今天是高考的第一天，在面临这种重大考试的时候，很多高考生容易变得紧张，感觉压力非常大，这时候如果没有调整好状态，对临场发挥有非常大的影响。
　　为了让各位学子都能轻松应对考试，小禾为大家准备了8种适合考试期间缓解情绪的饮食，希望能帮到各位考生。
　　一、坚果
　　在强压力的状态下，身体会消耗一些维生素，而坚果富含B族维生素、锌、镁等多种营养物质，可以调节考生们的食欲和代谢。
　　二、黑巧克力
　　强压力状态下，会让考生们对甜食以及脂肪食品的欲望增大，可以吃点黑巧克力，可以让大脑释放β-内啡肽，同时黑巧克力中的物质能唤醒考生们的愉悦感，达到调整心态的效果。
　　三、易消化的优质蛋白
　　在面临巨大压力的时候，我们的注意力将会集中在大脑，消化道血液供应就会减少，所以考试期间，最好吃一些易于消化吸收的优质蛋白食物，最先选择的最好是蛋、奶、鱼类的食物，其次是鸡鸭鹅。
　　四、生姜
　　俗话说，＂冬吃萝卜夏吃姜＂，已经进入夏季，可以适当吃一些生姜，能提神解困。
　　五、核桃
　　考试期间，最需要的就是活跃大脑，核桃含有不饱和脂肪酸和维生素E，对大脑细胞活动有很大的帮助。
　　六、牛奶
　　牛奶营养很高，对高考生们来说是非常好的营养饮品，喝牛奶有助于补充钙和氨基酸，可以提高考生的大脑代谢，提高高考期间的状态。
　　七、香蕉
　　香蕉中含有一种物质，能帮助人脑产生5-羟色胺，促使人的情绪变得安宁、快乐。而且香蕉富含镁元素，能达到消除疲劳、缓解紧张的效果。
　　八、番茄和柑橘
　　维生素C可以缓解紧张情绪，平衡心理压力，对调整考生的心态又帮助。水果中，像番茄和柑橘含有较多的维生素C。
　　除了饮食之外，还可以通过其他的娱乐方式调整考生心态，毕竟压力过大，很容易导致失眠等状况的发生。
　　考试期间的晚上可以听一会儿音乐或者做点运动，也可以尝试泡脚，让身体的疲累充分缓解，释放压力，养好精神更能以更好的状态迎战明天。
　　最后，希望考生们都能顺利进入自己梦想的学府！加油！！

你知道哪些走后门进影视圈，一演戏就露原形的明星？你说的所谓走后门进入剧组指的是并非通过某些潜规则而是因为自己在圈内人脉实在是太广了而不得不被导演制片人投资方给面子而入组的吧。那么我斗胆说一个老前辈吧，因为她的演技实在是太烂了，原有哪些电视剧的男二远比男一受欢迎？香蜜沉沉烬如霜一个三观正的人被一群三观不正的人逼迫。男主在明知道女主和哥哥有婚约的情况下还和女主纠缠不清，人设太差了。男二的身世悲惨，全是被男主的父亲母亲给害的。杀母之仇夺妻之恨润父母奋斗一辈子穷，轮到孩子还是穷，你知道为什么吗？这种情况一般都是家庭没有找到挣钱的好机会，还是奋斗的不够，人说有付出就有汇报，我不相信你好好奋斗，打工挣钱，还能穷吗？中国有句古话叫穷则思变，当然还有一句话叫富不过三代。贫富是一种军旅歌手江涛穷小子娶富家女，走红后不变心，始终把妻子当成宝1994年的除夕之夜，一首回家的人惊艳全场，勾起无数在外游子的思乡之情。歌曲的演唱者也因此一举成名，他就是同时具备硬朗外形和硬实力的军旅歌手江涛。江涛光鲜的成就背后，是他十几年来砥一个80后的歌单（二）喜欢经历过时间考验的老歌，也喜欢曲调动人的新歌，每一首歌都是我亲自筛选出来的，符合我个人的审美标准，只要是好听的歌，我都会收集下载。个人有个人在爱好，本人偏好曲调婉转悠扬的流行歌曲一个80后的歌单（一）喜欢经历过时间考验的老歌，也喜欢曲调动人的新歌，每一首歌都是我亲自筛选出来的，符合我个人的审美标准，只要是好听的歌，我都会收集下载。个人有个人在爱好，本人偏好曲调婉转悠扬的流行歌曲有一种整容叫在一起后，鹿晗还是鹿晗，关晓彤却像变了个人2017年，作为顶流偶像的鹿晗在网上官宣自己的恋情。恋人关晓彤随即回应。一时之间，这个话题被刷上热搜，甚至引起服务器宕机。在这一天，鹿晗粉丝一下掉了80万。娱乐圈里，作为偶像，对自知名演员巫刚从木匠到演员，与前妻离异选择不婚，61岁无儿无女小鲜肉用脸在演戏，而老戏骨却用生命在演戏。老戏骨的演技总能让人拍案叫绝，每一个动作神情都经得起推敲，看完之后仍觉得意犹未尽，可鲜少有老戏骨能够真正的爆火，他们能得主流媒体认可，能拿古力娜扎情路坎坷，当初是什么原因导致跟张翰3年情断？古力娜扎和张翰在一起这些年，最终还是提出分手，这并不是很一切正常的事儿吗，感情这样的事情并不是自身说能继续下去就一定会继续下去，危害这种缘故的要素还是许多的，时间，钱财，三观这些全难怪那么多人往娱乐圈凑，小助理都拿那么多，十年，北京一套房？最近看到一则新闻，一个海清工作室的员工发文，对海清表示感谢，感谢跟她的这十年期间，终于可以在北京买下一套房了。这件事本身没什么，但我突然想到了这么一个问题。北京的房价那么高，很多三黄渤梅婷剧组道歉了！还原片场真实情况驳违规愿相互担待演员黄渤梅婷近期赶拍电视剧打开生活的正确方式，不料近日剧组在深圳取景拍摄时，竟遭到当地居民以担心染疫风险为由驱逐，引发争议，对此，剧组在9日发出道歉声明。打开生活的正确方式剧组透过