21世纪被称为"颜值世纪",不仅看脸还看身材,而这个审美不仅面对女性,对男性也十分苛刻。 越来越多人为了迎合这一审美,开始走进健身房,减肥撸铁。 俗话说得好,减肥是最好的整容,如果你还在观望,那么今天小编就让你删除所有顾虑。 小伙健身3个月,从油腻宅男逆袭成"莱昂纳多",胖子都是潜力股及 乔丹今年25岁,在大家印象中,这个年龄应该是洋溢着青春活力,散发荷尔蒙的年纪,可乔丹恰恰相反。 如图所示, 25岁的乔丹身材臃肿,肥肉满满,看上去"滴油不漏",整个人也是精神萎靡,小小年纪就大腹便便,十分油腻。 我们受不了,乔丹也有点难以忍受自己,于是决定减肥。随后, 他参加了一个线上健身活动,打卡三个月获得精美礼品。 这是一个机会,乔丹也想 看看 自己三个月会发生什么变化,看看这精美礼品究竟是个啥。 而乔丹的减肥方式比较传统,就是遵循六字减肥真言, "管住嘴,迈开腿"。控制饮食+坚持健身。 首先,我们记录一下乔丹的初始体重109.1KG。 打卡开始后,乔丹杜绝一切油炸食品、甜品等高热量食物,饮食遵循低碳、低脂、高蛋白结构。 他试着去做力量训练和体能训练,虽然比较吃力,但好歹坚持了下来。 一个月过去了,乔丹变化不大,只有 肚子变小了一点,锁骨和斜方肌有些许明显。 既然立下了flag,自然咬着牙也必须坚持,毕竟男人不能言而无信。 又是一个月过去,乔丹发生了质的改变。有了 轻微肌肉线条,腹肌和胸肌轮廓尽显,五官愈发匀称,脸部棱角明显。 60天的时间,乔丹收获了更好的自己,他 作息规律,三餐健康,训练标准,能挑战更大的负重。 时间匆匆,三个月的时间很快就到了,让我一起欣赏下乔丹的变化吧~ 6块腹肌+一身腱子肉+倒三角+宽肩窄腰+85.1kg的体重 不过,令人惊讶的还是乔丹颜值变化,从油腻渣男摇身一变小李子,低配版"莱昂纳多",太励志了。 无论是工作还是家庭,你的付出回报或许永远不成正比,但健身可以,你练多久练多少,他都会回报给你。 即使初期很难坚持,可扒开云雾见光明,我们不妨等一等,坚持一下,毕竟你能感受到身体在变化,它可不会说谎。 肥胖时,或许是因为赘肉,爱情和事业总会变得拥挤,但瘦下来,你一定能感受到这个世界的变化。 问:你有没有被乔丹的减肥经历激励到? 欢迎在下方评论区留言讨论。关注+收藏,小编每天都会分享健身干货。