导语：＂跑步是一件孤独的事，他人再加油，想要跑到终点也只能倚仗自己，这就是生活本来的样子＂ 时光一晃而过， 转眼间老一辈表演艺术家逐渐淡出大众视野， 很多经典影视作品，细细回味，依旧令人惊艳。 娱乐圈更新换代很快，几乎每年都有＂新人＂涌入， 这段时间＂实力派＂逐渐回归大众视野，勾起许多人回忆。 周迅人称＂周公子＂， 是演艺圈有名的＂老戏骨＂，获奖无数。近期在社交平台她发了一组图片， 一身小香风正装，映衬的身材纤细，尤其一双丝毫没有赘肉小腿，十分抢镜。 47岁的＂周公子＂周迅，常年体重90斤，身材无赘肉丝毫不输年轻人 曾在影视作品《龙门飞甲》中女扮男装，俊 逸潇洒，身形纤瘦 ，一举一动颇有几分大侠之风， 逐渐就被人称为＂周公子＂ 。 1974年出生的周迅，已47岁， 马上要步入半百大关。 体重常年90斤的她， 没有因年龄而造成身材走样。 ＂上镜胖十斤＂为在镜头前展现更好，周迅也会时刻注意身材，常年如一日的自律非常令人敬佩。 曾在一则节目中，周迅向大众分享自己减肥方法主要在于四点， 一是多吃蛋白质，二是保持健身习惯，三是注意补充水分，四是保持良好的作息规律。 减肥方法一：多吃蛋白质 周迅饮食方法与大部分不同，她是分阶段饮食 。例如一段时间只吃高蛋白、低碳水和蔬菜，后一段时间是高蛋白、低脂肉类和蔬菜。 蛋白质是肌肉重要组成， 减肥期间摄入热量大大减少，身体不仅不会燃烧脂肪，反而会分泌更多储存脂肪物质 。此时多补充蛋白质， 可预防肌肉流失。 含蛋白质食物主要有三种 ，一种是蛋、奶类食品， 例如例如鸡蛋、牛奶、鱼肉、虾等。 还有一类是豆类 ，例如黄豆、黑豆等， 最后一类是动物蛋白， 例如鸡胸肉、牛排等。 减肥方法二：保持健身习惯 人到中年，身体内新陈代谢逐渐降低，此时为保持身材，可做适量运动。 可以做慢跑、游泳等有氧运动，也可做瑜伽类，对身体控制性较好运动。 周迅最喜欢的运动是跳绳，这是全身性燃脂活动 ，平均每小时就可消耗880卡热量，受场合、天气影响较低。健身结束之后， 周迅喜欢喝黑咖啡，可令燃脂效果达到最佳。 减肥方法三：注意补充水分 水具有促进新陈代谢的作用，正常人每天饮水量在2000-2500毫升， 周迅通过多喝水方式进一步增强代谢。 周迅很少喝凉水 ，一般是温开水，一方面不会刺激到肠胃， 另一方面可增加血液内部的血红蛋白， 增强身体免疫力。 减肥方法四：保持良好的作息习惯 没有工作时，周迅会很早睡觉。年龄逐渐增长，熬夜带来的身体影响需要更长的恢复时间， 晚上11点之前睡最好。 周迅常年可以保持良好的精神状态，离不开好的作息规律。 晚上迟迟不睡，白天头脑发昏，精神状态不可能会好。 大家认为周迅的减肥思路怎么样？欢迎畅所欲言，最后再次感谢您的阅读和分享！
知否小秦氏为什么派人盯着明兰的饮食？1hr知否这部剧，不仅仅是剧情好看，很多细节的部分，也能够给人启发。我印象比较深的，是关于吃饭的。大娘子的母亲王老太太其实是个很厉害的人物，丈夫去世后，她一个人撑起整个家，儿子平庸小舍得田雨岚对养父双标，恨老公不争气，她的不幸自找的1hr电视剧小舍得中，蒋欣饰演的田雨岚是个可怜又可悲的角色。从小，她的父亲过世，她的母亲在医院给人当护工，后来跟南建龙暗渡陈仓，踢走原配上位。于是，已经上高中，已经是大姑娘的她，像同样都是家庭主妇，林芸芸和顾佳比，到底差在哪？1hr最近，芒果台的热播剧陪你一起长大又一次将全职太太这个话题引上热搜。剧中，演员颖儿饰演有钱人家的全职太太林芸芸，住豪宅，开豪车，华衣美服，尽心尽力培养女儿新月，让她成为第一名。成全渣男前夫，放弃700亿财产，再嫁高中老师，她是最飒女首富结婚，离婚，再婚，对于追求快节奏感情生活的现代人来说，本是一件平常事。可若这个人，是世界首富的前妻，全美最有钱的女人麦肯齐，那就另当别论了。2年前，糟糠之妻麦肯齐突遭富豪老公背叛，花400块娶妻，放弃铁饭碗，终成千面影帝，鲁豫夸他有灵气近期，一部主旋律片觉醒年代火了。网友一致评论好剧来了。豆瓣也给力9。2的高分，让这部正片吸粉不少。而与该剧相关的演员再一次成了网友们津津乐道的话题。其中，陈独秀的扮演者于和伟就是话甄嬛传甄嬛和四阿哥母子情深做聪明人，才能赢到最后甄嬛传里甄嬛改名为钮祜禄甄嬛，被皇帝大张旗鼓地接回宫中，成了炙手可热的熹妃娘娘。被废之妃复宠，还携孕回宫，这是前所未有的事。皇宫里一时之间暗潮涌动，老对手皇后在忙着给她制造骂名，散她是后宫最清醒的推拉高手，一招让薄情帝王痴念一生，成为心头憾1hr一句金屋藏娇让后人记住了汉武帝刘彻和阿娇。可惜，用来藏阿娇的金屋不过是一座冷宫而已。阿娇之后，卫子夫做了皇后，结局同样不好。除了阿娇和卫子夫，刘彻身边还有一个很出名的女人李夫小舍得3种婚姻状态，算计型佛系型丧偶型，哪种最焦心？热播剧小舍得里面聚焦了时下最流行的几个话题，有小升初的竞争，有学区房的选择，有鸡娃妈妈，也有佛性父母。全剧用一个个育儿话题串联起几组家庭的生活百态，这中间穿插着人性的考量，职场的竞2天追完40集神雕侠侣，还完成了新挑战，有掌控感的人生真爽今年状态一直不是很好，一转眼都到五月份了，半年快过去了，可是我还没有做一件有挑战的事情。这让我有点焦虑，觉得自己在虚度时光，甚至在想，是不是人年龄大了就不想奋斗了，只想躺倒。这样下27岁才开始第一份工作，我用11年过上自己想要的生活1hr今年我40岁了，之前觉得这个年龄很可怕，等它真正到来，感受却不一样。很早我就想着，40岁是个很有标志性的年龄，一定要好好庆祝，还畅想过和杨先生带着两个孩子一边看武汉的夜景一边吃草做的面包，身高170，瘦成皮包骨，用一个动作智斗敌军救了命奥黛丽赫本一直是美丽优雅的代言人，像遗落于人间的天使。本以为这位人间天使从未吃过苦，一生拥有美貌智慧财富，以及无数的爱。其实不然。奥黛丽赫本曾说过我的人生比童话故事还精彩，我也曾遇