11月6日，杨丞琳在台北小巨蛋举办出道20周年演唱会「LIKE A STAR」，没想到开场唱完第一首歌就意外踩空，从舞台萤幕2层楼，约8公尺高的高台坠落！ 幸好在跌落过程中，工作人员眼明手快及时接住她，否则后果不堪设想。 ＂我一直觉得踩空不会发生在我身上，没想到二十年的演唱会就第一次踩空。＂杨丞琳也大方向粉丝展示她的伤势，除了手脚有一些皮外擦伤，其余并无大碍，让粉丝不要担心。 李荣浩得知消息后，真的是又气又心疼，因为杨丞琳为了这次的演唱会，练舞练到手臂关节和腰关节发炎，需要吃药才能维持身体的活动。 每天高强度的舞蹈训练，难免会使脆弱的关节受伤，不止是杨丞琳，香港乐坛容祖儿曾发文详述自己膝盖水肿的病情，透露医生从膝盖抽出了近100毫升积液。 容祖儿文中称在20天内19场演唱会劲歌热舞后，自己身体的负荷已经达到了＂身体每一个器官关节都告诉我，他们需要好好休息，特别是我的腿部。＂ 脆弱的关节，需要我们好好呵护 关节炎是发病率位居世界第一的致残疾病，我国关节炎患者已超过1亿。 日常生活中，一些肥胖，有不良坐姿，久坐不动，爱穿高跟鞋的小姐姐，充满荷尔蒙的运动爱好者们都是骨关节炎的易发人群。 可能很多人都还不了解关节的重要性，其实关节就像一栋房子的钢筋连接身体的各个部位，串在一起，所以关节出了健康类问题，就会直接影响到我们的身体健康。 关节看起来坚硬无比，其实也是很脆弱的，是非常容易受伤的，所以我们在日常生活中一定要保护好我们的关节部位，特别是我们的膝关节。 膝盖是人体最薄弱、要求最高的关节，原因是它们经常承受的人的整个重量，而且由于活动范围大，其结构使它们比髋关节和踝关节更在冲击下更脆弱。 简单小动作，教你保养膝关节，专治关节疼痛！ 1、增加润滑夜 用双手手指揉搓膝盖下边缘，可以促进润滑夜对膝盖的保护。 2、直腿抬高锻炼 仰卧床上，右腿伸直，膝关节不许弯曲，裸关节极度背伸，并用力尽可能高的抬腿5下，逐渐慢慢增加到10下，20下，如法段练左腿。 锻炼次数：起床前或晚上睡前锻炼1次，早晚各锻炼一次更好。年老体弱的人非常适合用此种锻炼方式。 3、踮脚跟锻炼 身体站直，双足并拢，将双侧脚后跟同时抬起离开地面，坚持15秒后放下，连续重复15~20次为一组，每天做5组以上。这不仅可以锻炼我们的膝关节，同时还可以使腰背肌得到锻炼。 4、靠墙深蹲锻炼 站立位，两脚与肩同宽并离开墙面10厘米，背靠墙，双上肢前伸，缓慢下蹲至45度，每次坚持10秒，每组30次，每天3组。锻炼可任选一组，也可同时锻炼，长期坚持效果好。 5、坐位练习 上班族在上班期间可能难做一些幅度较大的活动，那么这个坐位练习可能适合你。动作很简单，就是身体自然放松，膝关节和踝关节呈90度，缓慢将小腿放平，再缓慢放下。 此外，天气越来越冷，一定要注意给膝关节保暖，千万不要冻腿，天气寒冷的时候，秋裤和护膝该穿就得穿，不然很容易产生病变，现在要风度不要温度，要是关节发病了可是一点风度都不会有了，只会疼的到处痛呼叫。 不要认为关节是坚不可摧的，关节一旦犯病是很难好的，年轻的时候就应该多加注意，不要到老后悔哦！ 参考文献： 《久坐伤膝，特殊时期也别忘了保护膝关节》,健康医学网，2020.2.17
月亮与六便士摆脱世俗的定义，在茫茫人世自在独行21天图文打卡挑战（第二期）戴尔卡耐基说人生如果只有一种选择，就是按喜欢的方式过一生。在20世纪的英国文坛，有一个栩栩如生的艺术形象，淋漓尽致地诠释了这句至理名言。他抛下名利地位，庆余年宣发方自毁城墙，元旦后大量会员或组队离场连日来，由庆余年热映引爆的超前点播争议，在网络上炒得沸沸扬扬。以腾讯视频爱奇艺为首的宣发方，和以出品人剧组为代表的片方，纷纷公开呼吁支持正版，让我们一起共渡难关。可由媒体带头冲锋的在哈利波特原著小说中，哪位美女巫师的颜值最高呢？说到哈利波特中颜值最高的女巫，想必很多哈迷都会投票给赫敏格兰杰。电影中赫敏的扮演者艾玛沃特森非常漂亮，因而让不少人觉得，赫敏就是一位高颜值的女巫。不过，在原著小说中，赫敏并不是一个好遗憾！伊文娜林奇最喜欢的一段有关卢娜的情节却没有拍进电影在伊文娜林奇扮演电影哈利波特中的卢娜洛夫古德之前，她就已经是一个铁杆原著粉。和很多哈迷一样，伊文娜对电影版哈利波特也有一些不太满意的地方。最近，伊文娜在参加纽约新开的全球最大一家哈哈利波特电影幕后的冷知识！原来很多演员都没读过原著挖掘哈利波特电影幕后那些有趣的故事，一直是小斯很喜欢做的事情。之前已经为大家分享了很多这方面的文章，今天，咱们再来聊几则幕后的冷知识。1斯皮尔伯格原本计划拍摄动画版1999年，制片对于哈利波特中出现的情节漏洞，作者罗琳是这样解释的对于哈迷们来说，不论是小说还是改编电影，大家一定都将哈利波特看了很多遍。正因为对故事已经熟稔于心，有些资深粉就发现了情节中一些看似不太合理的地方，也就是我们常说的Bug漏洞。例如，哈利波特作者罗琳署名时为什么选择J。K。而不是自己的全名？相信即使不是哈迷，也应该知道哈利波特的作者叫J。K。罗琳。她的全名是JoanneKathleenRowling。很显然，J。K。是JoanneKathleen的首字母缩写。那么，大哈利波特背后的那些冷门小故事！罗琳也是赶鸭子上架当编剧除了7部哈利波特小说，罗琳还在采访推特或是Pottermore网站上分享了很多正文内容以外的信息。对于资深的哈迷来说，可能对这些番外小故事比较了解。那么，小斯今天就来分享一些冷门的执导过哈利波特电影的4位导演，赫敏艾玛最喜欢哪位呢？哈利波特系列电影一共有8部，但这8部电影并不是由一位导演完成的，前前后后共经历了4位导演。电影的铁杆粉丝们都知道，这四位风格迥异的导演，也使哈利波特系列电影呈现出了更加多元化的效果钟汉良1天只吃1顿饭，黄晓明1碗面只吃1根，这是要修炼成仙？俗话说得好，人是铁饭是钢，一顿不吃饿得慌。毫无疑问，一天只吃一顿饭，这是一点儿都不健康的。但令人痛心的是，如今的娱乐圈，许多爱豆为了保持身材，都在采用各种得不偿失的减肥技巧。为此，教育部已明令禁止补课，家长组团补课为哪般？当前社会上一个很普遍的观点是家长们之所以组团补课，是因为他们觉得，全面禁止补习班规定，只会约束住普通家庭，而有钱人家还是会请家教一对一辅导，于是此消彼长之下，普通人家的孩子，就会输