看到这个背影、身材，说黎姿只有20出头我都相信啊~身为三宝妈咪身材丝毫没有走样，49岁的她在IG上大晒背肌线条与蚂蚁腰，紧致身材让网友激赞！究竟她是如何维持？一起跟她学习吧。
　　饮食两大原则
　　黎姿不仅是脸蛋冻龄，连身材也超Fit！她长期能维持好身材的原因很简单，就是「均衡」及「简单」饮食，想维持身材不等于不吃，每种食物都有不同的营养价值，饭、甜点也是必须，但不是每餐，也不可暴食及疯狂吃高热量食物，若放假吃多了，隔天就会提醒自己要节制，一直到恢复原有身材为止。
　　睡前4小时不吃东西
　　黎姿早餐会吃养生小米粥，并会加入红枣、百合、圆肉和南瓜一起熬煮，不仅可以唤醒身体、补气，还能兼顾到养颜美容，每天也会多喝温水来帮助身体代谢、排毒，但唯有一个坚持，就是睡前4小时不要吃东西，才不会让身体造成太多的负担。
　　持之以恒的运动
　　黎姿说：「适量肌肉是女生最佳的塑身衣」，让运动成为日常生活的一部分，自然就会坚持下去，「跑步」已成为她生命中一种持之以恒的兴趣及运动，除此之外，也会再搭配伏地挺身、重训及瑜伽等训练，她说：「每次训练后的汗水和痠痛，都是一种磨练，再加一点成功感」，可见她对自己的身材是多么高的要求！另外，她也说到：「我们不可能永远年轻，只求活出每个年纪最盛放的状态」，女人除了把自己外在照顾好，身心灵也是非常重要喔！
　　小仙女们，你们都学到了吗？

宋佳又火了！新剧刚开播就收视热度夺冠！国产好剧不能错过由宋佳，佟大为主演的家庭教育剧小舍得在4月11日开播，而刚一播出就收获关注1和热度1。9的好成绩，直接超过李长歌和司藤等热播剧，冲上电视剧播出榜首位置！小舍得这部剧是由鲁引弓的小说宋妍霏爸爸看不上费启鸣？连男方名字都没记住！身高和家境是硬伤做家务的男人中，宋妍霏邀请到了自己的圈内好友费启鸣前来家里做客，本来以为两个人在事业上并没有什么交集，没想到私下的关系竟然这么好？据宋妍霏透露，两个人在北京就是邻居关系，平时休息的白富美也抠门？衣服穿几十年不舍得扔，宋妍霏经常穿爸爸二手衣服6月20日是父亲节，不少明星都纷纷在社交平台中祝自己的爸爸节日快乐。宋妍霏也不例外，除了给爸爸送上了节日的祝福之外，还亲自为爸爸定了一束鲜花，仪式感十足！宋妍霏发文称永远保护我的骑中餐厅没开播就分三六九等？六张简历信息量大，唯独她搞特殊最新一季的中餐厅正在紧锣密鼓地筹备当中，据悉，这一季的嘉宾阵容主要有黄晓明宁静龚俊周也姚安娜和丁真等等。单单是从嘉宾阵容上来看，就觉得这一季一定看点十足。和前几季不同的是，这一季的于小彤又凡尔赛？自曝太有钱想体验穷游，难怪马天宇金晨怼他于小彤凭借着红楼梦中的小宝玉一角走红，童星出身的他本来能够像张一山和杨紫一样大红大紫，但是他却因为自身的演技而错失了很多爆红的机会。以至于现在大家关注最多的并不是他的作品，而是他的农村留守妇女最怕的3件事，每一件都难以开口，看了令人感同身受提到农村，相信很多人最直观的感觉他们的生活方式就是面朝黄土背朝天，不过面对现代的新农村，这一类已然不是最常见的，最常见的却是农村存在大量的留守妇女。导致这样的局面多数是家里的男人外快递员就不给你送件，你算老几？敢投诉，晚上过去砍你随着现代社会物流业的发展，使得很多人都依赖送货上门的服务，特别是平时买的一些电器以及大件的物品，就非常需要快递员的派送。以至于很多不良的社会事件频频发生，基本都是买家给快递员差评的杨千嬅公公背景强大，首次出镜领导范十足！连宋妍霏爸妈也要讨好通过做家务的男人这档节目，让我们看到了杨千嬅夫妇私下的真实生活状态。在工作上，丁子高是她最完美的工作伙伴。但是在生活中，丁子高却十分需要老婆的照顾！这次参加节目，杨千嬅还邀请到了自对张翰没意思？孟子义被成毅拒绝后曾失眠痛哭！至今仍耿耿于怀五十公里桃花坞中，张翰和孟子义似乎已经成为了大家眼中公认的一对。两个人本来就住在同一间宿舍，所以不论是生活上还是工作上，几乎每时每刻都黏在一起，面对镜头互动也从不避嫌！虽然说有嘉宾巴西惹人厌的ampampquot有毒ampampquot农作物，引入中国后，却成为国人ampampquot抢手货ampampquot由于地球是一个完整的生态圈，因此在世界上遍布着不计其数的物种，在某些国家，一些物种可以说是具有危害性的，但放到另一个国家，可能就会出现不一样的结果，毕竟每个国家都有自己的生活方式和赵本山女儿球球素颜开直播，五官精致无惧怼脸拍，称仍处于生理期赵本山，是一位比较知名的老艺术家了，在之前的春晚节目当中，多数人比较期待的其实都是赵本山的压轴小品。只是赵本山的年纪也不小了，选择退居二线这也都是可以理解的事情。只是很久没能够看到