不喜欢跑步的人，为爱跑步的人操碎了心

　　对于没有跑步习惯的人群来说，跑步是一项费力不讨好的运动。见效短，跑起来气喘吁吁，双腿如灌铅。
　　也正是身体所反映的不良感受，让许多不喜欢跑步的人十分不理解风雨无阻坚持跑步的人，而且时常劝告他们。
　　不喜欢跑步的人，为爱跑步的人操碎了心老是有人跑步猝死，你怎么还在跑？
　　随着互联网发展迅猛，跑步猝死是一个比较常见的话题，十天半个月就会有类似例子发生，让人很难不关注。
　　这也是许多老跑者经常被问道的一个问题，跑步能猝死，你怎么还在坚持？事实上， 跑步致死率很低，猝死仅是个别例子。
　　中国跑者约1亿，猝死占比不到千分之一。 猝死的罪魁祸首不是跑步，而是跑者不正确生活习惯所致。
　　跑前 长时间熬夜、喝酒、大吃大喝、没有休息到位、速度太快， 都有可能引发此问题。如果担心此类情况发生，可以减少运动量，时刻观察心率，控制强度。  跑步百利唯伤膝，你不怕膝盖受伤吗？
　　跑步伤膝是许多人内心中的固有思维，甚至还创造出了＂跑步膝＂一词。无论内行外行人，都非常注重膝盖维护。
　　事实上，相比起久坐不占、长期进行伏案工作人群来说，跑步人膝盖受伤的几率并不大。 活动量小的人群患关节炎几率在11%，经常跑步的人群患关节几率在3.5%。
　　有很多运动方面的专家已经证实过， 膝盖受伤只是因为不正当跑步姿势所导致 ，正确跑姿不仅不伤膝盖，而且还能对关节产生更好的刺激，增加耐力。
　　而且找好着力点，适合自己的步幅、步频，更使运动效果成倍增长。  你天天跑步应该是很闲吧？
　　跑者们在跑步上消耗的时间可达一小时之久，加上准备活动、洗澡等，粗略计算需要两个小时，这就会给大众营造出一种，跑者们都很闲的感觉。
　　事实上，这些坚持运动的跑步或许比你还要忙， 同样的工作家庭几头跑，只是他们抽出来时间好好爱自己了。
　　他们 懂得规划时间，不会将事情、工作一而再再而三的推脱，保留出自己运动时间 ，避免多者碰撞在一起起到不必要冲突。
　　毕竟又不是只有普通人才跑步，很多知名企业家、公司高管、学校老师、娱乐圈艺人都是坚持锻炼的习惯。  你又不比赛，为什么天天跑步？
　　参加跑步的目的并不是取得什么优秀成绩，也并未是去参加马拉松比赛。而是为了自己身体健康。
　　俗话说得好 ，生命在于运动，跑步作为一项低成本、简单易行的运动，可以随时随地想跑就跑，不受什么外在因素限制。
　　而跑步的初心是 改善身体，获得更好的自己，从中释放压力，不是为了比赛争夺成绩。
　　结语：运动是给人生锦上添花，不是设限，希望大家能跑出健康，跑出真我。
　　对于以上几条非跑者爱操心的事，你有没有中招？欢迎在下方评论区留言讨论，关注+收藏，小编每天都会分享干货。