最近在网上看到一个小哥提问： ＂成年男人大臂臂围一般是多少？我臂围35Cm，算强壮吗？＂ 还补充＂是练的，不是胖的＂，估计也是位经常健身的老铁 要说在健身圈，哪个部位的维度是男生最在乎、最常被提起的，那一定是臂围，拥有一双麒麟臂，不仅可以体验到手臂撑爆衣服的快感，还能时刻展现男友力~ 甚至有人说在健身房，臂围40cm算是入门水平，因此谎报臂围，也算是健身圈最泛滥的习俗之一，大家看破不说破。 40cm以上是种什么样的概念呢？臂围刚好40cm，手臂粗壮结实，整个上半身看起来很壮硕 臂围41cm，比普通人大了不止一圈，肌肉线条非常明显 臂围43cm，青筋暴突，女生两个手掌都抓不住 臂围44cm，快赶上身体的厚度了，这样的手臂想穿衬衫、西装，只能定做了 臂围46cm，不充血是这个效果，这程度估计不能随意挠痒痒了 现实中，对于普通健身者来说，能练出35cm的臂围就不错了，40cm以上的人，在健身房的优越感就很强了，而对于职业健美选手来说，臂围达到50cm以上是常有的事 马东石臂围21英寸（大概53cm），是一个常人无法企及的SIZE 在巨大的麒麟臂衬托下，正常事物的大小都被视觉化缩小了 中国健美巨兽鹿神，臂围57cm，快赶上头围了，比很多女生大腿还粗 别说碾压普通肌肉男了，即便是在一群健身健美大咖面前，他也能做到鹤立鸡群 你要问一个健身狂热者，手臂多粗才会觉得满足？答案当然是越粗越好 臂围固然重要，它能够很好的反映出你的上肢肌肉量跟力量，一个粗壮手臂也能给我们带来非常强的视觉冲击性 但臂围也不是越大越粗，它并不能反映出你的训练水平。相反，太在意它的具体数字反而会制约你的进步 如果把所有训练的重心都放在手臂上，那么就会忽略其他部位的锻炼 而且判断臂围是否强壮，需要结合臂长、体脂等数值，手臂长度会直接影响到手臂的视觉围度，同样的臂围，手臂短的人会显得臂围更大 体脂率也会影响，不会有哪个肌肉男愿意去跟一个胖子比谁的臂围大，对于同样的臂围，体脂率10%的肯定要比体脂率20%的含金量要高，只谈臂围不谈体脂，就是在耍流氓。 为了拥有强大的麒麟臂，很多男生会专门拿出一天来练手臂，巴不得一天练二三十个手臂动作，希望臂围能猛涨 但人体是一部复杂而精密的仪器，不会允许某一块肌肉奇大无比 ，一般来说，臂围增长直接取决于瘦体重的增长。 选择一些全身肌群参与的复合动作，全身肌肉一起锻炼，更有利于你拥有强壮的手臂 虽然臂围不该成为我们最在意的指标，但测量臂围确实能衡量我们的进步情况，驱使我们继续训练，测量的时候要注意以下几点： 1、不要过于频繁的测量臂围，手臂不会持续规律地生长，频繁测量只会引起焦虑，大概一两个月测量一次就够了 2、最好在不充血的时候测量，充血时测量的臂围数据一定会更高，而且不稳定 3、最好让其他人帮你测量，更客观真实 臂围多大才算优秀？ 并没有一个标准的答案 身材协调 自己满意 那就是最完美的了 大家现在臂围多少了？
张雨绮和李柄熹退出女儿4的剩余录制张雨绮发文斥芒果干TV剪辑，预告中李柄熹对张雨绮说想拍戏，张雨绮表示不是所有人都能够干演员的，我没有只手遮天的能力，独立行走特别重要，引发热议。刚刚，李柄熹回应称事情起因是自己即将黄晓明罕谈婚姻现状！自嘲想要女儿成愿望，夫妻二人整年无同框前言婚姻是要用心来经营的精诚所至金石为开人应该，学会用一颗真诚的心，来对待自己的婚姻。最近，在最新的综艺节目播出中，黄晓明在与前体操运动员刘璇和李小鹏聊天时慷慨地透露他想要一个女儿乔任梁去世第5年，母亲却遭网暴！被辱骂后仍好脾气回应8月23日，乔任梁父母遭遇网络暴力的事件在网上引起热议。今年是乔任梁去世的第五年，乔任梁父母为了继续运营儿子留下来的美食品牌，便在某短视频平台上开通一个社交账号，更新美食视频。然而SHE现状田馥甄荣获歌后，任家萱离婚被弃，陈嘉桦人生赢家2021年8月21日晚，吴青峰在万众瞩目下颁出了第32届金曲奖最佳女歌手奖，这一桂冠最终花落田馥甄。田馥甄单飞十一年后，终于凭实力成为歌后，这个从小酷爱唱歌的小女孩用自己的力量完成人民的名义导演又出新剧了，这次阵容更强，请来了六大男神人民的名义导演又出新剧了，这次阵容更强，请来了六大男神这些年来正能量的影片颇能够得到大家的关注，大家更喜欢看反黑除恶作品，看的自己直喊爽快。人民的名义到现在为止，仍旧是大家心中正剧李沁，国家秘密培养九年的人才，转身进入娱乐圈，理由令人感慨长江后浪推前浪，一代新人胜旧人，娱乐圈中才人辈出，除了德高望重的老戏骨之外还有很多新人花旦。她们凭借对演戏的热爱，在影视圈中展示自己的光芒，如果说起90后当家花旦，值得一提的是李沁深爱梅艳芳却被指薄情，与甄子丹互撕人气下滑，赵文卓的那些瓜一可望不可及的起点2017年英伦对决发布会上，成龙亲自指定，吴京和赵文卓是他和李连杰的接班人。当时正逢战狼票房大卖50亿，而赵文卓却处于口碑和热度持续走低的困境，两相对比难免唏嘘。我的音乐你听吗官宣，许嵩音乐综艺首秀，歌迷沸腾令人期待许嵩作为90后的青春记忆，相信很多人都听说过。毋庸置疑，这是一位才华横溢的全能音乐人。出道十余年间，个人创作有上百首音乐作品，共八张原创专辑，不愧是华语音乐圈的音乐鬼才。许嵩是有才紫霞仙子朱茵，一段婚姻一段恋情，她的情史比你想象的更混乱玖小沐金马奖，就是她事业的证明，一路开挂，走向事业巅峰。性感女神，是人们对于她身材以及美貌的赞扬，对于她自然清新脱俗的认可。她就是紫霞仙子朱茵。当初的紫霞仙子，让朱茵彻底成名，但她谢娜为回归造势，张雨绮却携男友翻脸抢热搜，操作被指微妙众所周知，自从谢娜停工生二胎后，为了填补主持人的空缺，芒果台就找了张雨绮代班主持，代班结束也到了谢娜回归快乐大本营的时候，而张雨绮则被安排和小8岁男友李炳熹参加了最新一季的女儿们的沈梦辰深夜发文求助，有人能告诉我，我的手怎么了吗，好痒沈梦辰从外表上看跟戚薇有时候有点像，甚至是性格方面上，也有相似之处，都给人感觉很大气豪爽的样子。近年来，沈梦辰的事业发展也非常的快速，人气和影响力都超过了吴昕的样子，而且还在持续上