河南洪灾20天后，最不忍看的一幕刺痛朋友圈回家吧，孩子

　　今天，壹心理想和你聊聊： 灾后心理重建 。
　　50人失踪，302人遇难。
　　这是截止8月2日12时，河南洪灾最新的受害者人数。
　　郑州地铁5号线出站口，整齐地摆放着遇害者家属和陌生市民的献花。
　　7月20日，郑州突降暴雨，相当于15个西湖倒灌。
　　积水涌入地铁，12名地铁乘客不幸罹难。
　　我不敢想，眼睁睁地看着积水一点点淹没喉咙，该有多绝望；
　　也不忍心揣测，他们是谁的丈夫、妻子、父母、孩子。
　　我只知道，一定有人在等着他们回家。
　　最近，一位身穿雨衣的男人，举着  ＂妞妞，爸爸还想接你回家＂  的牌子，在地铁5号线出站口静坐不语。
　　有人怀疑他在炒作，可随后记者揭开真相：
　　他是一位遇害女孩的父亲，雨衣是和女儿分别时穿的。
　　女儿的生命被洪水夺走，可父女之情依然紧紧牵连。
　　他担心女儿泉下饿着肚子，就一边将包子放在地铁口，一边呼唤：
　　＂吃吧，吃吧。＂
　　冰冷的积水，关上了妞妞回家的大门。
　　而等她回家的人，仍在想尽办法隔得近一点，更近一点。
　　这场洪灾，是河南乃至全国人民的灾难。
　　但其中发生的幕幕真情，却让我们看到：
　　有些爱，并不会随着灾难消失。
　　即使家园被毁，可只要活着，就能找到栖身之地。
　　＂等你回家＂的牵挂，属于所有平凡且伟大的人。
　　她用性命，
　　送孩子逃出生天
　　7月21日，救援人员在废墟中挖出一个婴儿。
　　暴雨导致房屋倒塌，3月大的婴儿被困了一天一夜，营救成功时，救援人员红了眼。
　　孩子那声清脆的啼哭，简直是生命的奇迹。
　　一天后，孩子母亲的遗体也被找到。
　　她双手依旧保持着托举姿势。可以想象，在危急关头她曾多么奋力地举起孩子。
　　最后，孩子活了下来，她却永远地离开了。
　　生死关头，谁也不知道，这名女子哪里来的力量。
　　但对孩子来说，这将成为他一生的力量源泉。
　　曾有一个人，在危难时刻，拼尽全力为他托底过。
　　灾难再可怕，家人的怀抱，都是最安全的避风港。
　　暴雨洪水中，一对婆孙被困车内。眼看积水慢慢淹没车窗，孩子们惊恐极了。
　　这时，外婆镇定地回头说：
　　＂不要怕，我们只是在玩一个冒险游戏，很快会有人来帮助我们。＂
　　孩子们被说服了，外婆拨通电话，求助孩子母亲，母亲又求助车辆所在地周围的店家。
　　一环接一环，求助信号不断传递，能赶来的人都火速赶到，想尽办法砸开车窗。
　　这是一场生命赛跑，稍迟一些，车辆或许就会被洪水冲走，救援人员也可能被洪水吞没。
　　但最终，没有一个人退缩。
　　车窗被砸破，孩子被送往安全地带。
　　而外婆获救后做的第一件事，是帮营救时受伤的人包扎伤口。
　　得知家人平安，孩子母亲发朋友圈感恩所有陌生人。
　　其实，她最该感谢的是外婆。
　　灾难发生，她能做到不慌不忙、安抚孩子、照顾他人，这是何其可贵的人性。
　　电影《美丽人生》中，被德军俘虏的犹太父亲受尽虐待，为了安抚儿子，他告诉儿子  ＂这只是一个游戏＂  。
　　他将悲剧变成了喜剧。
　　被枪毙前，儿子躲在角落偷看，他朝儿子做了一个俏皮的鬼脸。
　　枪声响起，孩子不知道自己永远地失去了父亲。直到营救人员到来，儿子都以为这只是一个游戏。
　　噩梦般的日子，成了孩子记忆中快乐的童年。当他懂事后，便理解了父亲的伟大。
　　灾难能夺走生命，无法夺走人性坚韧的一面。
　　内心的力量能战胜一切苦难，也将成为孩子们未来的心理支柱。
　　道路漆黑，只要有人心怀光明，就能看到希望。
　　困境再难，
　　也别忘记做好当下
　　汶川大地震已经过去13年，一位名叫毛毛的女孩，至今仍在寻找因地震失踪的父母。
　　懂事以来，每天放学后，她都会将婆婆种的菜拿去菜市场卖。
　　随身带的手拉车，上面一直挂着一个红色的字牌：
　　＂亲爱的爸爸妈妈，你们好吗？
　　回想2008年我病重时，你们将我放在一位老人的家门口，现在我病好了，盼接我回家。＂
　　黄婆婆说，那一晚，毛毛的父母将刚出生的孩子交给自己，请她暂时照顾孩子几天，好方便他们回四川汶川老家探亲。
　　地震发生前两天，父母还给黄婆婆打电话，感谢她帮夫妻俩带毛毛，还说他们过几天就回去接孩子回家，现在已经在收拾东西。
　　地震发生后， 父母的电话就再也打不通了。
　　毛毛永远记得：2008年5月12日这一天，她和父母失去联系。一晃13年过去了，父母仍然音讯全无。
　　黄婆婆家境贫穷，懂事的毛毛卖菜补贴家用。 她不怕穷也不怕累，只希望未来某一天，在梦里甜甜地冲她笑的父母，能够在现实中出现。
　　这份冗长的深情，是一个孩子对＂回家＂的执念。
　　感到孤单的时候，想想父母总有一天会来接她，就能振作起来，继续生活。
　　《冰雪奇缘2》中，安娜公主失去姐姐，悲痛欲绝。她唱到：
　　＂悲伤重压在我身上，拉我陷入深潭。但我心里有一个微小的声音在抗议：你无法挣脱，可必须站起来，活在当下。＂
　　困境让人痛苦，但我们仍可以做力所能及的事。
　　一次呼吸、一次咀嚼、一次迈步，人就这样被推着往前走，迎来转机。
　　7月20日，实习医生于逸飞被困郑州地铁5号线，周围还有很多同样受困的人。眼看积水越淹越高，于逸飞给父亲打了个电话：
　　＂我现在在地铁里，可能出不去了，你和我妈好好的，不能吵架。＂
　　救援人员很快就到了，于逸飞成功获救。
　　正准备赶紧逃命的他，却听到一声哭喊：  ＂有没有医生？＂
　　于逸飞立刻折返，为了安抚受伤的人，他穿上随身携带的白大褂。
　　一看到他，人们立刻放下心：
　　医生来了！
　　整整6个小时，于逸飞为十几个人做了心肺复苏，跪烂了膝盖，跑掉了鞋，划伤了脚……
　　他没有太多实战经验，但在能力范围内，他为他人带来了光明。
　　原本惊慌失措的人们，也因他冷静下来，得知＂医生＂包丢了，获救者自告奋勇帮他找回了包。
　　光明会传染，黑暗时刻，只要有一个人能保持思考，其他人就能付诸行动。
　　就像吉鸿昌说的：  人的每一步行动，都是在书写自己的历史。
　　人性的赞歌，从来都是口口相传。
　　每一次困境、每一次灾难、每一次绝处逢生，都藏着无数件我们能做的事。
　　只要做好下一件事，这世上就不存在真正的绝望。
　　永远相信
　　这世上有人在等你回家
　　天灾人祸，夺走了无数人的生命和财产。
　　有人亲身经历，也有人是从屏幕中看到灾难发生的。
　　灾难过后， 有些人出现了ptsd（创伤后应激障碍） 。
　　正如开头提到的雨衣爸爸。
　　他们内心充满内疚和自责。
　　伤痛，好像不停地提醒：
　　发生过的事情不会消失，它将成为记忆中一根永恒的刺。
　　事实，可能确实如此。
　　可我们仍然可以做点什么，让自己好受点。
　　如果是灾难的亲历者，可以试试这3件事：
　　第一件事， 是允许情绪存在 。
　　积水泄洪了，我们内心的滔天巨浪也需要宣泄。
　　困境中感受到的紧张、恐惧、愤怒、绝望……脱困后拧成了一团。
　　这意味着未来一段漫长的时间里，我们将要和内心的痛苦共处，甚至因此杯弓蛇影、担惊受怕。
　　这是必要的过程，也是自我安抚的过程。
　　别急着摆脱、压抑，给自己和他人宣泄的时间空间。
　　如果一个月后情绪仍然没有好转， 可以考虑求助专业的心理咨询 。
　　我们能做的第二件事， 是恢复生活节奏 。
　　心理医生范德考克在《身体会记得》中写道：  创伤不断迫使我们直面人类的脆弱，但创伤也揭露了人类非凡的复原能力。
　　被灾难打碎的正常生活，会在一点一滴的修复中慢慢回归。
　　因为下意识地追寻快乐、意义、创造性和联系感，是人的本能。
　　创伤，也是一种力量之源，它让我们痛苦，也能让我们成为崭新的人。
　　我们能做的最后一件事， 是要相信：有人在等我回家。
　　或许，我们曾因天灾人祸失去至亲挚爱，但只要记忆还在，他们就没有真正消失。
　　逆境，会让我们对生命有新的洞察，让我们重新体会爱。
　　随着时间增长，我们从回忆中获得爱的力量，也会渐渐增多。
　　我们可以带着对他们的爱，去感知身边的爱。
　　虽然中间会经历一些痛苦，但人与人之间的亲密，总能给人力量。
　　因为我们曾爱过，也曾被爱过。
　　如果你身边有人正在经历伤痛，不用奋力安抚，默默陪伴就好。
　　如果他想倾诉，就听着。
　　如果他不愿意说，也没关系。
　　这个时候，陪伴就够了。
　　只要他能感受到，身边还有人，就能获得一些支持，一些安慰。
　　写在最后
　　我们要相信：
　　每一个痛苦的人，都是战士。
　　伤痛面前，我们不只是受害者，也是一个潜藏着力量、充满希望的人。
　　坎坷的命运非但杀不死我，还会教会我如何全力以赴、活在当下。
　　我们或许做不到改变命运，但 可以做好这件事、下件事、下下件事。
　　只要做好当下，受伤的灵魂和肉体，就能再次被整合起来，让人重新感受到生活的热度。
　　伤痛使人折腰，但活在当下的人，永不会低下头颅 。
　　文章来源：壹心理
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