走出内向性格无优劣，孤独也无关内向还是外向

　　杰西卡•潘是一名有着一半中国血统的美国人，她天生性格内向，可内心却偏偏崇尚更辽阔的天地，先后闯荡美国、澳大利亚、中国、伦敦。
　　可是，不管她在哪个国家，不管做什么职业，她内向的性格都曾给她造成过困扰，尤其是在中国时，她是一名电视台记者，但每次面对镜头，她都非常紧张，后来也因为没有办法战胜面对镜头的恐惧，不得不放弃了这份工作。
　　在事业多次因内向性格而受到限制后，加上跟随丈夫到了伦敦定居，她觉得自己的生活不能再这样下去了，她需要改变。思虑再三，她制定了一个名为＂外向一年＂的计划，让自己像个外向的人一样，去与陌生人交谈、去当众演讲等，并取得了非常不错的成绩。
　　杰西卡•潘把自己实行＂外向一年＂的实施过程写进《走出外向：致孤独者的治愈之书》中，书中内容诙谐有趣，把内向性格的人在做这些事情时的心理描述得非常精准，很有感染力，同时也很具有启发性。既是一场从内向转变到外向的性格试验，也可以作为内向者、孤独者的社交指南。
　　作为一个与杰西卡•潘一样拥有内向性格的人，对于她在书中的很多心理活动和纠结真的非常有共鸣，也由衷地佩服她的勇气。不过，在我看来，孤独与性格内向还是外向并没有直接关系，而找到适合自己的职业，比强行去让自己变外向可能更容易。 杰西卡•潘的＂外向一年＂计划
　　当我看完杰西卡•潘的＂外向一年＂计划时，心里最大的感受就是：这是个狠人。
　　为了让自己变得外向，她真的是在无所不用其极地＂折磨＂自己。
　　首先，她要求自己每到一个场合都要跟陌生人搭讪，并且要和对方有深度的交流。我相信大部分内向者都和我一样，如果可以选择，内向者一定会选择成为小透明，既不想去打扰别人，也不希望别人来打扰自己。因此搭讪陌生人这样的举动，真的是想想都疯狂。
　　但是，如果杰西卡的外向计划只限于此，那也没什么了不起的，所以她其实还有很多＂大招＂，比如去参加一个大型的电视演讲节目，要在舞台上讲述自己与陌生人搭讪的经历，而且这个节目还会在电视上播出。
　　为了完成这个计划，她曾一度差点把自己逼疯，甚至要去接受心理咨询辅导，不过她最终还是完成了这项计划，而且完成得非常不错，只是过程真的比较曲折。
　　除此之外，她还主动约网友见面、参加各种聚会、在好友的婚礼进行演讲、表演单口相声，反正那些内向者不喜欢做的事，杰西卡几乎都去尝试了，而这些经历她自己称为＂噩梦国度＂。
　　＂外向一年＂计划效果显著，但并不适合每个人
　　＂外向一年＂计划完成时，杰西卡确实有了很多改变，她不再惧怕与陌生人交谈，并且通过这一年的计划结交了不少朋友，结束了多年除了爱人，几乎没什么朋友的困境。
　　她也可以在各种场合去演讲，至少不会再像以前那样排斥和害怕了。她不再什么都惧怕，也不再轻易被自己对某些事物的恐惧而控制，生活中确实少了很多因为内向而带来的困扰。
　　但是，尽管＂外向一年＂计划效果显著，但我觉得这并不适合每个人。
　　首先，对于普通人来说，这计划实施起来难度还是挺大的，作者在计划实施过程中寻找了不少专业人士的帮忙，如果只靠她自己，估计也很难完成。
　　其次，这需要非常大的毅力，如果半途而废，可能不仅没办法让自己变得外向，反而会多了更多恐惧。
　　之前我的一位同事，因为工作原因，被老板要求在马路上大喊大叫，在公交车上大声与人交谈，虽然当时完成了，可是这并没有对她的性格产生实质性的改变，反而让她更不想与陌生人交谈了。
　　最后，性格并无优劣之分，如果觉得自己的性格对自己所从事的职业有所限制，其实我更建议大家去寻找更适合自己的职业。比如杰西卡，她虽然实行了这个＂外向一年＂计划，但她其实后来也改变了自己的职业，从一名出镜记者变成一名自由撰稿人，将自己内向性格的长处发挥了出来。
　　当然，这本书还是很值得一读的，因为读者不仅能从中学到一些打开自己的方法，还能得到一些力量，是不错的选择，最重要的，它确实能教给我们一些如何拓宽自己的社交圈子的可操作的方法。
　　孤独无关内向和外向
　　《走出内向：致孤独者的治愈之书》里有一句话我特别认同，那就是：＂无论你是内向还是外向，羞赧还是活泼，孤独不会因为你的性格而网开一面，它就像一场无差别选择的流行病。＂
　　孤独感会因为你的生活状态而有所改变，但不会因为你内向就增长一点，外向就减少一点。
　　那么，如何去减少我们内心的孤独感呢？读完这本书，我也有一些自己的小感悟。
　　正常情况下，人们在刚到达一个陌生的环境时会最孤独，因为身边所有一切都是陌生的，你的所有喜怒哀乐无人可诉。
　　但是，孤独并不仅仅存在于此，有时候我们身处热闹的人群中，但内心依旧还是会很孤独，这主要的原因，其实是因为我们没有跟其他人建立深度的交流。当一切都只是停留在表面、从未走心时，那其实是在浪费时间和精力。
　　我们常说朋友不在多，交心就行，其实也是这个道理。如果你有一百个朋友，但是没有一个是你想跟他交心的，那么你一样会感到非常孤独，而且那种孤独感可能会更强烈。而如果你只有两个朋友，但都能交心，那么你的内心也会很平静，孤独感也会非常弱。
　　因此，如果你是一名内向者，并且感到孤独，不要因此就认定这些孤独是因为内向造成的，想要摆脱这份孤独，不是去尽可能多地结交朋友，而是应该去寻找一个可以让你放心地对他敞开心扉的人。
　　美国前总统奥巴马的演讲撰稿人戴维.利特与《走出内向：致孤独者治愈之书》的作者杰西卡相识于那次电视演讲，他说：
　　＂本书的主人公迷人、勇敢、滑稽中透露着真诚。可以说，文如其人。无论你是为自己，为那些性格 内向的好友，还是为你健谈的朋友买这本书，这本揭露真相、坦露真情、令人愉快的回忆录都会是一个不错的选择＂
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　　作者：永-Sunshine，用简单的言语，道情感的道理。我愿用文字陪你看懂世间各种感情