最美殷素素郭妃丽，49岁身材如少女，肌肉匀称线条完美

　　随着娱乐圈钱越来越好赚，无论男女老少，只要身材够好颜值够高，都能通过包装后大展拳脚。
　　演技开始变得不重要，外形才是门槛，随着大批量新鲜血液涌入，中年演员感受到了危机，她们拼命管理外形，维持皮肤状态，生怕被请出局。
　　在娱乐圈， 颜值永远大于能力 ，要想稳稳立足，身材才是硬道理。
　　＂最美殷素素＂郭妃丽，49岁身材如少女，肌肉匀称线条完美
　　1972年出生的郭妃丽曾出演过苏有朋版《倚天屠龙记》，她饰演的殷素素智慧俏皮 ，俘获了无数少男少女芳心，因此，也被称为 ＂最美殷素素 ＂。
　　作为老戏骨，身材管理是职业需求，即使随着年龄增大，郭妃丽仍然没放弃保持身材，她经常在社交平台分享日常照。
　　照片中我们也能看出她的状态十分不错， 相比同龄人来说，看不出49岁老态和迂腐，身材如青春少女般靓丽。
　　尤其是 线条匀称，比例完美、四肢纤细、皮肤白皙，丝毫没赘肉，这更是令人不敢相信，她是一名即将五旬的中年女人。
　　翻看其社交平台，发现郭妃丽身材管理秘诀共两点 ，其一在身体可以接受范围内，适当运动，其二控制食物热量，清淡饮食。
　　在身体接受范围内适当运动
　　人到中年，肌肉、骨质流失，关节变得十分脆弱，在身体范围内接受运动可以很好的起到刺激作用。
　　郭妃丽运动种类比较多，例如 跑步，力量训练以及高温瑜伽 ，无论有没有工作，她都会选择晨起跑步，时间控制在半小时以内。
　　高温瑜伽，相对于普通瑜伽而言，其燃脂效率更高，每小时可消耗300-600卡路里，同时增强身体柔韧性，拉伸肌肉，缓解训练疲劳。
　　除此之外，她会尽可能在 一周内抽出3-5天时间进行力量训练，增肌燃脂提升线条优美感，防止皮肤下垂。 控制食物热量，清淡饮食
　　在清淡饮食的基础上，郭妃丽十分注重热量摄入， 三餐高蛋白，高膳食纤维，低脂低碳，尽量保持营养摄入均衡。
　　高蛋白与高纤维食物饱腹感较强，分子大难分解，有效调动身体食物热效应，燃脂效率佳，减肥效果好。
　　早餐：蛋奶豆粗粮；中午：菜肉鱼虾蛋；晚餐：蔬菜沙拉即可。
　　将三餐比例分布均匀，按照3:4:3的比例分配，每顿饭吃七分饱给肠胃留出盈余，利于消化。 结语
　　总的来看，郭妃丽将管住嘴、迈开腿做到了极致，饮食运动两手抓，身材好果然是有道理的。
　　对于咱们普通人来说不懂热量消耗与摄入，就尽可能做到 少油、少盐、少糖、少辣，清淡饮食 ，每天运动半小时，坚持一段时间后身材也会发生巨大变化。
　　对于郭妃丽的身材管理方法，大家认为值得参考吗？ 欢迎在下方评论区留言讨论，关注加收藏，小编每天都会分享干货知识。