50岁女牙医，身材比20岁女儿还撩人，运动是抓住青春的关键

　　＂中年男人一枝花，中年女人碎成渣＂ 。自40岁后，身材、外形出现大变化，真正与＂年轻＂二字脱离，缓缓迈入老年门槛。
　　随着年龄增长，胶原蛋白、肌肉流失速度加快，再怎么保养都跟不上皮肤下垂、身材发福走形。
　　驻颜有术、漂亮美貌是大部分中年女性梦想，虽鲜有人能做到，但不代表不存在。
　　50岁女牙医，身材比20岁女儿还撩人，运动是抓住青春的关键
　　今天文章的女主人公来自韩国，名叫李秀珍，职业为牙医，整体颜值高身材好，曾参加过韩国真人秀。
　　今年50岁，与20岁女儿同框却像姐妹，毫无违和感 。单看照片，想必许多人被惊艳到了， 皮肤满满胶原蛋白感、紧致光滑吹弹可破，丝毫看不出皱纹。
　　除超高颜值外，刘秀珍身材才是最大吸睛点， 五旬年龄前凸后翘、凹凸有致、丰满性感、四肢纤细，三围比完美。
　　母女出门，她常常被人搭讪，对此，女儿表示很无奈，妈妈过于漂亮，风头太盛，在人群中总是引人注目。
　　那么问题来了，李秀珍是如何做到能在如此年纪保持优质外形呢？很简单，八个字就能概括—— 养成良好生活习惯 。
　　刘秀珍的身材管理饮食方面
　　首先，她在饮食上追求健康合理，每餐控制热量摄入同时做到营养均衡。为保持身材，刘秀珍还有自己的摄入准则。
　　1少油、少糖、少盐。
　　2每餐只吃七分饱，三餐比例按3:4:3分配。
　　3戒掉任何垃圾食品、碳酸饮料等食物。
　　4从不加餐，有饥饿感多喝水。 运动方面
　　三分练七分吃，仅靠吃很难拥有这样一副前凸后翘、线条匀称的身材。 刘秀珍每周抽出3-5天水煎锻炼，锻炼模式为有氧搭配力量。
　　有氧能够拿到拉大热量赤字、提高身体素质、增强血氧能力，高效燃脂。 力量训练能保持身材匀称，皮肤紧致。 相比起瘦子2D身材，她显然有料。
　　训练结束后，刘秀珍会进行10-15分钟瑜伽训练，拉伸肌肉缓解疲惫，缓解疲劳感，增强运动效果。
　　生活中
　　除了运动和饮食上如此自律外，林秀贞生活之余心中住着一个小女孩。她在旅游、逛街时爱扎双马尾，满满活力。
　　从背影看，也丝毫判断不出年龄，而她自己也经常说， 保持一个好心态，才是年轻的必要因素，减缓压力得到释放。
　　结语
　　年龄与否，身材与否，怎样健身都不算晚，一旦开始就算是成功。
　　而且到达一定年龄后，你的外貌状态一定会甩同龄人几条街，当他们为生病而烦恼时，你却能迈着轻快步伐来场说走就走的旅行。
　　保持年轻没那么难，只要你坚持运动、长期自律，积极乐观面对生活，同样可以抓住青春尾巴。
　　对于刘秀珍的身材，大家有什么想说的？ 欢迎在下方评论区留言讨论，关注+收藏，小编每天都会分享健身干货。