中年婚姻危机来袭，老公出轨怎么办？挽救婚姻危机的十条建议

　　当发现老公有外遇，内心除了愤怒，不能接受，心中有一千万个为什么?
　　只想着去找他说个理：我对你这么好，为什么你要如此对我?
　　但如果你仍然不想放弃这段婚姻，或者还爱着对方，就不要莽撞行事。
　　01
　　首先问问自己：伴侣出轨了，你持何种态度。
　　两个人都各自找个情人，相安无事过日子?离婚?保持现状?让他断绝外面的关系，两个人和好如初?
　　你的态度和决定非常重要。
　　02
　　明确这个道理：不要姑息，为了避免正面冲突而睁一眼闭一眼。
　　以为日子久了他在外面玩腻了自然就会回来，这当然是一种可能性。
　　但另外的可能性就是日子久了，他和外面的人感情愈加深厚，起了离婚的念头且态度坚决——此时要处理起来就非常麻烦。
　　所以要尽早发现苗头，尽早面对，尽早处理。
　　03
　　处理你的情绪：发现伴侣有外遇，这对任何一个人都是很难接受的一件事。
　　你势必感到痛苦、生气、愤怒、受辱感，但此时并不是发泄情绪的好时机。
　　你这个时候恰恰需要先把情绪放在一边，或者趁着独自一人的时候，好好地生气、哭泣、痛苦，然后用一副理性的态度去开始下一步骤。
　　04
　　挑明你的态度：伴侣有外遇之后，他对你的反应常常和之前有很大不同。
　　他此时可能对你躲躲闪闪，不闻不问，当你要和他沟通，他就借口有事，你们可能并没有太多时间单独相处。
　　但即便如此，你也需要制造专门的机会和时间，跟他单独一起吃饭或闲聊或游玩，如果有孩子，切记把孩子托付给老人或保姆——这个很重要。
　　05
　　时间、地点、时机：当你们正不动声色的一起玩耍时，你忽然认真地停下来，盯着他的眼睛，用沉着的语调说：＂我觉得你有外遇了＂。
　　然后就是看着他，等他回应。在他没有说话之前，你不要再说第二句话。
　　有外遇的伴侣此时往往想不到你会突然这么说，他会来不及用＂你太多心了＂、＂你这个人就是有毛病＂之类的初级谎言来搪塞你。
　　往往他就会慌起来，会不由自主地承认。然后你需要摆明你早已经想好的你的态度和决定。
　　06
　　双方认真协商：你们的下一步，两个人坦诚地说出各自的想法，约定接下来各自要做事情。
　　如果有一定的经济基础，最好是说服伴侣一起去求助情感咨询师，通常在伴侣的外遇早期，修复婚姻关系的可能性是很大的。
　　07
　　关于如何挽回：婚姻是两个人的事情，在遭遇婚姻危机时，单方面付出努力是远远不够的，有时候反而弄巧成拙。
　　感情能不能和好，要视你与伴侣的感情基础，以及他与婚外情人感情的发展阶段。
　　如果伴侣的外遇已经持续了很长一段时间，即使由外遇方提出离婚，此时婚姻也不是不可能挽回。
　　08
　　彼此的独立性：心理学家强调，关系中的一方独立性强，而另一方依赖性强的话，他俩将难以共同应付危机。
　　需要你全神贯注照顾的男人，在你处于危机中对他照顾不足时，一定会产生不满的情绪。
　　同时可以和你建立关系，又能应付危机的男人，是独立性强的那类。
　　他虽然不怎么需要你，但是，他的这一能力表明，你给予他的关注不足时，他仍会保持关系，和你共同应付危机。
　　09
　　移情作用的能力：当危机只影响一方时，移情作用便十分重要。能否了解事情始终会朝好的一方面转变，移情作用也很重要。
　　有移情作用的人，既能了解伴侣的痛苦，也坚信，痛苦最终会消失的。
　　10
　　信任对方：当一方处于危机时，信任对关系的保持，起着重要的作用。信任使双方保持联系，形成共同的力量，有助克服危机带来的消极影响。