范文健康探索娱乐情感热点
投稿投诉
热点动态
科技财经
情感日志
励志美文
娱乐时尚
游戏搞笑
探索旅游
历史星座
健康养生
美丽育儿
范文作文
教案论文
国学影视

最酷老大爷王德顺,57岁后沉迷健身,80多岁练就一身腱子肉

  导语:"热爱生活有很多方式,但最直接的只有一种,跑一场马拉松"
  想要开始,什么时间都不晚。 生活节奏逐步加大,越来越多人按照特定轨迹前行。忙碌一生,几乎没有人生"高光"时刻。部分人步入中年之后,已经过着一眼望到头的生活。
  健身事业的高速发展,为更多人中老人带来更多乐趣。清晨早起散步、买菜,傍晚开始跳广场舞、遛弯等等, 还有部分人中老年人依旧过着"滚烫生活"。
  王德顺是一位老话剧演员,很多人年轻一辈人对他可能不太了解,他是"造型哑剧"创立者。近 两年,他给人印象是"健身达人",一头花白头发,难掩一身帅气。  "最酷老大爷"王德顺,57岁后沉迷健身,80多岁练就一身腱子肉
  1936年出生的王德顺,今年已85岁。自在《福星高照猪八戒》中饰演护国公而被观众所知, 后又凭借《闯关东》中的独臂老人被更多人了解。
  翻看王德顺社交平台发布动态,大多时间都是在健身 。特殊情况下,不能去健身房,自己在家也会做几组训练。
  很多网友纷纷大喊,"老爷子精神,值得大家学习","年纪如此之高,还在坚持锻炼,精神值得赞扬","好榜样"。
  年龄没有成为王德顺障碍,始终积极面对生活。44岁开始学英语,49岁创造哑剧, 54岁迷上锻炼,70岁锻炼腹肌,79岁走秀登上时装舞台, 80岁打碟放DJ, 精神状态比很多年轻人都要好。
  曾因一张时装周照片迅速走红, 上身露出鲜明肌肉线条,灰色宽松裤,气质斐然, 走路带风,丝毫看不出已经80岁多岁,他曾说 "只要动起来就行,怎么练,锻炼什么无所谓"。
  王德顺自迷恋上健身之后,风雨无阻去健身房训练, 每天固定两个小时训练,受到天气因素影响,也会骑自行车前去。
  第一点,锻炼肌肉很重要
  人到中年,不管是为维持身材不走样,还是增强身体素质,锻炼必不可少。 随着年龄增长,开始弯腰驼背,背部肌肉逐渐减少,前半身肌肉增加,脊柱逐步弯曲。
  王德顺老人走路依旧带风,与他常年去健身房做背部肌肉锻炼有关。 适合做的背部训练有高位下拉、坐姿划船、举哑铃等,根据身体素质制定训练计划,
  参考训练计划:一周锻炼3次,一次做4组,每组8-12个。
  第二点,低强度有氧运动同时跟上
  年龄越大身体代谢越低,身体各项机能逐步退化。自30岁之后,每隔十年基础代谢降低2%。 适合中老人的运动是快走、打太极、跳广场舞、打羽毛球等。
  参考训练计划:一周锻炼4次,每次锻炼时间30分钟以上,60分钟以下
  总结王德顺老人并没有让年龄成为前进"障碍",能在年过半百之后,才开始健身,并锻炼出肌肉,是他几十年如一, 每天锻炼2小时换来的。想要健身,任何时间都不晚。
  大家觉得王德顺老人健身经历有没有激励到你呢?欢迎积极留言并讨论,感谢您的阅读和分享!

资深美女的恋爱秘笈不看你一定后悔。网上曾经有人问过这样一个问题什么时候恋爱最合适?有一位网友的回答很是精辟。55至60岁,因为这个时候,大部分人都已经退休,儿女也都工作或成家,这个时候既没有工作压力,也没有生活压力三生三世成玉为何不能跟连宋在一起?原来早就注定有缘无分在三生三世十里桃花中,除了讲述青丘女君白浅和天族太子夜华的三生三世虐恋牵动观众的心,一些配角也意外圈粉,尤其是剧中的搞笑担当成玉元君。成玉来自下界,成天喜欢看画本子,聊八卦,非常接三少爷的剑同样是高手,为何燕十三却没有资格跟三少爷比剑?在电视剧三少爷的剑中,燕十三和谢晓峰都是江湖上有名的剑道高手,谢晓峰被称为剑神,燕十三凭借自创的夺命十三剑在江湖上也是小有名气,但是始终不敌三少爷的名号,甚至连跟他比试的资格都没有三生三世离镜不愿看到墨渊复活,到底有没有私心?三生三世十里桃花中,大家都知道白浅和离镜曾经有过一段情,离镜和白浅还在一起的时候就把墨渊当作假想敌,认为白浅最在乎的人是墨渊,经常吃墨渊的醋。因此,当年墨渊为封印东皇钟魂飞魄散以后同样是报恩,为何凤九爱上帝君,白浅对墨渊却只是师徒之情?在电视剧三生三世十里桃花里,白浅和凤九这俩姑侄都是有恩必报的性格,为何凤九因为救命之恩就爱上了帝君,而白浅对墨渊却只是师徒之情?墨渊对白浅也有几次救命之恩,当年瑶光上神听说白浅是墨香蜜润玉夺权其实早有预谋,旭凤被算计,锦觅沦为棋子在香蜜沉沉烬如霜中,润玉虽然是天界的大皇子,但是身份地位尴尬,天帝认为他可有可无,天后视他为眼中钉,一直遭遇不公平对待。因为天帝抛弃了他的生母漱离,导致他的童年有一段非常悲惨的遭遇三生三世白浅对玄女恨之入骨,不是因为离镜,也不是因为背叛三生三世十里桃花里,白浅最恨的两个人,一个是素锦,还有一个就是玄女。玄女和白浅都是青丘狐族,她与白浅一同长大,两人姐妹情谊很深。玄女羡慕白浅的美貌,白浅就把折颜易容的法术交给了玄女真不是越瘦越好看!39岁车晓瘦到形如枯槁,穿得再大牌也撑不起来在这个以瘦为美的时代,很多姐妹都认为身材越瘦穿衣服才会越好看,但是事实却并非如此。一些天生小骨架的姐妹瘦下来反而容易造型翻车,你还真别不信!今天我们就用车晓的这身造型给大家证明一下蔡少芬奔五年纪也叛逆,染红发配橘色西装,又潮又酷不输00后爱美之心人人皆有,选择一件适合自己的风格固然重要,但多尝试才能发现更加广阔的世界,很多年轻女生认为缎面or真丝等材质是奶奶辈的专属,容易显得老气。Nonono,这样想的话可是大错特林依轮老婆从不赶时髦,穿古朴长袍配麻花辫,朴素打扮难掩贵妇范在明星圈中,总有一些有个性的女明星从来都不过分追求时髦,穿衣风格自成一派,照样圈粉一片。而林依轮的老婆西华就是这样的存在,模特出身的她似乎可以驾驭各种类型的服装,这气质和身材实在太李若彤自律不说还会穿,背带裤配高马尾,54岁活力满满不输小姑娘如今的大众审美都是以瘦为主的,所以娱乐圈中的女明星们为了能让更多观众喜欢自己,都在努力减肥和运动,更有甚者自律到连年龄都冻住了,明明已经到了大妈的年纪,却还是如同20多岁的小姑娘一
三十而已男版来袭,4位男主演人气高,此剧值得一追虽然三十而已这部电视剧槽点很多,但是它就是那样火了,电剧视呈现的真实有多少不清楚,反正咱又不是富人圈的。看到王曼妮的房租时,都在怀疑编剧是咋想的?一万的工资住7千的房子,吃用上面那海清资源那么好,却称无戏可拍,这个锅谁来背?女演员过了40岁就有一种危机感,这个话题早就不新鲜了,海清也不回避这件事。资源不错的她,也曾经说自己无戏可拍。在我就是演员这个舞台上,人近中年的女演员们也在说自己无戏可拍,随着年华32岁的赵丽颖在转型,30岁谭松韵还在演中学生,关键还不出戏李尖尖这个角色又把30岁的谭松韵送到了风口浪尖,30岁的谭松韵在以家人之名这部剧里出演了中学生角色,在被大家调侃装嫩的时候,却发现她真的很年轻。曾经觉得谭松韵和哪个明星都有cp感,刘亦菲说自己是全家最丑的,原来美而不自知才是最美的美而不自知一般可以分成两种情况,很美,但真没有发现自己的美。这种美人是幸福的,没有持美行凶的戾气,温和而平淡,让人欣赏且容易接近。真美,发现了自己的美,但是装作不知。这种美人很聪明都是40多岁的人,涂松岩出演李尖尖的爹,而他能跟李尖尖谈恋爱以家人之名这部治愈剧一播出就被很多人喜欢,连续多日收视夺冠。这部剧除了演员颜值高,演技也很棒,还是一部非常抚慰观众心灵的电视剧。90年出生的谭松韵却在以家人之名这部剧中遭遇了人设危周杰伦娶小14岁昆凌到底有多赚,看看这三点,你就清楚了周杰伦淡出大众视野似乎很久了,最近却因吃醋又露面了,他在平台秀出和老婆昆凌打篮球的情景,两人夜晚在一起玩球的情景吸引了很多粉丝的关注。不过周杰伦却又发动态并艾特了昆凌一下,喊话亲爱郭晶晶当年有多好看?被夸出水芙蓉,霍启刚为追她甘愿当站哥为什么一个豪门要娶一个游泳冠军?这个问题其实回答起来很简单。成功的创业者们和世界冠军们有很多相似之处。拼搏,挑战强者挑战自我挑战极限,还有一点,世界冠军们都是百炼成钢,气质上和初代端午来了,屈原很忙伍子胥曹娥退群,春节长假多亏汉武帝两件事端午来了,屈原很忙伍子胥曹娥退群,春节长假多了亏汉武帝。忙完高考,端午节来了,考完试过一个开心的小长假,安逸!不过每年这个时候,屈原倒是显得格外忙碌,不仅要被全国人民艾特,而张柏芝与周星驰初次见面,星爷像赌神,她吃芥末演哭戏吐了八回张柏芝回忆第一次和周星驰见面当年张柏芝在喜剧之王面试现场与周星驰第一次见面,星爷背对着她慢慢转过来,好像赌神一样,非常有画面感,张柏芝一下子紧张起来,周星驰的一句话,才让紧张的气氛扫黑风暴六个女性角色,一个比一个可怜,最后一位是狠角色一口气看完8集,随着剧情不断推进,个人感觉扫黑风暴越来越精彩了。剧中男性演员都是狠人啊,其中李成阳和何勇互不信任的对手戏十分精彩,夜总会老板孙兴更是坏得被骂上了热搜。此外女性角色一上戏甜妹田曦薇,是吃可爱长大的吗?今日份甜妹子田曦薇。拥有少女脸的女生格外有亲切感,独特的灵气甜美气质让人过目不忘。主角出场,先来感受一下田曦薇的这份清新甜美的气息吧。过肩长发随风飘逸,搭配一身波点纱裙,轻挽秀发,