。现在减肥方法之间也存在着严重水分，为了吸引眼球和流量啥都敢说。
　　A说：我的偏方能让你一个月瘦30斤。
　　B就敢说：跟着我一周就能瘦15斤。
　　C信誓旦旦说：只要用了我的产品不出一个星期你就会直接瘦脱相
　　D我的减肥操一个月能瘦20公斤
　　所以别什么牛鬼蛇神的话都信以为真。
　　健身先健脑，减肥先防骗
　　2。卧推110公斤什么水平？健身小白眼中的大佬，大佬眼中的小白！绝大多数商业健身房里，卧推120kg，深蹲170kg，硬拉200kg基本就是商业健身房的天花板了。
　　3。健身先健脑【只有一个清醒的大脑才会让你知道自己需要哪方面的训练】，减肥先防骗【如果你要是想减肥就要知道在减肥中有很多的食品药品来诱惑你，不过你要记住它们大多都是没有用的】。想要野蛮的体魄，就需要一个强大的精神。想要进步快，不走弯路，不想被割韭菜。个人建议，少看点网红视频，沉下心多看看书。
　　健身先健脑，减肥先防骗
　　4。至于书籍，个人推荐《施瓦辛格健身全书》《运动营养学》《运动解剖学》马克瑞比托的小蓝本《力量训练基础》可以去某宝搜，推荐这几本是因为这本书不论是健身小白还是资深爱好者，都能够看懂，并且学到有用实用的东西，太专业的书过于官方学术化，要知道在健身方面理论，知识是需要拿来实践的，被实践检验过的理论才被称为原理。
　　5。想少走弯路，更高效率的进步，最好还是找一个靠谱的，肌肉量够大，型体好看【想拥有个强壮的身体并且保持健美的身材不光需要庞大的训练量还要有足够多的健身知识】，且知识储备过硬的大佬，带着你练，哪怕只是跟ta，胸背臀腿手臂肩核心练一个循环，学到的东西就足够你回去琢磨一年半载。
　　在这里狂魔想来一句大家一定要尽可能地去一些专业的健身房因为哪里有专业的教练。专人干专事
　　大家多看上面两张图片。
　　图一的锻炼方法有没有用？有但是效果十分小！但是有人也是说它可以一个月瘦20斤！
　　图二有没有用处？狂魔见识太少只知道这个动作十分适合开车！至于减肥或者健身的效果？狂魔只能来一句睡觉都比那个动作管用！

马德钟马在骧首度父子档拍广告斗腹肌网友感叹真像俩兄弟马德钟儿子马在骧身形高挑，泳术高超曾获多面奖牌，还会多种乐器，年初发现22岁的马在骧已经秘密签约娱乐公司，两父子成为同门。近日他们父子档首次一齐斗腹肌拍广告。正在拍摄邵氏兄弟网剧飞韩媒公开广告费最贵韩星排名全智贤也只是排在第三位除了电视剧电影唱歌之外，明星其中一个主要收入来源，就是广告代言。近年来，内地也有不少产品邀请韩国明星代言，例如宋仲基池昌旭李敏镐等。到底请他们拍一个广告，需要多少钱？韩国综艺节目T风筝的下半部，马小五才是真正的主角山城解放以后，既然郑耀先不能以真实身份抛头露面，而且还要以周志乾的名称在监狱里暗中策划抓捕潜伏在山城的国民党特务。在钱副部长陈国华局长和袁农副政委不能亲自上阵的情况下，总的有人代替大学生啃老10年谁的错？家长剪掉孩子的翅膀，就别怨孩子不会飞翔三十而立，四十不惑。而如今不少大学生过了而立之年，依然还是啃老族。父母含辛茹苦养育长大的孩子，本来还指望老有所依，没想到管来管去管成仇。女大学生啃老10年谁的错？很多家长在子女教育数学困难户须了解，大学里的这些专业，或不适合数学差的学生数学真的是让人欢喜让人忧，作为高考三大主科之一，学霸成绩将接近满分，而普通学生能得到一般分数就心满意足了。而作为数学能力差距如此之大的两位学生而言，他们可选专业的范围也将有所不同。董明珠理解不了，北大法学硕士为啥要卖米粉？7年后他过得如何了多少学生辛辛苦苦读书十几年，就是梦想能考入清华北大这类顶级大学。从此就会成为高级人才，每天能出入各种高档场所，过上不一样的人生。而有些北大学生却不这样认为。北大研究生毕业去卖米粉，明明是一本大学改名后，结果无人问津，2021招生一个报考的都没有随着大学的不断改革扩招，很多人都说本科学历要贬值了。而身价差异最大的要数二本院校毕业的学生，一本毕业生在就业市场还是很抢手的。但是并非所有一本大学都是这么幸运。明明是一本大学，改名清华大学课改惹争议，700多门课程将用全英文教学，师生叫苦不迭能进入清华大学学习，几乎是所有中小学生梦寐以求的事了。可是近来一则关于清华大学将进行课改的消息传出，立即引来全社会关注，甚至不少学生开始对清华望而生畏。清华大学课改惹争议，700多江苏考生为了理想，放弃清北选择南京大学，她毕业后现状如何每个学生刚走出校门时，都会被贴上学校的标签，这个是985的，那个是二本的，或多或少都会影响就业。但是有些学生偏偏喜欢剑走偏锋，对于人生规划他们有自己的独到见解。江苏考生为了理想，放985和211大学称号要被取消？双一流将成主流，2022高考生需了解考上985大学，是很多中小学生给自己定下的学习目标。如今看来，大家的目标要改一下了，985和211或要被取消了。985大学和211大学由来已久，已成为国民都认可的名校标志。很多刚入特赦朴槿惠，文在寅为何如此艰难？关于特赦朴槿惠问题，文在寅一直不做正面回答，大都是由法务部代言。即便是在2018年面对记者直接提问，文在寅只表示心痛和含糊地以案件正在审理为由敷衍过去。2019年11月文在寅母亲去