要问健身男士们，对什么样的妹子最没有抵抗力，我想，线条紧致有力量感的女孩，一定是最吸引大家眼球的存在吧。 就好比今天要跟大家介绍的这位，一定是老铁们喜欢的类型，妹子的微博名叫@181琪琪，来自盛产型男靓女的成都。 1998年出身的她，今年刚满23岁，却早已是一名健身老手，毕业于成都体育学院的她，目前是一名健身教练兼模特。清纯甜美的长相，清澈水灵的大眼睛，再加上一抹可人的笑容，这不就是最受男生欢迎的初恋脸。 甜美的脸庞总具有欺骗性，当你以为这又是一枚软萌妹子，谁能想到她的身高竟然有181cm，多少心动男生都得被一一吓退。除了逆天的身高之外，在甜美的长相下，她还拥有着一副性感的身材。不仅有清晰可见的马甲线，还有块状分明的六块腹肌 这样有细节的背部线条，真的令人佩服她的坚持和毅力。 瞧瞧这圆润饱满的臀部，任谁见了都会忍不住多看两眼。虽然说老天爷先天条件给得好，但同样少不了琪琪自身的努力，早在高中时期，她就养成了保持运动的好习惯。 曾经，对于运动的坚持，不外乎是跑步、跳绳等，但终究是有付出就会有收获，彼时她的身型在同学中已算十分突出。直到考上体育学院后，对于运动，她有了更专业的见解，不再局限于有氧运动，她对力量训练产生了浓厚的兴趣。 所以当多数女生见着器械躲着走时，琪琪更喜欢待在力量区，让各种器械轮番轰炸肌肉，认真撸铁的样子总是最美的。 在撸铁的日子里，她的身材肉眼可见地发生变化，肌肉线条愈发鲜明，整个人变得紧致匀称了许多。 这样的变化让她惊喜，看着肌肉线条日益分明，天天充满着健康活力的自己，琪琪对于撸铁可谓是越发地着迷。 训练次数也慢慢地，从一周两练增加到三练、四练，一到训练时间，便是风雨无阻前往健身房。 每次训练结束后，她不忘来一组拉伸，在充分刺激肌肉后，放松肌肉就显得尤为重要。 只要你付出就一定会有收获，时间和汗水永远不会欺骗你，看琪琪日益充满力量的肩背就知道了，要想美就少不了对自己下狠手。 除了规律地健身之外，琪琪总喜欢给自己鼓捣健身餐，即营养又美味，不知比那满是油光的外卖强上多少倍。 作为健身教练的琪琪，除了在线下教导学生之外，也会在网上分享自己的训练动作，以帮助更多的网友拥有迷人身材。 下面是她给大家示范的虐臀动作，简单易操作，随时随地都可以练习 原地弓步蹲 每组30次，做三组 ▼ 对侧弓步蹲 每组30次，做三组 ▼ 深蹲跳 每组20次，做三组 ▼ 相扑深蹲 每组40次，做三组 ▼ 健身多年后，她萌生了参加比赛的念头，也想通过他人的评价，看看自己哪里还有需要进步地方。 傲人的身材和高挑的身材，让她在一众选手中显得格外亮眼，所以给观众和评委留下深刻的印象，在她第一次参加DMS时，就获得了模特组亚军的好成绩。 没有人能够随便成功，光鲜的背后是数不清的艰辛，但是只要你在路上、在努力，你也能获得属于你的荣光。 琪琪说过：在健身的时光里，付出一切的努力和汗水，让她收获了好身材和满满的自信，感谢曾经的自律造就了现在优秀的自己。 夏天就要到了，希望大家也能锻炼起来，你也不想到时大街上都是型男靓女，而自己总是灰溜溜的那一个吧
如花李健仁60岁瘫痪失语经济压力大，却自称比周星驰幸福点击右上角关注，带你挖娱乐圈猛料，吃明星大瓜1993年，在拍摄唐伯虎点秋香时，周星驰找来了自己的同学扮演一个黄花大姑娘，当时需要这位姑娘背对着镜头坐在小桥上，星爷扮演的唐伯虎走过去1969年，54军尚属昆明军区，为何却转隶武汉军区？驻地选址有讲究1969年，54军尚属昆明军区，为何却转隶武汉军区？驻地选址有讲究大军区时代，第383954军为我军三大王牌主力，并且都是四野血脉。第54军与四野诸兄相比，最大的特点就是年轻，成立1985年，第54集团军军部在新乡，铁军127师驻地为何在洛阳？1985年，第54集团军军部在新乡，铁军127师驻地为何在洛阳？第54军军史并不长，组建于1952年10月，前身第44军（原第130师）第45军（原第134135师）。组建之后，第1949年，四野实行兵团制，兵团是什么编制？详解四野战斗序列1949年，四野实行兵团制，兵团是什么编制？详解四野战斗序列1949年3月，东北野战军也已结束平津战役，进入整训阶段。东野根据中央军委关于统一全军组织与部队番号的规定（1948年11955年，六大军区调整为十二大军区，怎么样划分的？1955年，六大军区调整为十二大军区，怎么样划分的？大军区的历史，可以追溯到土地革命时期。1931年5月，带有大军区雏形的闽粤赣军区正式诞生，可是仅仅存在了5个月便宣告撤销。1931985年，24个集团军分布在七大军区，兵力如何部署？军部在哪里？1985年，24个集团军分布在七大军区，兵力如何部署？军部在哪里？1985年6月，中央军委扩大会议在京召开，明确提出要百万大裁军。随即，十一大军区调整为七大军区昆明军区撤编，并入成老山轮战傅全有搬出抗美援朝经典战术，令越军苦不堪言老山轮战傅全有搬出抗美援朝经典战术，令越军苦不堪言1984年4月2日，昆明军区第1114军发起旨在收复老山者阴山的炮火准备。长达26天的炮火准备，令越军尝了尝口径的正义。4月28日湖北省原属广州军区，为何划入中部战区？九省通衢，战略位置重要湖北省原属广州军区，为何划入中部战区？九省通衢，战略位置重要七大大军区时代，湖北省属于广州军区。2016年2月，广州军区被撤销，成立了南部战区，而湖北省并入中部战区。好多人就不理解西部战区前身是哪几个大军区？与大军区又有何区别？西部战区前身是哪几个大军区？与大军区又有何区别？西部战区是我国五大战区中面积最大的一个战区，占全国面积12，边境线更是长达9600多公里，毗邻多个国家，这是兄弟战区所不能比拟的。很成都军区下辖2个集团军，都是脱胎于陈赓兵团，堪称王牌主力劲旅提及五大野战军，各路军史爱好者都是如数家珍，某某战斗力最强如何如何，三野四野的出现频率最高。相比之下，二野的战斗力也很强。具体有多强？笔者以事实为依据，由细微处见真章，给大家讲一下凡尔赛王者杨伟歼20总师，15岁上西工大，还是钱学森的徒孙凡尔赛王者杨伟歼20总师，15岁上西工大，还是钱学森的徒孙不知何时，网上兴起一股凡尔赛热，部分网友多用凡尔赛来表达心中敬意。但凡是能被网友标上凡尔赛标签的，绝对是人间大神。究竟什么