绘画心理学教你1分钟测出内心隐藏的焦虑，快速摆脱困扰

　　01
　　34岁的Joe，一头大波浪卷，喜欢戴着一副黑框眼镜，她说自己属于丢在人堆里，不容易被看见的普通人。
　　她有一份令人羡慕的职业——心理咨询师，丈夫从事技术工作，家庭经济无忧，两个3岁大的儿子健康可爱。
　　总之，生活虽平淡却很幸福。
　　然而，最近2个多月来，她一直焦虑不堪，甚至寝食难安，对自己的工作都有些倦怠，这让她非常难受。
　　原来，Joe的导师邀请她一起合作创办工作室，这位导师在心理咨询业界享有盛名，成为他的助手机会难得。
　　就在Joe因邀约受宠若惊时，一个去机关任职的机会，和成为心理方面专职作家的机会，同时摆在了眼前。
　　Joe觉得去机关任职也不错，再也不会因来访者的数量少而担心收入，未来发展更稳定，可以很好的兼顾家庭。
　　成为心理方面专职作家，她也非常喜欢，因为自己一直都想出版一本心理学方面的书，而且作家时间更自由。
　　看似诱人的3个机会，忽然间打破了Joe平静的生活，她每天都陷在如何选择的漩涡里，纠结不堪。
　　当丈夫试着关心她，问她是什么原因让自己如此犹豫不决时，Joe也无法说清楚，并且开始抱怨，直至最后吼起来。
　　这一幕是不是很熟悉？
　　是不是像极了我们每个人，在面对生活、工作、学习中的诸多选择而拿不定主意时，最终把自己弄得焦虑烦躁、情绪失控？
　　明明摆在面前的机会一个比一个好，为何自己就是做不出选择？
　　明明已经用利弊分析法，把每一种选择的优势和劣势都分析得一清二楚了，为何还是做不出决断？
　　自己的内心深处，究竟藏着怎样的秘密，在阻碍你的思想和行为？我们究竟有没有方法，可以把潜藏着的秘密揪出来，最终走出困局？
　　答案是肯定的。
　　02
　　Joe在被3个机会折磨得几近崩溃时，丈夫提醒她曾经用画画，为来访者解决过困惑，这让她想起了那个熟悉的方法——房树人。
　　一个非常简单，但很有用的方法。简单到1分钟就能测出你内心深处的焦虑和秘密，帮你发现被自己忽略的问题。
　　房树人测验，起源于1948年，最开始是由被测试人分别在三张纸上，画房子、树和人。后来慢慢演变成将房、树、人画在一张纸上，可以很好地观察三者之间的动态关系。
　　Joe好友小文画的房树人
　　房树人测验属于心理投射测验，可以挖掘出被测者压抑的潜意识，将它们释放出来，从而帮助被测者看清潜在的心理问题。
　　当个人发展遇到问题、内心有困扰、选择出现困难时，房树人测验可以起到很好的指导和提示性作用，帮助其找到障碍所在，走出困局。
　　Joe拿出一支笔和一张A4纸，几分钟便画完了房树人。她还清楚记得，画房树人时要特别注意两点：
　　一是，画面中一定要有房子、树和人这3个要素。
　　二是，人物不要画成火柴人，就是一个圆圈脑袋，几根线做胳膊腿和身子的那种。
　　在丈夫提问和帮助下，Joe翻出曾经大学课堂上的笔记本，根据自己多年咨询经验，通过对她的房树人一步步分析，终于抽丝剥茧，找到了一直阻碍她做出决定的两个原因：
　　第一个原因是，Joe的自我认知很低，就是内心的＂自我＂认为自己没有能力、什么都做不了，不敢承担自己应该承担的责任，虽然事实是Joe在众人眼很优秀。
　　另一个原因是，Joe极度缺乏安全感。当一个人没有安全感的时候，是很难做出改变的，尤其是面对具有风险的选择。
　　心理学上有句名言：知道就是治愈了一半。
　　Joe回过头来再梳理自己面临的3个选择，很快就有了决断。
　　她最终放弃了稳定的机关工作，和成为专职作家的机会，选择了和导师合伙开心理咨询工作室。
　　因为前两者让她要放弃很多，会更让她没有安全感。而后者可以让自己继续擅长和喜欢的事，因为她热爱现在的这份工作。
　　并且，后者还可以帮助她不断提升，在承担责任和重建安全感方面。
　　那么，Joe是怎么从一幅画中，发现问题所在，最终帮助自己走出困境，做出最终选择的呢？
　　03
　　我们先来看看，Joe的房树人画。
　　在房树人测试中，房子代表一个人和原生家庭的关系。树是最接近自己的部分，和成长有关，表示一个人无意识状态下感知到的自己。而画中人物则是主观的自我认知，就是自己觉得自己是个怎样的人。
　　Joe画了斜顶的房子，还开了天窗，说明她觉得自己家庭不稳定并且有压力。屋顶有瓦，意味着内心脆弱。很大的门窗都紧闭着，说明她对外界充满好奇，又防御心理很重。
　　Joe画的房树人
　　她在树干上画了很多笔，表明成长中经历了一些创伤，至今未能释怀。树冠没有连接起来，暗示她对自己的未来很迷茫。
　　画中的人物很小，说明Joe觉得自己很弱小。人物没有手脚，意味着她内心认为自己没有能力，或者能力被束缚住了。
　　Joe最先画下的一条河，当她深度剖析时，突然情绪失控，掩面大哭。
　　原来她7岁时父亲离世，小小的她觉得世上对自己无条件好的人没了，依靠坍塌让她极度没有安全感，也不敢轻易再相信别人。
　　而父母的去世，还让她产生了自卑，所以尽管大家一致认为她很优秀，她还是觉得自己能力差。
　　所以，Joe渴望了解外界，但又因为没有安全感而害怕，最后选择封闭自己。想过河，但最后还是觉得待着河那边比较安全。
　　一层层抽丝剥茧后，Joe终于看清自己内心深处潜藏的焦虑和秘密，找到了自己面对3个机会犹豫不决的原因，最终完成了选择。
　　04
　　Joe不仅借助房树人测试，帮助自己在遇到职业选择障碍时，顺利找出问题并最终克服困难。
　　她还运用房树人测试，帮助身边的许多人了解自身的问题，并启发和帮助他们找到解决问题的办法。
　　Joe朋友画的房树人
　　而且，她将这些生动的案例，结合自己的专业知识和实践经验，写成了一本书，名字就叫《绘画心理学》。
　　《绘画心理学》书的封面
　　这些案例几乎囊括了我们生活、工作和学习中的所有场景，比如职业选择、个人成长、恋爱、婚姻、婆媳、亲子以及全职妈妈等。
　　书里详尽介绍了这些场景下，和我们一样普普通通的人，遇到的问题，以及是如何通过房树人测试，最终走出困境的。
　　Joe来访者画的房树人
　　另外，关于房树人测试的方法，以及如何具体解读房树人这幅画，比如房、树、人不同形状隐含的意义，三者之间空间位置、大小关系隐含的意义，画中其他附加物隐含的意义等，作者都给出了详细的说明。
　　《绘画心理学》书中内容
　　《绘画心理学》书中内容
　　《绘画心理学》书中内容
　　看完这本书，你就会发现，这个房树人测试，不仅可以帮助你解决难题，还可以让你成为社交高手或者恋爱专家。
　　比如，个人发展出现问题或有选择困难了，面对跳槽，是去还是留迟迟决定不了，用房树人测试看看自己内心纠结的是什么，就能很快找到解决办法。
　　比如，同事或朋友遇到困扰来找你，希望你给他们出主意，你不知道从何入手，不妨用房树人测试，帮助他们分析问题，或许会有意想不到的答案。
　　Joe丈夫的朋友小朱画的房树人
　　再比如，和刚认识的恋人在一起，互有好感却没有好的话题深入聊下去，试试房树人测试，当个游戏来玩，不仅可以真正了解对方是个怎样的人，有着怎样的原生家庭，还可以知道他们理想中的家是什么样子。
　　或许，我们遇到问题百般纠结，根本原因就是不了解真正的自己。
　　但看完这本书，我们就能学会，只用1张画便可以发现潜伏在身体里的另一个自己。而看清楚自己内心深处的秘密和焦虑，仅仅需要1分钟。