九十年代香港乐坛被称为无法超越的顶峰，那个年代人才济济，实力说话，尤其是 郭富城、刘德华、黎明、张学友 四大天王红极一时。 他们四人进入大众视野掀起了一股大浪潮，垄断多个大奖，家家户户传唱，俘获众多少女芳心。 这其中， 天王郭富城唱功了得，跳舞一绝，站上舞台魅力四射，动感十足，因为也被誉为＂亚洲舞王＂。 56岁郭富城肌肉发达，8块腹肌吊打小鲜肉，网友：行走的荷尔蒙 年轻时候的郭富城颜值超高，身材挺拔，迷倒了一众女孩。 岁月匆匆，1965年的他已经迈入中老年门槛。 虽然已过半百，但郭富城却 将年龄活成了数字，看不出老态、迂腐、油腻，只是多了几分时间带给的锋芒和沧桑。 除此之外，他的身材管理也堪称一绝， 精壮肌肉、健硕胸肌、8块腹肌、完美线条， 网友直呼： 活脱脱行走的荷尔蒙 。 整个人状态良好，不秃、不肥、不油，无论身材气质都能暴甩小鲜肉几条街，吊打娱乐圈流量小生。 正常情况下，一般人到了这个年纪，走路蹒跚双腿打颤，但郭富城恰恰相反，依旧能在舞台上疯狂唱跳，与粉丝互动。 关注郭富城的人都非常清楚，能保持如此状态，离不开他对自身的约束与规定， 运动饮食 双管齐下。 坚持锻炼，细水长流 运动方面，郭富城可谓是全能高手， 每天晨跑半小时，下午进入健身房进行肌群分化训练，工作之余携带跳绳或弹力绳健身。 在运动强度上，他讲究 适可而止、细水长流 ，不过分追求成绩，力竭后立刻停止，恢复后再战。 低强度模式容易被人接受，也容易坚持，许多人都因为对效果急于求成，最终倒下或伤病缠终生。 三餐合理，营养均衡 饮食方面，郭富城也有自己健康习惯，讲究 三餐合理，营养搭配均衡，不极端吃，不刻意减，不碰碳酸饮料、油炸食物 。 早餐占全天热量摄入30%，肉蛋奶豆果蔬为主。 午餐占全天热量摄入40%，肉鱼禽蛋豆为主。 晚餐占全天热量摄入30%，五谷类食物为主。 控制三餐热量摄入，根据时间搭配食物，利于身体健康、维持体重，而郭天王也坚持此习惯多年。 结语 总的来说，郭富城身材管理秘诀并不突出，仅仅是简单的＂管住嘴、迈开腿＂而已，但几十年如一日履行，才是普通人应该学习的。 现在的郭富城，依旧拿出百分百状态活跃在荧幕中，传播了满满正能量。相比＂娘炮风＂，果然硬汉更加深入人心。 我们没必要过度追求完美身材，但为了自己健康，也需要适当运动+控制饮食 。 对于郭富城的身材管理，大家有什么想说的？ 欢迎在下方评论区留言讨论，关注+收藏，小编每天都会分享干货知识。