腰间赘肉让你看起来像挂着游泳圈到处走？快跟着日本美妆博主Yui这套超狂「腹式呼吸」＋「肋骨按摩」，轻松拆除侧腰肉！Yui更透露，每天花2分钟唤醒内在肌肉，就是她长年维持58公分（约23腰）腰围的秘密！ 腹式呼吸法 「腹式呼吸法」的关键在于以鼻子慢慢吸气、吸饱气直到腹部隆起，再憋住气大约1、2秒，接着，慢慢用嘴巴「呼」气，每天一分钟集中注意力，有意识地深层呼吸，就能有效唤醒腹部深处肌肉，对于消脂超有感！ 为何「腹式呼吸」能瘦腰？ 日常浅浅的呼吸，并不足以运动到腹部深处，透过瑜伽「腹式呼吸法」调整呼吸方式，能有效减轻饥饿感，帮助排便，同时还能加速新陈代谢！ 视频加载中... 肋骨按摩法 Yui在IG分享的「肋骨按摩法」，首先，将身体往前倾，从上腹部找出肋骨位置，接着，再用4根手指头从上腹部肋骨中间开始按摩，约按压1个指节的深度。记得，按摩不需太用力，且要沿着肋骨下缘，往两侧慢慢按摩到最外围，搭配「腹式呼吸」每天各花一分钟，就能养出纤纤小蛮腰！
我国总和生育率低于国际警戒线第七次人口普查数据显示，2020年中国总和生育率是1。3，低于国际社会通常认为1。5的警戒线，被认为有跌入低生育率风险的可能。相关监测亦显示，中国今年的出生人口和生育水平仍然呈现走口碑时高时低从恶棍天使到影，邓超算个好演员吗？众所周知，当下的娱乐圈正在逐渐综艺化。碍于天价片酬被整治，一部戏一个演员片酬动辄千万的时代一去不复返，现在很多明星都开始跨界到综艺圈里，其中去年一年，基本在综艺上我们都能看到耳熟能曾经香港红过半边天，跟周星驰齐名的张卫健，怎么后来沉寂了？对于我们这一代人而言，心里都有几个童年回忆的明星。比如萧十一郎里的吴奇隆比如天下第一里的霍建华比如小李飞刀里的焦恩俊再比如仙剑奇侠传里的胡歌跟刘亦菲。但是对我而言，印象最深的却是张甜宠悬疑奇幻，这部国产剧美炸了三月，春节档的热度散去，全球电影市场也陷入低迷，难觅佳作。不过这段时间电影不景气，电视剧却佳作频现，其中既有两岸三地的你是我的城池营垒第二名的逆袭，又有日韩的窥探天国与地狱，以及欧凭琅琊榜二度爆红演技人品俱佳的胡歌，真的被高估了其实在当下娱乐圈，有很多演员演技被高估的。比如在娱乐圈鲜有负面新闻比较低调的胡歌，当然很多人听到对胡歌的这个评价，第一反应就感觉我在胡扯，而之所以想形成这个态度，原因就在于胡歌确实从梅艳芳男友到无片可拍，赵文卓怎么把好牌打得稀巴烂的？春节档结束已经一个月了，估计该看的电影大家也都看完了。而相比你好李焕英唐人街探案3等院线电影，其实还有很多的网络电影在春节上映，而它们同样是大牌云集，每个都有我们耳熟能详的明星。比创作了多首爆红歌却始终寂寂无闻，终于这位翻版李荣浩要火其实在当下，综艺市场被选秀节目所占据，留给其他综艺的空间本就很小了，而我关注到为歌而赞也并非节目宣传。而是因为这有位我喜欢的歌手，唐汉霄！估计很多人听完这名字都有点懵，唐汉霄是谁？开局冲到8。7，这部年度犯罪神剧真够炸最近赘婿完结，旺达幻视也迎来撒花，一大波影迷又再次陷入剧荒状态。但往往这个时候，韩剧总能带给我们意想不到的惊喜，去年这个时候悬疑惊悚剧365逆转命运的1年脱颖而出，成为年度神剧之一电影版人民的名义，扫黑敢拍到这程度，不成爆款都难五一档过去了，电影也算分出个胜负。虽然前半段你的婚礼位居榜首，但是架不住张艺谋的悬崖之上强势反弹，票房跟排片上强势杀了个回马枪，目前票房超越你的婚礼累计7。7亿，成为五一档赢家。但谁说影后演电视剧必烂？余男演的这部悬疑片，堪称年度最佳都说网红和明星有次元壁，颜值再高的网红在明星面前都会立显差异，这似乎是大众皆知的事情，近些年来，越来越多的人发现，出了网红和明星，电影和电视之间似乎也有次元壁。最开始，是从章子怡跨把女明星妈妈聚一起会怎样？相互比拼，舞姿斗艳，这综艺玩的够野我还是从前那个少年，没有一丝丝改变虽已不是少年，画面中的一位位活力四射，激情洋溢，无惧年龄，勇敢追梦的中年少女，性格各异，姿态万千。她们就是最近大火的综艺节目妈妈，你真好看的参演嘉