女孩的柯基臀让人羡慕？坚持这个动作，你也能拥有自信

　　女孩的＂柯基臀＂让人羡慕？坚持这个动作，你也能拥有
　　导语：随着互联网的发展，很多女孩都在网上凭借着好身材和独门绝技火了起来，很多女孩都因为拥有好身材而备受网友关注，在网上稍微发布一下日常，就会引来太多人的喜爱。这由此可见，爱美之心人人都有，很多女孩都羡慕网上的好身材，但是女孩都说她们经过ps的。很少有女孩会信服，并且作为动力去健身，大部分的女孩都会通过健身来达到一个好的身材，她们在网上分享日常，也是为了给没有健身成功或者正在健身的人一些动力，让她们坚持下去，只要采取合理有效的健身方式，就可以获得好身材。
　　笔者讲述的这位女孩，她在网上很受欢迎，在学校的时候她就非常喜欢健身，上学期间也参加了很多的健身比赛，获得了很多奖项，在同学之间也拥有了很高的人气，一度被誉为校花，除了健身她还非常喜欢跳舞唱歌，在学校里的活动中她也正常出席表演。因为经常喜欢健身，所以让她拥有了非常完美的身材，好身材的衬托下整个人也非常有气质，一举一动总会让人向往，走在校园中的她，也是一道亮丽的风景线。
　　图中的她可以看出身材比例接近完美，屁股很翘，拥有了让人羡慕的＂柯基臀＂，皮肤非常白皙，是典型的健身女孩，在上学期间她就开始健身，到现在已经有了4年的健身经历，她的身材其实并不符合我们亚洲人的审美，多数人的审美喜欢的是那种身材紧致、窈窕淑女的样子，但是她的审美之下想要塑造的是＂欧美风＂的身材，前凸后翘，凹凸有致，这样的身材配合超高的颜值，走在街上回头率也非常高，一举一动都受到人们的关注，在网上她分享日常和健身活动总会引起粉丝的喜爱，也名副其实成为了健身圈的网红，在健身房中她最喜欢的是瑜伽和力量训练。
　　合理有效的力量训练，可以让她的身体肌肉线条更加饱满，在进行力量训练时，她着重塑造臀部和腿部的线条，因为她觉得如此前凸后翘的身材才会更有看点，她都注重核心肌肉、臀部、腿部的锻炼，这使得她拥有了欧美范儿的身材，很多女孩因为想要改善身体体型选择不去吃饭，节食减肥的做法是错误的，想要减肥首先要把身体调到一个良好的状态。
　　保持健身的同时合理的饮食同样关键，增加有氧和无氧的运动，每周选择合适的时间去健身，没有时间也可以在家训练，注重多种健身方式的结合，让全身肌肉线条看起来一致。
　　在力量训练中，她最喜欢的一个动作就是：＂杠铃罗马尼亚硬拉＂，那么笔者就在这里向大家讲述一下这个动作是如何进行的吧：双腿打开与肩同宽站立，膝盖对准脚尖微微弯曲，双手在膝盖两侧，掌心向下握住杠杆；让手臂自然地垂直下去，腿部后翘，屈膝向前，俯身将杠铃拉起；注意这个动作不要让杠铃接触到地板，直至完全伸展开髋部，然后重复这个动作就可以了。
　　拥有好的身材才会让一个人更加自信，健身可以改变一个人的工作生活轨迹，让我们坚持下去，让好身材得以呈现。