财更长寿
　　北京教委警示：淡泊名利
　　北京教委张国华在文中写到： 我必须在此说明，这一警示丝毫没有批评阎肃的意思。 ‘’但是他频繁的受邀出席演艺界的话动，都是因他很有＂名气＂。
　　有名就有利，有利则肯定要付出劳累。
　　北京教委说的不无道理。名利乃身外之物，生不带来死不带去，晚年时，千万不要被名利而字所拖累。
　　我们身体的健康，是自己的福气，也是家人的幸事。
　　这些健康长寿的道理，是由逝者用性命换来的，所有的中老年人一定要慎重待之！
　　点个在看，为了自己、家人以及朋友的健康，一定要发给他们看看，晚年这样做会更长寿！