女人身上最难瘦下来的部位在哪里？ 有人说是脸，有人说是腰，其实答案只有一个，就是——腿。 女性的雌激素分泌高，脂肪更喜欢集中在臀部和大腿上，想瘦下来很难。 尤其30岁之后，腿粗几乎成了所有女人最讨厌、又无法回避的问题 然而，拥有一双匀称好看的美腿，又是多少女人梦寐以求的状态啊~ 腿美的女人走在路上，摇曳生姿，性感自信，90%的男人都移不开眼。 因此，为了能有一双细长直的美腿，许多人也是想尽了办法，要把腿瘦下去。 比如，一向被网友吐槽＂小粗腿＂的吴昕，就对瘦腿有着坚定不移的信念。 所以，最近因#演技##唱歌#而频上热搜的她，简直刷新了我对她的认知！ 倒不是惊讶于她的歌声和演技，而是因为她的腿！ 要知道以前的她可是经常被何炅和杜海涛调侃的＂小粗腿＂啊… 那小腿肌肉横得像个小括号，一露腿就尴尬，不仅hold不住精美的衣服，整个人还显得又土又矮↓↓ 看看这腿粗的 没想到，现在的她，摇身一变，小腿肌肉没了，腿型变直了——只有1米6的她，愣是撑出了1米7的气场。 简直就像换了一双腿，惊呆了好吗？ 不得不承认，现在的吴昕已经不是我印象中的吴昕了。 瘦腿后的她，整个人也仿佛蜕变了一般，出席活动，怎么看怎么美，不仅时尚气息满满，整个人也自信了很多。 36岁的她与19岁的欧阳娜娜同台 竟然也没有给比下去↓↓↓ 然而，比起瘦腿成功的吴昕，我们中的许多人并没有这么＂好命＂。 即便尝试了奇葩、残酷的瘦腿方法——空中蹬自行车、剪刀腿、杠铃深蹲、抹瘦腿霜、裹保鲜膜，理想中的美腿还是练不出来： 要么胸减没了，腿变粗了；要么腿围小了，腿型变丑了。 难道我们的腿就没有办法变瘦、变直、变美吗？ 难道我们每天都要因为各种毁气质的肌肉腿、大象腿、X/O/XO型腿，而在外遭人鄙视、在家遭老公嫌弃吗？ 当然不是。 我曾经就是一个140斤的粗腿大胖妞，但我并没有放弃，而且只用了30天，就成功把腿瘦了下来，拥有了让人羡慕的身材。 不仅如此，在过去的3年里，我帮助了上万名女性成功瘦腿，超过10万名的女性根据我的方法，实现了腿型重塑，拥有了好看的腿部线条。 我能明显感受到，腿瘦下来后的她们，变得自信而优雅，浑身闪着耀眼的光芒。 如果你正因为瘦腿、直腿、矫正腿型而苦恼，尝试了很多方法都不起作用，想要改变又不知道如何行动。 我诚意建议你，花5分钟的时间看看我的故事。 相信看完之后，你一定会改变＂粗腿瘦不下来＂的想法，每天花10分钟，你也能拥有一双匀称好看的美腿，轻松hold住任何想要穿的衣服。 01 曾是140斤大粗腿肥妞 高效瘦腿法，让她逆袭性感美腿女神 嗨，我是若曦。 在所有人眼里，我是大牌塑身教练，不仅自己拥有细长美腿，还是刘涛、沈月、雎晓雯等一众明星的御用瘦腿私教，帮助她们练出了紧实性感的完美腿型。 许多人第一次见到我，几乎都会跟我说：天啊，若曦，你的腿怎么能这么好看，你也太女神了吧！ 但你可能无法想象，几年前的我，还是一个为粗腿而自卑的大胖妞。 那时候，我的体重飙升了50斤，双腿肿成大象腿，这一度让我不愿意出门，宁愿闷在家里。 曾经的我↓↓↓ 平时特别纠结穿什么，基本上就是天天穿长裤，拍照的时候也要用东西遮遮掩掩。 为了改变＂不堪入目＂的自己，我曾＂疯狂自虐＂。只是没想到，由于不注意塑腿方法，即使减肥成功了，但我的腿型问题却变得更明显。 X型腿，内八字，小腿外扩……丝毫没有美感。 被粗腿和X型腿耽误了颜值↓↓ 为了找到塑腿的正确方法，我特地去美国进修Health & Sport Science （健康与运动科学专业），课余时间大量翻阅学习运动健康类书籍，看过的书垒起来有3米高。 在专业的知识支持和摸索实践下，我惊奇地发现——95%以上的腿部问题都是后天造成的！ 比如很多人习惯的跷二郎腿，走路内八/外八，高低脚站立……正是这些小细节严重影响了腿型的美感和纤细度，让我们的腿越来越粗、弯。 而这也意味着，只要矫正不良体态，通过运动改变腿部相应的肌群，瘦腿、塑形其实非常非常简单，根本就不需要吃药打针！ 找到方法后，我的塑腿之旅变得轻松高效，只用了短短的1个多月，就实现了瘦腿和矫正腿型的目标。 现在的我，拥有一双又细又直的大长腿，走到哪儿都是吸睛的女神。 瘦腿之后的我，是优雅气质的女神↓↓ 02 她是维密超模＂幕后导师＂ 大牌明星争相合作的瘦腿教练 说句心里话，人一旦瘦下来，整个世界都会变得赏心悦目。 为了帮助更多的女性把腿瘦下来，我在完成学业后，跟随大师Rebekah学习，在大量的训练和研究下，总结出了一套＂高效瘦腿术＂。 这套＂高效瘦腿术＂针对亚洲女性最常见的腿部问题，总结提炼出了最适合普通人练习的瘦腿方法。 在不动刀不打针的情况下，每天运动10分钟，就能轻松拥有细长直美腿！ 因为这套安全高效的瘦腿法，许多明星都前来找我学习。 比如维密超模雎晓雯，她每次维密走秀前，都会找我进行备战特训，以保持最好的状态。 雎晓雯在训练↓↓↓ 经过锻炼，雎晓雯的双腿显得更加纤长有力，线条超赞，当之无愧的＂超模美腿＂。 这大长腿，完全可以给100分！ 除此之外，我还帮助国民女神刘涛练出了更美的腿。 在综艺《亲爱的客栈》中，我指导她进行了标准有效的瘦腿练习。 看到瘦腿效果，涛姐也惊呆了！事后，她还对我说：＂要不你跟我进组，每天都指导我做美腿训练吧！＂ 涛姐一直想改善X型腿的状况 可怎样运动也不见成效↓↓↓ 沈月也在我的简单瘦腿指导下，获得了好看的腿部线条。 指导沈月练瑜伽瘦腿↓↓ 除了雎晓雯，沈月，刘涛等明星，我还指导过奥斯卡影后朱丽叶·比诺什，著名主持人冉莹颖、李斯羽、李维嘉等练习瘦腿。 举办＂万人亲子瑜伽体验营＂，邀请影后朱丽叶·比诺什参与 被《美丽俏佳人》邀请，教大家消除＂假胯宽＂ 很多学员慕名而来，参加我的线下课程，线下培训会场场爆满。 Roise线下培训会 甚至还有不少来自世界各地的外国友人，千里迢迢来找我训练。 那些跟着我练习的姑娘们，都顺利甩掉腿部赘肉，收获了笔直匀称的双腿。 03 帮助100000+学员重塑美腿 腿粗、腿弯，都是后天造成的 你的腿部缺陷完全可以改变！ 在培训的过程中，我发现绝大部分学员都很想改变，却没掌握方法。 很多人连自己是哪种腿型都不知道，只会傻傻地按摩，当然没有效果了。 ↓↓腿型自检表，看看你是什么腿型 针对不同的腿型，需要不同的纠正训练 有的学员随便上网搜资料，很容易就被错误信息误导。例如标准腿型的评判原则，就跟专业运动学书籍上的相距甚远。 左边是网上流传的标准腿型图（不正确） 右边是我的正确示范↓↓ 美腿的终极目标，是让我们的腿看起来笔直、匀称、有线条。 而我们平时所说的＂不好看的腿＂，主要是因为腿太短、粗、弯。 其中，腿粗、腿弯，是后天造成的，完全可以改变！ 所以，解决这几个问题，就能收获一双美腿！ 我的高效瘦腿术，恰好是小粗腿和小弯腿的克星。 很多学员的腿部有成型的肌肉块，或者有一坨软软的肉肉；腿部弯曲、是罗圈腿或者X型腿…… 我只用了一个方法，每天10分钟，就帮助她们练出了长、直、细的美腿，气质提升了几个度，也变得更加自信。 Roise和＂毕业＂的学员们↓↓ 除此之外，我还见证了不少腿部干燥起皮、摸起来粗糙、甚至有鸡皮肤的女生，在一段时间的保养后，皮肤变得像鸡蛋一样光滑细嫩。 （如何护理腿部皮肤，我会在课程里教大家哦） 重塑美腿后的她们，整个人焕然一新，不再小心翼翼地挑能穿的衣服，不再害怕别人的目光，真正爱上了自己。 因为瘦腿效果明显，很多学员都会自发推荐给他们身边的人，找上门的人越来越多，都希望接受我的一对一指导。 但一个人时间和精力始终有限，为了帮助更多女同胞获得自信，所以我来到荔枝微课，希望通过开线上课程，让更多女性受益。 于是，就有了这门不用吃药，不用挨刀，科学高效的瘦腿术《维密超模美腿塑形师，让你轻松拥有细长直美腿》 3大 板块，14节 真人出镜视频课 万人亲身试验有效的瘦腿法 从自检到瘦腿矫正腿型 每天坚持练习10分钟 让腿围减少7cm 若曦的线下课程学费至少2000元 一支瘦腿霜至少200元还不一定有用 现在，少吃一次下午茶 就能拥有细长直的美腿 你还在等什么？ 荔枝微课特别优惠 89元 共包含 14 节课，每课仅需6.3 元 课程永久保存，随时回放 目前26677人已订阅，优惠仅剩37份 04 无论你是宝妈，上班族，学生 只要你觉得腿粗、腿短、腿弯 都可以尝试Roise独创的方法改变双腿 内容干货满满，惊喜不断，你会发现瘦腿真的不难，只要你掌握正确的方法，每天10分钟，腿围就能轻松减5cm，收获纤细美腿。 // 这堂课有多值？// 1、专业导师实力亲授，有效解决腿部烦恼 若曦老师不仅是国际名模、维密超模雎晓雯的私人瑜伽教练。 还是瑜伽乐园YOGALAND教学总监，是微博认证运动健身博主、微博故事红人、健康视频自媒体、粉丝数量200w＋，服务线下、线上用户近万名。 独创＂高效瘦腿术＂帮助上万人成功瘦腿，改变腿型，重获自信。 2、真人出镜示范，精心讲解知识点 在视频中，若曦老师将会亲自出镜示范，在高清感官体验下，享受全面细致的内容讲解，手把手带你理解课程中的练习动作，即使你是零基础也能轻松上手！ 3、系统科学全面的课程内容，逐个击破 若曦总结了近几年线上线下学员的案例及瘦腿技巧，融合个人在健身瑜伽方面的专业知识； 针对亚洲女性最常见的腿部问题，总结提炼出最适合普通人练习、并且练了有效的瘦腿方法。 即使你以前瘦腿屡屡失败，也能通过这套课程让腿瘦下来，只要你坚持练！ // 适合谁听// 温馨提示↓↓↓ 本课程的目标是教你如何安全高效瘦腿，矫正腿型。无论你是O、XO、X腿形、膝超伸、假胯宽以及大腿松弛、小腿粗壮、双腿浮肿、梨型身材等，都能得到科学系统专业的指导。 特别值得一提的是，瘦腿并不代表只瘦了腿，因为专家也明确说了瘦身不可能只瘦局部。 因此这堂课，若曦老师会从调整腿部肌肉入手，从腰部一直到脚，整体教你练习，所以说： 瘦腿=瘦肚腩=瘦腰=瘦臀！ 3大 板块，14节 真人出镜视频课 万人亲身试验有效的瘦腿法 从自检到瘦腿矫正腿型 每天坚持练习10分钟 让腿围减少7cm 若曦的线下课程学费至少2000元 一支瘦腿霜至少200元还不一定有用 现在，少吃一次下午茶 就能拥有细长直的美腿 你还在等什么？ 为了保证大家的听课质量，不花冤枉钱，我们还邀请了第三方体验官团队，从课程的六个维度出发，对内容进行了质量评估。 ↓↓↓ 荔枝微课特别优惠 89元 共包含 14 节课，每课仅需6.3元 课程永久保存，随时回放 目前26677人已订阅，优惠仅剩37份 订阅须知 温馨提示： 本课程为虚拟内容服务，订阅后不支持退订、转让，请谅解。 打卡返现活动来袭！！！ 随时学习课程更加方便 开始课程学习
从又俗又露，到红毯封神！迪丽热巴的女王气场也要靠造型帮忙现在提起迪丽热巴，不是红毯杀手，就是气场全开的女王造型！从高开叉礼服到奥黛丽赫本的出圈图，热巴真的是明艳美感全方位拉满！但是热巴的红毯封神也并不是从前就有的。早之前的热巴红毯造型，积压五年，李小璐新剧开播？和蒋劲夫的cp居然是当下最热门的题材你这么爱我，我可要当真了终于要开播了？今天看到有博主爆料这部李小璐蒋劲夫2016年合作的新剧疑似已经定档即将开播。你这么爱我，我可要当真了是根据同名小说改编的影视作品，按照当时曝光这个红毯的群像照，堪称姬圈盛宴！她们弯起来就真没男的什么事了今年的最佳红毯，那势必是嘉人女性影响力之夜！集美们，内娱的漂亮姐姐们全部以西装造型出席活动！一个比一个帅，一个比一个拽啊！姐姐们的酷真的是撩到大家合不拢腿的程度！她们帅起来，还要什张一山再次吸粉无数！他到底是怎么做到的？在娱乐圈，很多怀着演员梦的人都想进到娱乐圈，因为里面的机会才多，有机会了有条件了，才好让自己的才华得到施展，当然，随着现在社会愈来愈开放，人们接受程度也变得越来越高，相当一大部分人任嘉伦，内娱古偶有你了不起！半永久古装造型，诚不欺我他来了他来了，他带着他的古装造型走来了！就问问还有谁没有看绝世小甜剧周生如故的吗！还有人没有为剧情甜到三更半夜鬼哭狼嚎的吗！还有谁没从小南辰王的世界里走出来的吗！对，是我！是我！再扫黑风暴空降爆款！99年新人首播飙戏，演绎真实案件细节满分扫黑风暴来了！这部直接拿捏真实案件改编称号的影视作品，在官宣的时候就得到了不少网友的期待。再加上孙红雷x张艺兴的演员搭档阵容，今年的暑假档直接稳了！于是这样的剧情和阵容的联手被不少张雨绮的唐朝装扮，告诉了大家丰腴和胖的区别！她虽然只是个配角如果要说内娱圈以白幼瘦为美的话，张雨绮大概是第一个不服的人！要知道张雨绮从来不是个瘦的美女，甚至很多时候观众都会觉得她丰满。有网友曾经提到张雨绮的身材是这么说的唐朝美人的丰腴。其实古装剧也开始年下恋了？玉楼春里边天扬喊姐姐，喊得心都软了不得不感慨一句，姐弟恋真的是经久不衰的题材啊！以前只是在现代剧里常见，现在是已经内卷到了古装剧了么！不过不重要，重要的是适配度怎么样！毕竟奶狗的设定，才是姐弟恋甜不甜的关键！玉楼春古董局中局3里，被这个小孩的演技折服了！这眼神转变太厉害最近被古董局中局之掠宝清单中，饰演药来的小演员边天扬折服了！其实，边天扬并不是这部剧中的主角，顶多算是个推动故事情节发展的支线配角。但却因为这几个片段被他的眼神杀到了！边天扬饰演的香港明星全员杂技团出身吗？刘德华飞车郑伊健走钢丝黎明更狠惊了！唱歌跳舞演戏这样的业务能力放在香港明星身上真的是soso的程度！要知道当年的他们喷火胸口碎大石高空走钢丝什么的才是一绝！不知道的还以为以前的香港明星们全员杂技团出身。现在再看男女通吃的林更新有多帅？直男看他的眼神，暴露了他的颜值秘密男女通吃的艺人林更新。林更新被饭圈少女喜欢已经不是什么秘密了，但你们知道他在直男眼里是什么样的吗？你们感受一下，当直男看见林更新时那种两眼放光的感觉林更新这个高清无滤镜的侧颜棱角，