喝水都会长胖？这是体内湿气在作怪，要变瘦先祛湿

　　身为胖子最委屈的莫过于看着身边的瘦子大口大口地吃肉，自己用尽各种方法减肥，却还是喝白开水都胖，迎风张嘴2斤肉。饮水减肥，反而越减越肥？
　　对此，有专家表示，脾虚湿盛引致肥胖的患者，大量饮水只会导致水湿留置体内，出现＂连喝凉水都胖＂的情况。所以，你很可能是由于湿气太重所引发的虚胖！
　　湿气从何来？为什么湿气使人变胖？
　　夏天，是湿气最旺盛的季节。酷暑时节，人们贪图冷气，爱喝冷饮。在空调房里吃着冰西瓜，从里到外、从头到脚都透着凉快劲儿。殊不知，为贪图这一时之快，导致汗液堆积在体内不能散发出来，同时也将湿邪深深地埋在了体内，成为困扰我们健康的一个大大的隐患。
　　除此之外，经常熬夜，缺少运动，地处湿气重的地区都极易加重人体的湿气。湿气淤积在体内，会影响肾脏功能，导致尿液不能排出去，出现＂水肿＂现象；而且湿气重会导致人的口味变重，偏爱高油高盐的食物，几个因素相加,你就不知不觉地胖了。
　　学会祛湿减肥，变回瘦子不是梦！
　　1、运动祛湿减肥
　　光节食不运动的减肥最容易反弹！运动有助于燃烧脂肪，促进新陈代谢，加速湿气排出体外。美好的早上来个晨跑，周末到公园骑车爬山，或者去游泳馆消暑等。运动不仅有助于减肥，还能缓解压力，让身体得到放松。
　　你还在沙发上＂躺尸＂？快起来运动，燃烧你的卡路里吧！
　　2、饮食祛湿减肥
　　红豆薏米：有没有发现，市面上许多减肥代餐粉都是红豆薏米粉？这是因为红豆和薏米有利尿消肿、健脾祛湿、清热排脓等功效。每天早上泡一杯，轻松祛湿，排毒美颜。
　　绿豆：绿豆有＂食中佳品，济世之食谷＂之美称。绿豆是粗纤维，能促进胃肠蠕动，有助于消化和吸收，对减脂有一定帮助。炎炎夏日，来一碗绿豆汤吧。
　　冬瓜：冬瓜是生活中常见的一种食物，广东人煲汤都爱加上它，可以清热解毒，利尿祛湿，在夏天食用是非常合适的。煲一碗冬瓜排骨汤来喝，让体内湿气排的干干净净，甩掉大肚腩！
　　3、拔罐祛湿减肥
　　＂这么美的背，不拔罐可惜了。＂
　　拔罐能使汗毛孔充分张开，汗腺和皮脂腺功能受到刺激而加强，皮肤表层衰老细胞脱落，从而使体内毒素、废物加速排出！同时，拔罐疗法可以抑制食欲，调节代谢紊乱并且改善肠胃消化功能，是一种纯天然效果好的中医减肥疗法。
　　值得注意的是，拔罐是一项医疗保健行为，必须到有相关资质的医疗机构进行拔罐。
　　亲爱的宝宝们，看完get到你为什么喝水都胖的原因了吗？减肥需要耐心并且持之以恒，万不可急躁，随意相信购买微商上的减肥药，看不到减肥效果是小事，万一危害到身体健康可就得不偿失啦~
　　参考文献：
　　[1]肥胖症的生物学成因[J]. 赖建青. 世界科学. 2009(08)
　　[2]温补脾肾法治疗女性肥胖并发闭经88例临床观察[J]. 陈香. 北京中医. 1998(04)
　　[3]中医减肥疗法研究[J]. 王雪玲. 江西中医药. 1998(03)
　　[4]实用肥胖病治疗学[M]. 人民军医出版社 , 裴海成, 2006
　　[5]科学减肥100问[M]. 气象出版社 , 战嘉怡等编写, 1993