大二男生掰手腕粉碎性骨折，骨质疏松比老年人还严重，补钙要趁早

　　6月15日，湖南长沙一大二男生与同学掰手腕时，突然感觉一阵剧痛，手部出现明显变形，到医院一查发现该生已粉碎性骨折，而且骨密度竟然比很多老年人还差。
　　而像这种年轻人轻易骨折的事件已经不是第一次在各大媒体平台上热搜了，很多人以为，骨质疏松是老年人的专利，但近些年，医院骨科医生发现骨质疏松竟然越来越低龄化学生、上班族，产后女性成骨质疏松高发人群。
　　大二男生掰手腕致粉碎性骨折的视频一经发布，引发众网友的关注的讨论，仅在该条信息的留言区，就有数十位大学生留言自己骨密低、骨质疏松的事实：
　　一位网名叫憨批都离我远点网友留言称：我也是现在大二，骨头真的和七八十岁的老人一样骨质疏松，骨头很脆弱，检查骨密度的时候医生都震惊了。平时也爱运动，钙片从小就没断过，牛奶当水喝，还是这样。
　　网名哎呀怪不好意思的网友表示，自己才23，正常指标80100，而我的指标才17，目前靠打维生素D2针维持，普通的补钙已经跟不上了，打了一个疗程涨了10个点。
　　网名道路在迷雾中的网友称：自己的大学舍友，天天坐宿舍打游戏，吃外卖，喝饮料，结果做操时后退一步摔了个屁股蹲，脚趾骨折了。
　　还有一名网名为狄遇见的网友爆料：自己大专二年级时，隔壁宿舍有个同学也是找人扳手腕时扳骨折。
　　从网友的众多留言爆料中，我们不难发现学生骨质疏松的例子还真不在少数，然而到底是什么原因造成现在年轻人骨质疏松的呢？医生的说法包括以下几种：
　　一、长期饮食不健康，如长期大量喝含有碳酸、柠檬酸、咖啡因的饮料，吃含糖过高的食品等。
　　二、长期挑食，身体长期钙摄入量不足。
　　一般来说，奶制品，豆制品和深色蔬菜中的含钙量是最多的，但现在很多孩子从小不爱吃深色蔬菜，所吃食物过于精细造成钙入量不足，而食物中含糖量过高又造成钙流失严重。
　　三、长期缺乏运动，晒太阳量不足。
　　现在的孩子学业负担沉重，缺乏体育锻炼时间，本来孩子食物精细，粗粮谷物中的维生素D不足，再加上晒太阳量不足，即使天天喝奶，也会因维生素D摄入不足而影响钙的吸引。
　　四、长期生活不规律，造成内分泌失调，如甲亢造成钙磷代谢出现问题。
　　五、胃肠道疾病导致钙离子吸引出现问题，从而引发骨质疏松。
　　现在的学生学习压力大，缺乏运动，特别是有些孩子初中就开始住校，因意识不到健康的重要性而忽视饮食健康，长期饮食及睡眠不规律造成胃肠道疼痛或内分泌问题。更有一些大学生，骤然脱离了家长和学校老师的束缚，过度放纵自己，吃外卖，熬夜、打游戏，过度糟蹋自己的身体，最终造成骨质疏松。
　　那么，骨质疏松人群有没有征兆呢？
　　一般来说，骨密度低的人群会更容易疲劳，特别腿感无力，年轻人如有弥漫性腰背痛、负重能力下降，甚至弯腰、驼背等症状的，可以考虑及早查一查骨密度。年轻人如何防范骨质疏松呢？
　　总的来说就是要杜绝以上五种致使骨质疏松发生的原因，饮食作息规律，多食含钙量丰富的食品，少食阻止钙吸引的含糖量高的食品等；另外加强体育锻炼，多晒太阳，保持健康的体魄等。
　　除此之外，补钙一定要趁早，因为人类在30岁前，成骨细胞比较活跃，成骨细胞可以将钙补充进骨骼中去，但35岁之后，破骨细胞会比较活跃，此时再补充钙也只是减慢钙质流失，并不能明显提高骨骼的钙含量。因此30岁前补钙相当于存款期，而35岁之后则为钙的消费期，如果30岁之前没有存够足够的钙，那么骨质疏松也是无法避免的。