减肥真的没那么困难！今天小编就来介绍一位26岁的日本素人妈妈masamo在半年内狂瘦20公斤，从肉肉女蜕变成线条超美的纸片人，后来因为怀孕达到人生体重巅峰，重启减肥计画，前前后后一共减了30公斤，其实方法没有很困难，你也可以做到！而且很适合我们这些普通人！ 日本素人妈妈半年内-20kg 69公斤的肉肉女masamo从2018年开始踏上减肥之路，靠着控制饮食和运动，仅仅花了5个月就从降至49公斤，达到半年内狂减20公斤的惊人成就。后来因为怀孕被迫暂停减肥计画，产后体重回到53公斤，她以原有的饮食管理配上全新运动规划，成功在4个月内减到43kg，直到现在都还维持得很好，快来看看她「两段式减肥」怎么做！ 食量减半、低碳水高蛋白 饮食部分，不管是第一阶段或产后，她都采取高蛋白、低碳水化合物饮食，并遵守少盐少油少糖原则。「少吃」也是一大重点，她将每餐食物的份量减为平时的一半，晚餐则是只吃蛋白质。 天天看健身影片＋走路 第一阶段瘦身期，她每周会到健身房运动1次，每次100分钟，整整维持了5个月。5个月后，每天会泡澡和跑步3到7公里，维持运动能量。第二阶段产后瘦身，她改为每星期观看健身影片运动3至4次，同时兼顾肌肉训练和有氧运动。加上一周走路3天，每次走1万步，每次约1小时至1.5小时。 泡澡、按摩超重要 除了「少吃多动」，她还会天天泡澡，运动完会进行1个小时的半身浴，促进新陈代谢、消耗热量。洗完澡后则会进行伸展和按摩，适度放松肌肉、雕塑线条，靠着多管齐下，至今维持完美的43公斤，都没有复胖，大家可以试着做看看看唷！
赵丽颖春晚第三次彩排，穿百元裤子气场强，边拍戏边彩排超努力春节即将临近，央视春晚也进入最后的彩排环节，日前，有媒体拍到赵丽颖现身彩排现场，进行第三次正式联排，鉴于很多明星都会悉数到场，很多媒体自然早已蹲守在场地，为大家带来第一手的新鲜物料吴宣仪庆祝27岁生日！拿状态营销上热搜翻车，被吐槽贩卖容貌焦虑1月26日是吴宣仪27岁的生日，许多媒体粉丝纷纷晒照为其庆生。穿着红色丝绒蝴蝶结连衣裙的吴宣仪看上去气色很好，耳边红色蝴蝶结的装饰和靓丽的妆容更是显白，端着可爱的草莓蛋糕，完全是小51岁钟丽缇怀上第4胎？老公张伦硕一天吃20个鸡蛋，已经吃素2年了张爱玲说过不要做女强人，要做强女人。何谓强女人？她首先是人，其次是女人，最后才是强人。强女人她很优雅爱惜自己，欣赏自己，对自己的魅力保有十足的信心。她有母性，去体贴照顾自己的家人爱新赵灵儿路透来了，曾因扫黑风暴出圈，网友蛮有灵气最近，新仙剑奇侠传赵灵儿路透曝光，据悉，这个版本的赵灵儿是由22岁的新人杨雨潼扮演，通过路透图来看，姑娘扮相蛮美的，虽然图片不是高清，但还是感觉到这个角色的清纯气质。虽然有两个经典大衣哥儿子结婚一年，三个问题浮出水面，婚姻状况堪忧大衣哥儿子结婚一年，三个问题浮出水面，婚姻状况堪忧去年十一，大衣哥儿子小伟结婚了，婚礼办的可以说高端大气上档次，有好几个明星出席了婚礼，在当地可以说首屈一指。这个儿媳妇陈亚男可不简铁岭出过什么名人？铁岭出过的名人可多可多的了，毕竟我们是比较大的城市。我们伟大的周恩来总理少年时曾经铁岭的银冈书院入读小学，银冈书院的创始人郝浴虽不是生在铁岭但却长时间居住在铁岭。。铁岭是一座有着丰你心中最经典的韩剧是哪一部？爱的迫降唯一一部韩剧能让我刷N遍顺便掉进追星的大坑里啦玄彬TOP1蓝色生死恋看过的最早的韩剧，主演是宋慧乔宋承宪元斌韩彩英，这部剧简直是赚足了观众的眼泪，整个看下来哭得稀里哗啦的。有没有一部电视剧是你看了两遍以上，笑的时候还会笑，感动的时候依然会哭的？看了两遍的有很多，看了会笑，会哭的就是再见王沥川了，真的是经典之中的经典，尽管这部电视剧不是大火，但是依旧不影响它是我的最爱。真的是看一遍沥川跟小秋之间的故事就得抹一把鼻涕一把眼泪神雕侠侣里面的神雕是什么雕，真有那么大的雕吗？也来射大雕两个问题，试着分别回答。1神雕侠侣里面的神雕是什么雕？如果指古天乐李若彤95版电视连续剧神雕侠侣，里面的神雕不是雕，而是一个叫徐佳的演员扮演的，直接上图其它版本的雕，大都你心目中的大陆十大烂片是哪十部？关注令狐伯光，带你了解中国影视娱乐大事！其它回答者已经回答很多了，本人在这里罗列一下国产烂片的套路，而不只是列举烂片数量，因为单独说烂片，根本是不计其数。岂止十部烂片，一千部烂片都蒋梦婕很漂亮，为什么有些观众不喜欢她演的林黛玉，喜欢老版林黛玉？不怪蒋梦婕，只怪导演选不对人，还释译红楼梦名著？观后给人感觉是黄沙中的梦，沒尽头的呻吟，七零八落的。特别是音乐配器上，什么乱七八糟的创新，莫名其妙的音乐虚无，无完无了的虚幻恶梦，永