16岁就得了糖尿病？这代年轻人开始慌了

　　春季已至，不少公司都给员工安排了体检。
　　越来越多人的体检报告上，出现了这样的字眼：糖尿病、胆固醇、脂肪肝、结节、增生、心率不齐.......
　　身边一位朋友说，＂没拿到体检报告之前，觉得自己吃嘛嘛香，拿到体检报告，觉得要告别这个世界了。＂
　　所以有人说，＂这届年轻人，已经不敢看体检报告了。＂
　　玩笑归玩笑，可也是一个扎心的事实——
　　各种疾病，越来越年轻化了。
　　以前总以为，自己还年轻，身体能可劲造，于是熬夜狂吃不运动样样不落，直到各种病找上门，才慌了。
　　可你发现没？在各种大大小小的病中， 糖尿病，似乎一直处于一个被忽视的地位。
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　　2017年发表于权威学术期刊 《美国医学会杂志》 的一项调查研究所表明：
　　我国糖尿病患者数已经超过1.14亿，占人口总数的11.6%，相关疾病死亡人数每年超过100万，40岁以下人群患病率高达5.9%，男性高于女性。
　　更为严峻的是，目前， 我国约有4亿人处于糖尿病前期，未诊断的糖尿病患者占63%，只有不到13%的糖尿病患者可以实现有效血糖控制。
　　细思极恐。
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　　糖尿病低龄化，已经成为一种趋势。
　　今年39岁的徐鑫，已经有15年的糖尿病病史。过去他从不在意血糖控制，甚至有3年以饮料代水。没想到，今年年初，患上了糖尿病最严重的并发症之一——糖尿病足。不小心划了个小口，导致他的左脚溃烂，面临截肢。
　　修脚过程Process of pedicure
　　说到这，就不得不提大家对糖尿病存在的一个误区。
　　卫生部前副部长王陇德就说过， ＂糖尿病，不单单是血糖高一点，它是对我们的心、肝、肾、脑、眼睛，这样一些重要脏器，在悄悄发生着非常严重的影响，等到这些主要脏器的并发症发生了，再治就晚了。＂
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　　35岁的杨天真因为长时间的高强度工作，加上娱乐圈的性质，饮食不规律、长时间不运动导致她患上了肥胖型糖尿病，严重影响日常生活，最后为了健康着想，不得不选择缩胃手术。
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　　一个26岁的小姑娘，经常把奶茶当水喝，导致她患上了严重的糖尿病，并引发了 视网膜病变 ，最后不得不靠手术治疗才能维持正常生活。
　　一个20岁的小伙子，因饮食不规律，长期喝酒，习惯性熬夜，有一天突发昏迷进入ICU。
　　小伙子本身就有糖尿病和高血压，加上急性胰腺炎，三者在一起，演变成了 糖尿病酮症酸中毒。 （糖尿病酮症酸中毒（DKA）指糖尿病患者在各种诱因的作用下，胰岛素明显不足，升糖激素不适当升高，造成的高血糖、高血酮、酮尿、脱水、电解质紊乱、代谢性酸中毒等病理改变的征候群，系内科常见急症之一）
　　在医院治疗的过程中，身体里流着的血，都是粉红色的，触目惊心。最后医生花了三天三夜，给他全身换了3次血，才把他从死神手里抢回来。
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　　一位16岁的小伙，经常把可乐当水喝，加上饮食上经常以炸鸡这些高热量食物为主，时间长了，接连出尿频，出虚汗，三个月暴瘦40多斤的症状，最终被医生确诊为糖尿病。
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　　之前过度放纵自己的欲望，殊不知，这都是在透支自己的健康。
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　　看完上面这些真实的例子，你还觉得糖尿病是小事吗？？
　　小则影响生活起居，危害身心健康，大则致死！
　　据统计，每年约有380万人死于糖尿病及其并发症。每隔10秒，就有一个人因糖尿病死亡。而到2025年，全球糖尿病患者或达3亿8千万人！
　　被很多人忽视的糖尿病，才是真正的＂隐形杀手＂！
　　那为什么越来越多年轻人会被糖尿病找上门？
　　不规律的生活方式是造成糖尿病发生的罪魁祸首。
　　习惯性熬夜的年轻人，喜欢一边饮料当水喝，一边吃高热量的烧烤、火锅，＂啥油大，啥好吃，啥香，就吃啥，青菜一概不吃＂，而这些，都会导致体重增加。体重的增加，就会影响血糖的代谢，最后导致三高和脂肪肝。长此以往，就算是铁打的身体，也顶不住啊。
　　大家都知道，现在的年轻人，都很不容易，工作压力大是真的，可控制不住自己的欲望，也是真的。
　　可多少人习惯加班回到家， 已经深夜十一二点的时候，点一些高热量食物，吃完立马睡觉。
　　其实很多时候，你并不是饿，只是觉得，＂都辛苦了一天，心里想着要好好犒劳一下自己，才能对得起没日没夜地付出。＂心里的慰藉，用食物来填满，是当代年轻人的真实写照。嘴巴是一时爽了，换来的却是飙升的体重和血脂.......得不偿失。
　　所以说，废掉一个人最好的方式，就是让他忙到透支生命。
　　忙到不能按时吃饭，忙到没时间好好睡觉，忙到没时间锻炼，健康状况自然每况愈下。
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　　看到这里，有多少人看到了自己的影子。
　　就算管不住嘴巴，提前预防糖尿病发生也可以吧。
　　那年轻人如何预防糖尿病呢？
　　预防糖尿病无非是   保持合理体重+控制饮食+形成良好的锻炼习惯。
　　●  保持合理体重
　　超重与肥胖是糖尿病的高风险因素，通过控制饮食与适度锻炼把体重控制到合理范围，不仅有助于降低糖尿病风险，对于降低心血管疾病和癌症等其他疾病也不无好处。
　　●控糖
　　糖本身不会直接＂导致＂糖尿病，但是长期大量吃糖以及高升糖的食物（比如精米白面为主要食材的食物），会增加胰岛素抗性，最终增加II型糖尿病的风险。膳食指南建议把每天的＂游离糖＂摄入量控制到50克以内（最好不超过25克），是需要相当自控能力才能实现的目标。
　　●形成锻炼习惯
　　锻炼不仅能消耗热量，帮助保持合理体重，更重要的是改善身体机能，维持良好的代谢状态。
　　总之就是那句话 管住嘴迈开腿多吃蔬果粗粮少吃甜食。
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　　很多东西，失去后才懂得珍惜，健康更是如此。
　　年轻时拿命换钱，后来拿钱换命。
　　得了病才知道，人生下半场，拼的是健康。
　　后来才发现，人这一辈子啊，生不带来死不带去。比起牺牲健康去换来的身外之物，抬头看看蓝天白云，呼吸新鲜空气，健健康康地度过每一天，才是真正地，不枉在世上走一遭。
　　而我们的身体，也真的比我们想象的，要脆弱很多，那些放纵的欲望，说不定哪天就会以另一种方式＂还＂回来，
　　在健康面前，千万别侥幸。