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还在蹲坑玩手机?小心生痔,膝盖受损

  如果你突然想上"大号",手上必拿的是什么?
  没错,当然是先捞起手机,再顺上一包纸巾,然后奔向洗手间,开始愉快地在洗手间冲浪。"手机+纸巾"是蹲坑的标配装置。
  现在的人"上厕所",已经不仅仅是为了解决生理需求,更多的是为了能抽个时间偷个懒,让自己放松一下,玩游戏、刷朋友圈、刷热门......少则十几分钟,多则半小时。
  有时候,厕所里还会传出"啊"的一声惨叫,原以为有人要晕倒在厕所里,结果是手机掉进坑里了。相信这也是大多数人的"蹲厕日常",然而,蹲坑太久的你,起来的时候,是否感到头晕目眩,腿麻腿软?
  这是因为蹲的时间太长,容易使血液向下流,导致脑部供血不足,突然起立会导致头晕脑胀。并且长时间蹲着,会暂时性地压迫住腿部神经和血管,使神经会处于一个缺血缺氧的状态,一旦血液回流,会出现部分神经发麻,往往就会腿麻了。
  不仅如此,蹲坑太久容易得"痔疮"!
  28岁的宁波小伙小李,脸色一直很差,到医院一查,重度贫血,直接住院。贫血的原因他自己根本没想到,屁股上一颗痔疮,都和鸽子蛋一样大了,以至于他便血了大半年。
  至于长痔疮的原因,与蹲坑太久有关。小李表示,自己每次上大号,一呆就是半个多小时,玩手机游戏消遣。有时候,明明已经没有便意了,还是要坚持过关,这才起身。
  蹲坑时玩手机,无形中分散了排便时的注意力,导致便意迟缓或没有了便意,无形中增加了蹲坑的时间和肛周的充血时间。
  久蹲也会引发肛周血管和肛垫组织因长时间受到挤压,出现血液淤积、血管曲张,诱发痔疮。
  一般蹲坑时间长的痔疮是外痔,就是内核脱落导致的肛门外部有内壁和内核,这样的痔疮很难恢复,除非长期坐浴并涂上药膏,渐渐的内壁会回去,但是也容易复发。
  蹲坑的你,考虑过膝盖的感受吗?
  膝关节是人体最累的关节之一,当你站立时,膝盖的负重就是你的体重,但当走路时,它的负重是你体重的2倍,上楼梯是3倍,下楼梯是4倍。
  所以,如果你是个大块头,那对你的膝盖是相当危险的,是时候该减减肥。
  而让膝盖最伤害的动作便是蹲和跪!蹲坑的姿势,其实是进阶版的深蹲。当蹲姿大于 90 度,膝盖内侧关节的挤压会变大,造成髌骨内侧面的磨损。
  假设你体重60kg,那么,在你蹲着上厕所时,你的双膝将承受8个你,近480kg的重量,后交叉韧带和髌骨受力增大,内外侧韧带不堪重负,你的膝盖在尖叫。
  当你心满意足地结束摸鱼,你会发现,自己已经站不起来了!
  因此,为了膝盖,不要再玩手机啦,请速战速决吧!关节炎患者以及老人,最好选择坐便。无论蹲厕还是坐便,都不宜超过10分钟。
  此外,如厕完后,千万不要突然起身!
  因为蹲厕的时候,你体内的血液向下奔涌,达到暂时性供血不足,体位性低血压产生,此时如果你突然站起,血液来不及供给大脑,轻则头晕目眩、全身发软,重则当场晕厥、不省人事。
  因此,起身时请谨记"慢"字诀,动作要尽量放慢,扶着墙壁或是加装扶手起身。
  最后,还是要提醒各位一句,蹲坑不玩手机,玩手机不蹲坑!这不仅是对你的腿有好处,更是对你的"菊花"负责任啊!
  参考文献:
  1、为啥蹲厕所久了会腿麻?万万没想到,竟是因为…重庆市科学技术协会
  2、蹲坑太久致发炎,你的菊花还好吗?

赵丽颖生日回复祝福评论,直接无视冯绍峰,婚变传闻或成真?昨日(10月16日)是国内知名演员赵丽颖33岁的生日。粉丝们都纷纷送上祝福,而赵丽颖也半夜不睡觉,陆续翻牌回复祝福。但是眼尖的网民发现了一件事,就是赵丽颖回复了不少人,却漏了和自己同是玄幻类小说,斗罗大陆和斗破苍穹的区别在哪?斗罗大陆和斗破苍穹都是玄幻小说,要说两者的不同,除了作者一个为唐家三少,一个为天蚕土豆外,还有人设感情路线体系一系列的不同。同为学员流,但体制不同,斗罗大陆中的学院流就像是九年义务庆余年2官宣!众主演回归,却不见李沁肖战,真不再参演?大热爆剧庆余年将迎来续集庆余年2!近日庆余年2宣布原班人马回归,编剧还是王倦,并且将在2021年开机。发布会上大家熟悉的身影张若昀宋轶郭麒麟田雨都在,并且张若昀还发长文,称余年已至43岁温峥嵘上综艺,郭敬明质疑温峥嵘演技,陈凯歌听完翻白眼演员请就位2的热点简直是一波接一波。郭敬明带起了整个节目的热度和承受了整体观众的鄙视。不仅和李诚儒老师的你来我往唇枪舌战成经典桥段,他还给了演技明显还未成熟的小鲜肉何昶希S卡。这不于正郭敬明被编剧界宣布ampampquot社死ampampquot,为什么还在节目上指点江山?要说今年最热门的综艺,就是演员类的综艺了。一边的演员请就位每期都能制造一点曝光度和话题,另外一边我就是演员第三季开播了。一边是郭敬明和李诚儒怼的火花四溅金句频出,另一边,原定与12谁说杨幂无法胜任奇葩说7导师?她靠这个表现圈粉无数作为全网唯一一档持续六季的最长寿爆款综艺,第七季奇葩说除了延续蔡康永薛兆丰和马东经典铁三角,还有了女神杨幂的加入。一开始听说这个消息,相信不少观众也表示担心,身为演员的杨幂,真的能老一辈导演敬而远之,在剧组撒泼用不下去,这个女演员太强了一波未平一波又起,近日演员李梦因为让造型师蹲着为其做造型而被网络质疑耍大牌,一时批判之声四起。李梦耍大牌话题倒是比李梦本人更火,虽说李梦的造型师站出来发声根本不存在任何耍大牌,但李靳东被评为国家一级演员,相当于正教授?梵高气的掀了棺材板近日,2020年度艺术系列戏剧专业职称评审通过人员名单出炉,因为这份名单上面有很多明星和导演,所以,这份名单也格外受人关注。靳东罗晋都是铁饭碗,来自煤矿文工团前不久,刘昊然考上中国转型当演员去!音乐剧演员舞蹈演员都能转演员,演员确实低门槛演员难道是个很低级的职业吗?章子怡的话又开始余音绕梁。演员当然不是一个低级的职业,不然怎么会有演员凭借工资买车买房买地开公司呢?但是演员的门槛高低与否,却让人不禁打了一个问号。从近明星遭受私生擅自值机,歌手王霏霏直接喊出不要再帮她值机了近日,歌手王霏霏在微博发文抱怨私生饭值机行为请不要再帮我值机了好么?拜拜,随后迅速引爆网络,登上微博热搜,强烈谴责极端粉丝的恶意值机行为引起了大量网友的厌恶,网友留言保护好王霏霏,知名经纪人杨天真晒泳装照,大长腿抢镜,网友留言开心就好近日,知名经纪人杨天真在个人社交平台上罕见晒出一组泳装照,并配文写道出差游个泳,健康快乐有照片中,扬天真身穿白色泳装面对镜头微笑,眼神中充满了自信,一对大长腿特别抢镜。杨天真的比以
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