84斤的郑爽减肥都吃啥?20天瘦15斤,减肥方式狠到吓人
这两天想必大家也吃了不少关于张恒和郑爽的"瓜",实话实说,看完热搜之后,整个人是特别的感慨,曾经在荧幕前如何恩爱的两个人,最后却开始剑拔弩张。
在此前的《女儿们的恋爱》节目中,两个人经常秀恩爱,张恒在节目中也时常提到,体重只有88斤的郑爽为了减肥,每天只喝水不吃饭,并且还一直觉得自己很胖。
减肥是所有女明星的必修课,只是在郑爽的减肥方式实在是太吓人,曾经郑爽通过20天不吃饭、只喝水的方法瘦了15斤,这种极端的方式也受到了很多人的批判。
接下来我们就来看看郑爽的日常饮食,很多人看完就表示:真的太恐怖了!
▶水果
之前郑爽和父亲参加某档综艺的时候,就曾为郑爽减肥的事情发生冲突。
在节目中,面对一桌的美食,郑爽及基本不动筷子,而是简单地吃几口苹果、西瓜。这两种水果含有的水分较多,但是热量很低,并且苹果含有的果胶,会吸水膨胀,能减少人们的进食量。
▶水果蔬菜水果沙拉
之前郑爽参加节目的时候,在镜头前展示了自己的午餐——蔬菜水果沙拉,而这份沙拉当中,仅有1根胡萝卜和少许猕猴桃。
胡萝卜的膳食纤维很高,饱腹感也很强,而且它含有的胡萝卜素还可以促进肠道蠕动;猕猴桃和苹果一样,维生素C含量高,热量比较低,特别适合减肥的时候食用。
▶清炒蔬菜
郑爽在之前的节目中也为自己做过晚饭,一盘让所有人都觉得无味的炒油麦菜或者清炒苋菜,就能让郑爽吃得特别开心。
这两种蔬菜的热量和脂肪含量非常低,热量都不超过30大卡,膳食纤维丰富,营养好,也不用担心肥胖。
▶不吃零食
在减肥的过程中,很多人都忍受不住零食的诱惑,郑爽也是,但在面对各种零食诱惑,郑爽却选择看零食解压,若是自己萌生出想吃零食的念头,她会立刻提醒自己不该有这样的想法。
这样苛刻的减肥方式,虽然能成功让身材保持在一个"完美"的状态,但还是希望大家减肥期间要合理饮食。
比如一些高蛋白的食物还是要吃,若坚持不吃荤食,也可以食用下面蛋白质含量较高的素食食品。
比如其中的太禾素燕窝,别看它小小一片,却包含了花生、大豆、燕麦、糙米等18种植物食材,蛋白质含量超高,而且0脂肪、0胆固醇,特别适合减肥人群食用哦~