韩剧女王高贤廷离婚后惨被雪藏,经历发福后以少女外形回归
作为娱乐圈艺人,需要时刻注重身材管理,否则很容易被市场请出局,被流量小生和新生小花代替。
当然, 很多女艺人结婚后退居幕后放弃镜头,对身材方面并不顾忌,将工作重心慢慢转移到了家庭上。
当然,其中 年轻貌美的姑娘不仅变得色老先衰,甚至再次转战回市场后也失去当初好资源。
"韩剧女王"高贤廷离婚后惨被雪藏,经历发福后以少女外形回归
从韩国小姐出圈的高贤廷,因外形姣好进军娱乐圈后拿下不少优质导演制作,尤其是《沙漏》更创下了当时高收视率 。
后因嫁给三星集团会长外甥退居幕后,当时在韩国掀起了不小风浪。奈 何嫁入豪门后,高贤廷并未想象中那么顺利,其亲戚并看不起演员出身的她。
8年后,高贤廷与其丈夫离婚,后被三星集团封杀雪藏,禁止其海报和任何代言出现。
经过 磨练 ,耗费一番曲折后,高贤廷有了演戏机会,在2005年和赵寅成合作《春日》,用其精湛演技再次回归。
而她自爆这部戏未演前,自己身材胖 的 不像样,甚至许多狗仔跟拍以此诋毁她,拿"离婚"二字给她贴上了菜市场大妈标签。
对于其减肥秘诀,大家十分好奇,小编查看其社交平台,总结了以下3点,供大家参考。
避免任何重口味食物
众所周知,韩国人对于泡菜、炸鸡、啤酒等高热量食物爱不释手,虽然满足口欲,但实际上热量爆炸。
腌制泡菜时需要加入大量调味品,尤其是盐。 盐没有热量,却能抑制脂肪分解,造成水肿型肥胖,透支肾脏功能。
炸鸡啤酒更是热量炸弹, 100g油中含有1300卡热量,300ml啤酒含有120卡热量 ,相加简直要胖成球。
喝柚子茶抑制食欲
对于减肥人群来说,馋是不可控的,但吃饱了却能抑制馋病。于是高贤廷会 在饥饿状态下补充柚子水,增加饱腹感。
除此之外, 身体在饿与渴之间所产生的摄入信号并不明确,有时你仅仅是渴,却误以为饿,喝柚子水也能尽可能避免多余热量摄入 。
三顿正餐前20分钟饮用柚子水,既能增加饱腹感,减少热量摄入,还能帮助肠胃蠕动,减少便秘情况发生。
做半小时有氧+一小时无氧
有氧+无氧是最适合减肥人群的燃脂方式,能在减肥同时做到增肌,提高代谢,保持良好体态。
有氧可以选择 快走、慢跑、游泳、打球 等趣味方式,或是健身房椭圆机。划船机等器械,也能很好帮助燃脂。
无氧可以根据自身脂肪囤积处, 尽可能针对大肌肉群练习,尤其是背、腹 等,能避免有氧造成的皮肤下垂,保证身体曲线美感。
结语
以上3点便是高贤廷的减肥秘诀,看上去很难坚持,但给自己立下目标后,试着去做也能恢复好身材。
对于女神身材管理方式,大家认为可以参考吗? 欢迎在下方评论区留言讨论,关注+收藏,小编每天都会分享健身干货。