髋部骨折被称为＂最后一次骨折＂，是因为老人骨折后可能因为各种原因死亡， 据统计老人髋部骨折后一年的死亡率高达50%！这可是高于不少癌症的！你可能在想现在医疗那么发达，骨折怎么会死人，你是不是危言耸听呢? 老年人容易发生髋部骨折，是因为人一旦进入老年期，全身骨量丢失严重，骨质变得疏松，肌肉萎缩，肌力下降，特别是绝经后女性，骨质疏松更为严重，不慎跌倒或轻微暴力，即可导致股骨颈或股骨粗隆骨折。 那么60岁以上的人骨折的风险有多大？如何预防？一起来看看吧。 初次骨折后更容易发生髋部骨折 研究表明，第一次骨折后再次发生骨折风险会增加。比如，髋部骨折后，再次发生髋部骨折的风险会增加2.3倍，椎体骨折风险会增加2.5倍，腕部骨折风险增加1.4倍。 一方面，患者因骨折制动，四肢肌肉会进一步萎缩，导致身体平衡力不足，术后没有进行充分的康复锻炼，活动能力有可能会不如从前。＂ ＂另一方面，老年人存在骨质疏松，骨折后会加速骨量的丢失，从而进一步加重骨质疏松。因此一次骨质疏松性骨折后，再次骨折的风险会增加。＂ 骨折容易发生在腕关节、肩关节、髋关节、脊柱等部位，其中髋部骨折对于老年人来说损害最大，被称为＂人生最后一次骨折＂。 这是因为在发生髋部骨折后，就无法站立和行走，甚至连坐起来、翻身都很困难，而一旦长期卧床，各种并发症都会接连发生，如肺炎、血栓、褥疮等，严重者可危及生命。 骨质疏松是由骨质流失所引起，骨质流失的过程可能在三十岁左右就开始，一般情况下进展缓慢，很难被察觉。除了骨折和进行骨密度检查，如果发现出现下面这些问题，就要引起警惕了。 除了骨折和骨密度检查，如出现这些问题，就要警惕 驼背和身材缩短 很多老人都有驼背、身高变矮的问题，一般人都不会太在意。事实上，其背后的罪魁祸首就是骨质疏松。 由于脊柱骨量减少，强度下降，在自身重量的作用下，椎体会出现压缩变形（压缩性骨折），使得椎体原有立柱结构发生改变，每一个椎体的高度可减少1～3毫米。同时椎体间隙变窄，使得身高可以缩短数厘米，严重的甚至可缩短10～15厘米。 腰背疼痛 50%以上有骨质疏松的人会出现疼痛，包括肌肉疼痛和骨痛。骨痛可发生在全身各部位，最常见的为腰背痛。随着年龄的增长，许多人以为人老有点腰背痛是长期劳损引起的，很少会把腰背疼痛和骨质疏松联系到一起，且越年轻的人越容易忽视。 牙齿松动、脱落 牙齿松动或脱落，很多人会认为是牙周病引起的。口腔骨组织也是人体骨骼的一部分，当全身骨量下降时，牙齿也会容易发生牙折、龋齿、牙槽骨吸收以及牙齿松动等问题。 发现自己存在骨质疏松风险的人，第一时间就想到的就是要补钙，但单纯补钙往往效果不佳，保护关节、补钙、健肌肉，这才是关键。 那保护骨关节健康，到底该怎么做，才能事半功倍？ 1、合理补钙，增加骨密度 健康的骨骼是维持关节健康的基础，一旦骨骼出现异常，伴随着骨质疏松的出现，很容易导致骨关节密度出现流失，相应的，骨关节不能承担相应的重量，很会造成骨折。 所以，在我们的日常生活中，合理补钙是一件十分重要的事情，食用钙含量高的食物，能够比较好的强健骨骼，避免关节衰老，比如坚持吃牛奶、豆制品。同时也可以多晒晒太阳，补充维生素D，促进钙的吸收。当然，也可以为父母准备一些钙片，作为日常的营养补剂。 2、补充氨糖，修复关节 氨糖是形成软骨细胞的重要营养，也是关节基质和关节滑液的基本成分。氨糖可以修复磨损的软骨，维持软骨正常功能。 但是随着年龄的增长，人体的氨糖会逐渐流失 ，特别是到了30岁之后，氨糖不再增长，直线下降，容易造成膝关节软骨磨损。 软骨磨损关节就会失去保护，骨两端发生硬性摩擦， 膝关节就会出现各种问题。因此，到达一定年龄之后，从外源性的补充氨糖就很重要。 氨糖一般存在于带壳的海洋生物中，很难通过食物直接摄取，这个时候就需要额外的营养药剂补充了。骨科医生建议氨糖补充剂，例如：伊索佳硫酸氨聚葡萄糖胶囊。 有效减缓或逆转膝关节炎软骨降解，缓解疼痛和改善关节功能消炎止痛，修复关节。 3、增强体质，加强运动锻炼 生物进化理论中有句话叫＂用进废退＂，骨骼也是一样的，长期缺乏运动会导致严重的骨质丢失，运动可以增加骨密度，对保持骨健康至关重要。对于老年人可以采用快走、慢跑、有氧舞蹈等，但运动过程中要注意安全，防止跌倒。 4、预防摔倒，规范治疗 高龄人群行走时最好带手杖、要慢行、避免剧烈活动，夜间起床及久坐后起立时要慢、防止体位性脑部供血不足，同时规范治疗脑血管及心血管疾病。 最后关于全髋关节置换术后护理应注意一下几点： 对于行全髋关节置换术后的老年人，在护理中一定要注意以下几点 防止患肢做内收和外旋的动作 ① 禁忌盘腿动作； ② 禁忌跷二郎腿的动作； ③ 卧床休息时，双腿之间要夹一软枕，保持患肢外展中立位，防止髋关节脱位，上身与大腿的夹角一定要大于90度； ④ 不能坐矮板凳、矮沙发，禁止弯腰及下蹲捡物。 锻炼肌肉 鼓励老年人进行大腿肌肉的收缩运动和踝泵运动，俗称大腿的绷劲和勾脚尖，从而达到肌肉锻炼的目的。 上下楼梯、上下床时要注意，＂好腿先上，坏腿先下＂。 另外，积极预防和治疗老年疾病, 也是预防老年人骨折的重要措施哦！ 参考文献： [1]老年长期照护.宋岳涛,杨兵主编.北京:中国协和医科大学出版社,2015.3
什么样的神仙颜值父母才能生出这么可爱的孩子，网友随她妈娱乐圈中的明星的孩子都是备受人关注的，参加过综艺的基本都是很受人喜欢的，有些孩子的颜值真的是太高了，所以受到了网友的夸赞，那究竟是怎样的父母才能生出这么可爱的孩子呢？说到张丹峰这一她不顾家人的反对，当红时嫁给出狱的黄海波，如今孩子已经3岁时间飞逝，一晃5年过去了，不知道还有多少人记得黄海波这个人的，这个曾经很有名气的男艺人。正当黄海波事业如日中天的时候，发生了那件事，也是从那件事之后，黄海波就淡出了娱乐圈，也在观众3位年纪轻轻就当爸的男明星，明明可以靠颜值，却非要在家奶孩子有不少的明星有颜值有才华，却在事业发展最好的时候退出娱乐圈。这种事情一般都发生在女明星的身上，她们结婚后就要生孩子，然后还要养孩子长大，跟普通女性没有什么区别。不过接下来我们要说的复联4导演承认预告有假镜头，心细的你发现了吗？漫威复联4第二支预告发布之后，国内外的影迷都陷入了兴奋当中，已知的三支预告足够脑洞大开的影迷们想出好几个版本了，但近期外媒的新消息可能给你浇了一盆冷水。近期复联4导演罗素兄弟接受了他们两个又好上了，一个太霸道，一个太迷人，网友希望开花结果她是娱乐圈里公认的素颜女神，素颜美女，演技非凡，气质迷人，从04年出道演七剑下天山以来已经快15年了，但是一直没想其他明星大腕儿那样红起来，更谈不上红得发紫了，他就是王丽坤。对王丽陈凯歌等7位导演合拍我和我的祖国，献礼新中国成立70周年楚天都市报3月20日讯（记者戎钰）陈凯歌担任总导演，金牌监制黄建新担任总制片人，陈凯歌张一白管虎薛晓路徐峥宁浩文牧野7位导演共同拍摄，代表中国电影人献礼新中国成立70周年今日，献礼新喜剧之王中片酬5万跟周星驰混了30年，却一直只能做配角？今年春节档的流浪地球一直牢牢的占据着观众的视线，除此之外，黄渤沈腾主演的疯狂的外星人以及沈腾主演的飞驰人生票房也非常喜人，不过由周星驰携手王宝强的新喜剧之王口碑和票房就略显惨淡，可于正又出新剧大唐女儿行，剧照被赞有质感，女主却被嘲太路人说起于正大家应该都很熟悉了吧！他近几年给我们带来了很多优秀的作品，比如去年的大火的电视剧延禧攻略就是出自于正之手，真正的作品捧红了不少的演员，像杨幂赵丽颖以及新生代的吴谨言，许凯等黄日华28岁女儿近照曝光，五官精致气质出众，不愧是校花级别美女黄日华是大家都非常熟悉的一位香港男演员，他的一生塑造了许多经典的荧幕形象，他的郭他的乔峰，至今都是无法超越的经典。也是因为这些角色，让黄日华逐渐被大家熟悉，成为了非常优秀的演员。最谢楠送儿子去贵族学校练球，一个不经意动作被网友狂赞素质！个人认为，吴京之所以能一心扑向工作并做出成绩来，其实还是和谢楠把家庭和孩子都照顾得很好让他没有后顾之忧有关系吧？仔细看谢楠的微博，大多数都是在记录她的带娃日常，可见照顾家庭这件事情寻秦记4美同框，宣萱没压力，古天乐别忘了我们19岁的儿子！80后90后都追过一部经典的穿越剧，叫做寻秦记。由古天乐，林峰，宣萱，郭羡妮，滕丽名，郑雪儿，江华等众多香港大牌主演。如今，已经过去19年了，剧组重聚宣布一起拍电影版寻秦记。昨天电