如何构建长期良好的亲密关系

　　生命诚可贵，爱情价更高。古有孔雀东南飞，近有罗密欧与茱丽叶。从古至今多少人跪倒在爱情的裙摆下，为之疯狂不已。无论是谁，都跨不过爱情那一关，爱情让人饱尝各种滋味，甜蜜的、痛苦的、忧伤的各种感情都含在里面。每个人由于家庭环境、成长背景、所接受的教育不同在相处过程中肯定会出现各种矛盾，而对于所存在的矛盾应该采取何种方式去处理？以防止矛盾激化进而影响两人的关系。我们每个人都渴望与伴侣天长地久，而为了能够建立长期良好的亲密关系有哪些知识是我们需要了解学习并实践到具体生活中了？
　　加拿大作家克里斯多福·孟在他一本名叫《亲密关系·通往灵魂的桥梁》书中对如何处理亲密关系给出了自己长达几十年的个人经验。《亲密关系·通往灵魂的桥梁》一书中指出一段关系主要有以下几个阶段构成。最开始的月晕、中间的幻灭、内省到最后的启示阶段，针对这各个阶段克里斯多福·孟都给出了自己的见解，所谓的亲密关系就是一个不断认识自我寻找自己的过程。
　　第一阶段 月晕
　　首先我们要清楚认识到情感需求是来自我们人类的本能，我们渴望被人吸引这是来源于孩提时代未被满足的需求也就是归属感与确认自己的重要性。因此在寻找伴侣时也会以归属感和被重视的需求这两点为出发点，无论人类被爱情灼伤过多少次，仍然会为爱情趋之若鹜，爱情就像那月晕般美丽；等我们找到潜在符合自己理想情人后就开始了改造对方想将对方打造成自己的理想情人，这个时候也就发现了月晕的不实，这也是开始了亲密关系第二重----幻灭。
　　第二阶段 幻灭
　　很多情侣包括我自己在内接触时间长了后就会发现对方完全不是我最开始喜欢的样子，为什么他这么邋遢而我为什么会喜欢这么糟糕的人啊？爱情的美好开始破裂，大家都显现出自己最真实的一面。为了改造对方我们开始了所谓的权力斗争，我们身处权利斗争的中心为处于决胜位置我们开始了一系列的偏差行为，攻击对方。
　　为了顺利渡过幻灭阶段，克里斯多福·孟给出了以下建议。幻灭阶段的出现其实就是重新审视自己过往与现今所遭受的痛苦的最佳机会，我们跟伴侣吵架、发生矛盾大部分都是将双方本来就有的问题给暴露出来，而这些问题很可能就来源我们童年时期未被满足的需求以及成长过程中未被抹平的伤痕。
　　我们要学会沟通，找出两人所共同背负的痛苦，然后跳出痛苦的外表来看待问题，尝试用爱与尊重来互相扶持对方。当然千人千面，沟通方式也各有千秋，沟通也不会一次就成功需要不停地调整找出最适合两人的沟通模式。如果一直处在困境中无法走出，试着回忆最开始的意向这有利于我们把握住初心。第三阶段 内省
　　当亲密关系进入到内省阶段时也就意味着我们用更深的洞察力去发掘所有亲密关系问题的源头，在上一个阶段我们可以知道了哪些错误观念控制了我们，在内省阶段我们可以解开错觉的面纱从而从自己一直泥足深陷的错误观念中走出来，重新塑造自己想法。但是这个阶段会特别难熬，我们会觉得与对方已经完全一点都没有爱的火花蹦出，尽管尝试了各种方法，可是仍然丝毫作用都没有，感觉＂碰到墙壁＂。
　　对于这一点，作者克里斯多福·孟又是如何看待了？他认为任何问题的出现都是有解决方法，而无论谁都有能力对问题百分之百负责，很多时候我们要解决问题我们必须要跳出问题的框架，而且所有问题都是经过伪装的礼物和宝贵经验。当然问题肯定不是这么容易解决的，我们会遇到两难的处境也会陷于对家庭的死忠无法让对方看到真实的自我，而且在内省阶段我们还会发现我们诸多的行为不是出于爱而是出于罪恶感，也就是我们一直有一种牺牲的心态。这种自我牺牲的动机往往来源于我们的依附情结，这就回到我们月晕阶段中的一段感情最原始的起点上面了，因为没有得到应有的爱与关怀，我们强迫自己改造自己以赢得所在意人的爱。
　　在这一阶段我们会不断深挖潜藏在自己内心深处的自己，我们会发现很多时候对对方的评价其实就是自己内心世界的投射，当伴侣成为阴影人物也就是具备所有你讨厌的特质时，批评对方也就意味着是批评自己，我们只有直视自己的不足与黑暗面才能爱自己也才能将亲密关系走向更远。对性的罪恶感或是情侣之间的相互较劲还是害怕面对更多痛苦的恐惧，我们在内省阶段可能都会遇到。这一个阶段就像是大洗牌将过往所有掩藏的问题都统统暴露出来，这个时候我们该做的就是选择爱相信生命，正视自己所承受的痛苦，用爱将怀疑的心理抹掉，让它成为一种明辨的态度。第四阶段 启示
　　经过前面三个阶段的努力我们终于进入到启示阶段，终于不断接近灵魂关系。启示阶段里我们用最真实的自己与对方相处，可以了解对方灵魂深处所想的。无论在哪一个阶段，我们都应该坚持没有爱解决不了的问题，拥抱自己所爱的，学会放手并接受；遵从自己内心爱的选择，用明辨的态度去处理问题。
　　《亲密关系·通往灵魂的桥梁》一书中所说得这几个阶段里我们都可以看到始终是爱贯穿始终，而我们由于童年时期的经历所养成的一系列观念在两人亲密关系中得到重新审视，在两人的磨合中不断地去调整自己不断地用爱将双方的关系递进加深从而达到灵魂关系。