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杨丞琳演唱会踩空,李荣浩直呼心疼,脆弱的关节应如何保养?

  11月6日,杨丞琳在台北小巨蛋举办出道20周年演唱会「LIKE A STAR」,没想到开场唱完第一首歌就意外踩空,从舞台萤幕2层楼,约8公尺高的高台坠落!
  幸好在跌落过程中,工作人员眼明手快及时接住她,否则后果不堪设想。
  "我一直觉得踩空不会发生在我身上,没想到二十年的演唱会就第一次踩空。"杨丞琳也大方向粉丝展示她的伤势,除了手脚有一些皮外擦伤,其余并无大碍,让粉丝不要担心。
  李荣浩得知消息后,真的是又气又心疼,因为杨丞琳为了这次的演唱会,练舞练到手臂关节和腰关节发炎,需要吃药才能维持身体的活动。
  每天高强度的舞蹈训练,难免会使脆弱的关节受伤,不止是杨丞琳,香港乐坛容祖儿曾发文详述自己膝盖水肿的病情,透露医生从膝盖抽出了近100毫升积液。
  容祖儿文中称在20天内19场演唱会劲歌热舞后,自己身体的负荷已经达到了"身体每一个器官关节都告诉我,他们需要好好休息,特别是我的腿部。"
  脆弱的关节,需要我们好好呵护
  关节炎是发病率位居世界第一的致残疾病,我国关节炎患者已超过1亿。
  日常生活中,一些肥胖,有不良坐姿,久坐不动,爱穿高跟鞋的小姐姐,充满荷尔蒙的运动爱好者们都是骨关节炎的易发人群。
  可能很多人都还不了解关节的重要性,其实关节就像一栋房子的钢筋连接身体的各个部位,串在一起,所以关节出了健康类问题,就会直接影响到我们的身体健康。
  关节看起来坚硬无比,其实也是很脆弱的,是非常容易受伤的,所以我们在日常生活中一定要保护好我们的关节部位,特别是我们的膝关节。
  膝盖是人体最薄弱、要求最高的关节,原因是它们经常承受的人的整个重量,而且由于活动范围大,其结构使它们比髋关节和踝关节更在冲击下更脆弱。
  简单小动作,教你保养膝关节,专治关节疼痛!
  1、增加润滑夜
  用双手手指揉搓膝盖下边缘,可以促进润滑夜对膝盖的保护。
  2、直腿抬高锻炼
  仰卧床上,右腿伸直,膝关节不许弯曲,裸关节极度背伸,并用力尽可能高的抬腿5下,逐渐慢慢增加到10下,20下,如法段练左腿。
  锻炼次数:起床前或晚上睡前锻炼1次,早晚各锻炼一次更好。年老体弱的人非常适合用此种锻炼方式。
  3、踮脚跟锻炼
  身体站直,双足并拢,将双侧脚后跟同时抬起离开地面,坚持15秒后放下,连续重复15~20次为一组,每天做5组以上。这不仅可以锻炼我们的膝关节,同时还可以使腰背肌得到锻炼。
  4、靠墙深蹲锻炼
  站立位,两脚与肩同宽并离开墙面10厘米,背靠墙,双上肢前伸,缓慢下蹲至45度,每次坚持10秒,每组30次,每天3组。锻炼可任选一组,也可同时锻炼,长期坚持效果好。
  5、坐位练习
  上班族在上班期间可能难做一些幅度较大的活动,那么这个坐位练习可能适合你。动作很简单,就是身体自然放松,膝关节和踝关节呈90度,缓慢将小腿放平,再缓慢放下。
  此外,天气越来越冷,一定要注意给膝关节保暖,千万不要冻腿,天气寒冷的时候,秋裤和护膝该穿就得穿,不然很容易产生病变,现在要风度不要温度,要是关节发病了可是一点风度都不会有了,只会疼的到处痛呼叫。
  不要认为关节是坚不可摧的,关节一旦犯病是很难好的,年轻的时候就应该多加注意,不要到老后悔哦!
  参考文献:
  《久坐伤膝,特殊时期也别忘了保护膝关节》,健康医学网,2020.2.17

大S刚完成结婚登记,张兰突晒全家福人一定要懂得珍惜艺人大S(徐熙媛)8日爆出与韩国初代男团酷龙出身的歌手具俊晔闪婚,震撼台韩两地网友,也已在昨(28)日完成结婚登记手续。不过,自大S宣布结婚以来,相较前夫汪小菲的低调祝福,前婆婆张52岁王菲近照曝光,并未受到前夫再婚影响,气色红润像极了小姑娘近日,52岁的王菲近照曝光,她如今的颜值不减当年。从照片上来看,王菲穿着淡蓝色的上衣,一头精干历练的短发,还画着淡妆,虽然她的打扮很随意,但是王菲依旧很美。52岁的她,看起来就和小女歌星中你认为谁长得最漂亮?唐嫣吧自从出演夏家三千金以来就蛮喜欢她的,后来又看了仙剑三就更喜欢她了,随后就一直在关注她。我就觉得她长的就很好看,很符合我的审美,个子又高,腿又长。演技又不差。尽管有很多人吐槽她折腾到中年才结婚的邱泽,这些年都经历过什么?作家张爱玲曾经说过人的一生注定会遇到两个人,一个惊艳了时光,一个温柔了岁月。男女之间相互吸引之初,每一步都带着惊喜的成分,仿佛永恒近在眼前,直到幻灭之时,才会发觉所遇之人并非良配。高圆圆全新广告TVC曝光,中广欧特斯拍出了大制作感这广告真是大制作,不说都感觉像一部电影。看到国民女神高圆圆花絮版广告片,众网友发出如此感叹。3月26日,我国知名空气能品牌中广欧特斯在全国经销商云峰会上,对内部人员曝光了最新一支品林志玲想复出工作,可是她在湾湾娱乐圈被排挤,已经没有她的位置因为女性在日本的整个地位比较低,日本社会对于女性的要求一直都比较苛刻,要求女性既要能日进斗金,又要求女性能够三年抱俩,所以,林志玲在嫁给了日本老公后,好不容易完成了生子大业之后,又辽宁大学本山艺术学院怎么样?谢邀首先,本山艺术学院已经不存在了。自2015年5月31日起,原辽宁大学本山艺术学院更名为辽宁大学艺术学院。网曝中共辽宁大学委员会文件辽宁大学本山艺术学院成立后,著名民间艺术家赵本相声皇后于谦没郭德纲有名气,却活成很多人向往的样子在相声界,郭德纲和于谦谁的名气更大?这是外界经常提出来的一个问题,毕竟两位都是相声界的知名人物,同时也是合作了10多年的老搭档。毫不夸张来讲,能够造就德云社现在辉煌的地步,两位功不20年前,这部电视剧中没有一个大腕儿,现在再一看全是大腕儿啊现在刘敏涛是个炙手可热的女演员了吧?当然,她出道之前并没有这么高的人气。20年前由她与刘奕君在二十年前一起合作的电视剧人鬼情缘,当时在这部电视剧里还没什么大腕儿。如果你现在再看一遍青蛙眼,蛤蟆嘴,大象腿,这9位明星的外形,真独特现在的颜控越来越多,很多人都是看人先看外形。说起外形,大部分人相貌平庸,极少数人美若天仙,小部分人其貌不扬。另外,还有一些人,长相比较独特。这些独特的长相,大概可以分为三部分,青蛙赘婿窦骁入行11年不温不火,情定赌王之女何超莲,他凭啥?很长一段时间,香港女明星最好的出路,就是出道之后通过演戏扩大知名度,吸引富豪视线,最后嫁入豪门做阔太。高门大户当中有多少腌臜事暂时不谈,反正只要攀上豪门,其实在某种程度上就算实现了
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