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最酷老大爷王德顺,57岁后沉迷健身,80多岁练就一身腱子肉

  导语:"热爱生活有很多方式,但最直接的只有一种,跑一场马拉松"
  想要开始,什么时间都不晚。 生活节奏逐步加大,越来越多人按照特定轨迹前行。忙碌一生,几乎没有人生"高光"时刻。部分人步入中年之后,已经过着一眼望到头的生活。
  健身事业的高速发展,为更多人中老人带来更多乐趣。清晨早起散步、买菜,傍晚开始跳广场舞、遛弯等等, 还有部分人中老年人依旧过着"滚烫生活"。
  王德顺是一位老话剧演员,很多人年轻一辈人对他可能不太了解,他是"造型哑剧"创立者。近 两年,他给人印象是"健身达人",一头花白头发,难掩一身帅气。  "最酷老大爷"王德顺,57岁后沉迷健身,80多岁练就一身腱子肉
  1936年出生的王德顺,今年已85岁。自在《福星高照猪八戒》中饰演护国公而被观众所知, 后又凭借《闯关东》中的独臂老人被更多人了解。
  翻看王德顺社交平台发布动态,大多时间都是在健身 。特殊情况下,不能去健身房,自己在家也会做几组训练。
  很多网友纷纷大喊,"老爷子精神,值得大家学习","年纪如此之高,还在坚持锻炼,精神值得赞扬","好榜样"。
  年龄没有成为王德顺障碍,始终积极面对生活。44岁开始学英语,49岁创造哑剧, 54岁迷上锻炼,70岁锻炼腹肌,79岁走秀登上时装舞台, 80岁打碟放DJ, 精神状态比很多年轻人都要好。
  曾因一张时装周照片迅速走红, 上身露出鲜明肌肉线条,灰色宽松裤,气质斐然, 走路带风,丝毫看不出已经80岁多岁,他曾说 "只要动起来就行,怎么练,锻炼什么无所谓"。
  王德顺自迷恋上健身之后,风雨无阻去健身房训练, 每天固定两个小时训练,受到天气因素影响,也会骑自行车前去。
  第一点,锻炼肌肉很重要
  人到中年,不管是为维持身材不走样,还是增强身体素质,锻炼必不可少。 随着年龄增长,开始弯腰驼背,背部肌肉逐渐减少,前半身肌肉增加,脊柱逐步弯曲。
  王德顺老人走路依旧带风,与他常年去健身房做背部肌肉锻炼有关。 适合做的背部训练有高位下拉、坐姿划船、举哑铃等,根据身体素质制定训练计划,
  参考训练计划:一周锻炼3次,一次做4组,每组8-12个。
  第二点,低强度有氧运动同时跟上
  年龄越大身体代谢越低,身体各项机能逐步退化。自30岁之后,每隔十年基础代谢降低2%。 适合中老人的运动是快走、打太极、跳广场舞、打羽毛球等。
  参考训练计划:一周锻炼4次,每次锻炼时间30分钟以上,60分钟以下
  总结王德顺老人并没有让年龄成为前进"障碍",能在年过半百之后,才开始健身,并锻炼出肌肉,是他几十年如一, 每天锻炼2小时换来的。想要健身,任何时间都不晚。
  大家觉得王德顺老人健身经历有没有激励到你呢?欢迎积极留言并讨论,感谢您的阅读和分享!

在四大天王边缘游离的郭富城,因为这个女人,始终屹立不倒郭富城作为四大天王中最受争议的一个,在早期时,时常发展不顺,游离在四大天王的边缘,好在他的背后有着这个女人梁美薇。青梅竹马女词神1990年,跑了三年龙套依旧没能大火的郭富城,在梁美从我的前半生到白色月光,男人的出轨不是女人的错记得2017年火遍大江南北的都市情感剧我的前半生里面女主角罗子君是一名家庭贵妇,过着多少人羡慕的生活!当罗子君被出轨后各大网站头条自媒体朋友圈等都在上演着一个共同的话题女人不工作,黎明为舒淇自杀,舒淇为黎明抑郁,相爱为何不能相守?黎明在四大天王中属于气质担当,饱含文艺气息的气质和精致立体的五官,每一张照片都像打上了一层美化滤镜,犹如上世纪书本中走出的诗人,书卷气扑面而来。诚然,黎明是气质与性格完美融合的人,深扒四大天王长盛不衰的原因,两个风流两个痴情香港四大天王,何以成为华语娱乐圈的标杆,30年长盛不衰?四大天王这个称号,伴随着八九十年代华人的青春,不得不说,这个封号取得太好,让这份荣誉融入了观众的记忆,成为最高成就的象征。四郭富城三年龙套不如两个广告,周杰伦,你抄袭了我哟四大天王中谁最帅?很多人会提名刘德华,其中不乏对刘德华人品和名气的认可,但单论容貌,最英俊的无疑是第一代小鲜肉郭富城。铁饭碗被爱好打碎,追梦少年成就最强舞者1965年出生的郭富城,风流大哥成龙只爱过一人,借子上位待遇天差地别,小龙女成牺牲品最近被成龙公司股份转移的事情刷了屏,一度传出成龙与林凤娇闹婚变,成龙净身出户,被赶出了家门的传闻,好在大哥及时出来辟了谣。其实,有这样的传闻并非网友无的放矢。成龙因风流成性,在外面成龙模仿李小龙票房惨淡,一句让他赢吧被骂十年两周一成之一的成龙出道极早,1971年,舞台戏剧落寞,为了寻求生计,17岁的成龙跟着大师兄洪金宝开始了武师生涯,同年就参演了武侠片侠女。给李小龙做替身1972年,洪金宝带着师弟师妹两个老婆的渣男谭咏麟让情人上位,任原配出家,但有情有义一个婚内出轨,贪心到让二女共侍一夫,最后原配出家,情人上位的男人,为何还要说他有情有义?别着急,听我说下去。一无所有,但有你1973年,刚刚组建温拿乐队的谭咏麟时常会去曾经主唱过的怎样发微头条才有收益?我是今年9月1日才正式开始在头条上创作的,想着无事可干,总得找点精神寄托,看着别人发视频好像挺赚钱的,于是也尝试着自己做。做过之后才知道水是很深的,并不是我们想得那么简单。那现在和我的姑妈青年丧夫,守寡40余载,独自一人把一双儿女养大成才我奶奶生了三男一女,姑妈最小。年轻的时候经媒人介绍嫁给了县城边的一户人家做媳妇。我姑父家也有两兄弟,他是老大。姑妈嫁给姑父的时候是25岁,按现在的话说已经是晚婚晚育了。婚后第一年,母亲去世了,父亲想再找,作为儿女你们会同意吗?母亲是2009年7月份因一场意外,被夺去了年仅50多岁的生命。那年我刚好大学毕业,刚进工作单位不久,身无分文的我连路费都是先向公司预支的。我走路哭,坐在车上哭,拿着一碗泡面哭了好久
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