众所周知,女人到了中年总会面临各种问题,脸部下垂,身体肥胖...尤其是对女明星来说,这些问题更为致命。 但在孙俪的身上,似乎看不到这些问题的存在,孙俪如今已经39岁了,在女明星中也不算年轻,但无论是颜值还是身材,都保养的非常好。 这一切,都要归功于他的自律。孙俪是圈中出了名的养生达人,为了让身体保持在健康状态,孙俪一直严格控制着饮食,不仅如此,她还帮着身边的人减肥。 孙俪的助理郭思在孙俪的帮助下,用5个月的时间瘦下74斤,仿佛变了一个人,就连邓超都发文感叹:从冬瓜妹到冬笋妹,体重最高190,最低116,极限体重差足足74斤,仅用时5个月20天,新一代瘦身女王。 众多网友看完照片中郭思的前后对比,瞬间对"娘娘"的减肥方法产生了极大的兴趣,其实孙俪的减肥方法还是从"饮食"和"运动"两个方面控制。 孙俪一直对普拉提非常感兴趣,除了自己练习,有时还会带上自己的孩子一起。普拉提属于一种非常独特的训练运动,不仅能促进血液循环,还可以加快体内新陈代谢,让人更年轻。 其次就是饮食,孙俪是出了名的素食主义者,每周都会进行两次16+8轻断食,也就是8小时之内吃2顿饭,接下来的16小时之内不吃饭,这种方式非常考验意志力和身体素质,所以孙俪也嘱咐大家,如果不能坚持,千万不要硬撑,容易饿出低血糖。 俗话说,"一馋毁所有",许多人在减肥的过程中,都败给了嘴馋,但不吃又饿得难受,像小禾在减肥的时候,一般都会选择水果、素燕窝来解馋,低脂肪、低糖分,而且还会有很强的饱腹感。 素燕窝可以直接吃,还可以泡软做凉菜,简单方便,口感还特别Q弹,我最喜欢的一道凉菜,就是用素燕窝做成的,这道凉菜就是【开胃爽口菜】。 黄瓜、樱桃萝卜、素燕窝与调料搅拌混合,味道清爽开胃,还带着一丝椒麻的口感,一下子就把人的胃口吊起来,清清爽爽,有一种夏日的轻灵感,很适合想要减肥的人士食用哦~ —开胃爽口菜— 【调料】 太禾素燕窝、樱桃萝卜、黄瓜、彩椒、生抽、盐、白糖、辣鲜露、味精、花椒油、椒麻酱、米醋 【做菜步骤】 1、素燕窝泡发,挤干水分,用生抽码味,稍炸备用; 2、樱桃萝卜用2克生抽、2克白糖、2克米醋泡制,黄瓜切条,用2克白糖、2克盐腌制; 3、素燕窝用1克盐、1克白糖、1克椒麻酱、1克辣鲜露、1克味精、1克花椒油搅拌均匀 4、最后将所有食材放入盘中即可。