秘诀到底是什么？ 先卖个关子，请大家看一看下面这个小故事：华鑫最近经常和女朋友莫名其妙的吵架，感觉可能要分手了，很难过，不知道该怎么办？于是找两个朋友求助。 高强：是不是又做了让你女朋友不开心的事情了，教了你多少次怎么做才能让女孩子开心，怎么就学不会呢？ 华鑫听到高强的指责更加不开心了：我要是知道怎么做，还会来找你们吗？ 孙文：你和女朋友在什么情况下感情很好？你做了哪些事情让感情没有变得更糟？ 华鑫：我专心听她讲话，陪她散步的时候她比较开心，还有，我给她制造一些小惊喜的时候她会感动，我们这个时候感情最好。 孙文：那你知道该怎么做了吧！ 华鑫：孙文，还是你小子行啊！等我们感情和好了，请你吃饭。大家是否可以看得出来这两个人回答问题的思路有什么不同？ 高强的回答就是传统回答的套路：这个问题是什么时候发生的?是什么原因让你产生这个问题？这个问题经常发生吗？什么原因使得问题不断的发生？你是如何处理这个问题的？ 人们可能的反应：依然找不到问题解决的方向。不知道如何去解决自己的问题。对解决问题依然没有希望。并不觉得自己是一个有力量的人。 而孙文则换一个思路提问：什么时候这个问题不会出现？当问题不再困扰你时，那时候发生了什么？你如何解释上述的现象，你做了什么？你怎么做，可以使你的问题不再成为问题？ 人们可能的反应：可能比较清楚解决问题的方向。知道解决问题的方法。开始觉得咨询或询问对自己是有帮助的。感受到自己可以做些事情改变现状。 这就是正向思维，焦点解决取向。通常将焦点放在对期待的描述上。也就是标题中所说的秘诀。 例如：你期待如何和女友改善关系，期待自己和女友的表现与现在有什么不同？较常将焦点放在问题比较不严重的时候，发现影响事态好转的因素，建立目标，发展行动方案，促进问题的解决。 正向思维三大好处：1. 聚焦解决问题 传统问题取向思考的重点：通常将焦点放在问题的描述上。 焦点解决取向思考的重点：通常将焦点放在对期待的描述上，而不是去追溯过去的原因。 现在的年轻人大多数遇到困惑就会找原生家庭的问题。＂父母皆祸害＂，这是一个拥有10万多成员网络讨论小组的名字，这么庞大的人数，发人深思。可能问题是因为父母，父母不懂如何教育孩子，伤害了孩子，给孩子留下了创伤。 但是追踪过去会发现：父母也是那样长大的，父母不知道如何教育孩子，从来没有人教过她们怎么做才是最好的。 再往上追溯，父母的父母也是这样的，也不知道如何教育孩子。那么，这样的追溯还有意义吗？并不是所有的问题都可以找到原因。 所以最重要的是：我们要打破这个循环，从自己这里改变，学习新的方法教育孩子，对待孩子，不再让自己的孩子重蹈覆辙，延续自己的痛苦，这就是最大的意义。 2. 改善人际关系 合作和沟通是解决问题的关键。赞美可以让合作和沟通更加顺畅。 你有多久没有赞美你的另一半或者是你的孩子了？注意：赞美一个人的时候，尽量具体。 上课了，陈好走进教室，小美注意到她涂了与往常不同色号的口红，说：陈好，你的口红很漂亮哦！ 杜康：陈好，你的口红色号很适合你哦，很滋润，你看起来更加光彩照人了！ 两个人都是赞美，但是，是不是杜康更加具体的赞美听起来更加让人愉悦。注意：批评人的时候，只能批评行为，而不能上升到身份，人格。 想到之前有一次跑步，一个不小心，摔了个嘴啃泥，膝盖擦伤了，很疼。 回去后朋友就说：都是因为你自以为是，这么大的人了还能跑步摔倒！本来摔倒就挺委屈的，还被批评我、摔倒是因为自己自以为是，就更生气了，不就是跑步摔倒了吗，至于这样子说吗？如果他说下次小心一点，就是截然相反的效果。 记住，赞美和批评都需要有技巧。学会更合适的赞美和批评，会令人际关系变得更好。3. 培养积极思维，缓解焦虑 问题症状也可能有正向的功能。一个做事有点犹豫的学生来找老师，说：我觉得自己是个懦弱的人，每次做事都要很久，很怕出错。老师说：听起来你决定做一件事情之前会先思考，你想确认不会出错在行动，是这样吗？学生说：是。听到老师这样的解读，学生反而因为自己的三思而后行的行为感到自豪。图图妈妈正在因为孩子焦虑，为什么呢？原来是孩子跟小朋友一起玩滑梯，轮到自己了，却让给别的小朋友玩，自己最后一个才玩。图图妈妈觉得孩子胆小怕事，很苦恼。所以找咨询师朋友找办法解决问题。朋友说：听到你的描述，看得出你的孩子是一个懂得谦让，而且知道自我保护的孩子。听到这样的解读，图图妈妈立马不焦虑了，反而为儿子的谦让和懂得自我保护感到欣慰。 任何事情都是客观的，没有绝对的好坏，但是我们的解读却是主观的，每个人对事情的看法都不一样。不同的解读，就有不同的看法，一种消极，一种积极。 日常生活中，刻意地培养自己的正向思维，对事情正向地解读，那么思维一定会越来越积极。 正向思维竟然有这么多好处，那么，这些实用小技巧你学会了吗？ 本文部分内容和灵感来源于长春大学一名辅导员的演讲，演讲令人受益匪浅，分享出来，希望大家也能有所收获。 文：心理咨询师刘佳楠 愿用文字与你相遇，如果我的文字对你有启发，欢迎关注我哦 图片来源于网络，侵删
肖战将携4部新剧来袭，其中3部女主都是同一个人，你们想看吗？说到肖战，以前还是不怎么火，是X久少年团中的一员，而今年演了陈情令之后，和王一博可是大火，收获了一大波粉丝，而继陈情令后，肖战将携4部新剧来袭，其中3部女主都是同一个人，你们想看吗徐若瑄46岁生日不庆生谢绝所有生日餐邀约原因曝光感动众人3月19日，台湾艺人徐若瑄（Vivian，钢铁V）迎来46岁生日。当天，她在黄子佼（佼佼）主持的节目佼心食堂中表示今年不过生日，谢绝所有生日餐邀约。她曝光原因，感动众人。早前就预告音乐电影逐梦练习曲在韩首周新片票房称冠下月上线韩国年度话题音乐电影逐梦练习曲，由人气韩团EXO成员灿烈领衔主演，在众星与口碑助力下，登上韩国本土新片首周票房冠军。该片是韩国首部网罗众多世界名曲，并加以重新诠释的音乐电影，也是日玖壹壹首登北流开唱现场气氛热烈周杰伦ella等多位明星捧场台湾知名团体玖壹壹24日首登台北流行音乐中心开唱，在街头意象的氛围下，三人穿上中式改良造型服登场，现场气氛热烈。在观众席中，还惊见Ella等明星力挺，连周董周杰伦也低调现身观赏。他最穷的剧组，导演自己上场当男主，女主不要片酬，最后却成为经典据说现在影视行业已经迎来了寒冬，大家也知道是什么原因，片酬不能那么高了，还有投资人越来越少了，要是没有投资人演员可能就要自掏腰包了，要是最后结果不好，没有收视率，那就亏本了，就像吴由港入粤接受21天隔离张卫健与妻分隔515天网友百感交集3月10日，港星张卫健在微博晒出与老婆张茜的旧合照，并写道一个人在广东度过21天的隔离时间，就可以见到515天没见过的一个人！值！看到张卫健写的21与515这两个数字，一众网友百感歌迷遗憾MV不见现身官方频道惊喜播出孙燕姿另推自弹自唱版孙燕姿全新力作余额今年初于各大数位平台上线。孙燕姿一一细读网上留言，看到有歌迷反应为什么MV里没有孙燕姿？她幽默表示，有啊！MV有一幕男主角唱卡拉OK时，萤幕上有出现呀！向来宠粉的一波还未平息，一波又来侵袭，英国这次又是怎么了？从2018年到2019年，英国真是风波一直从来没有止息过。就这两天，英国国会刚刚通过首相特蕾莎梅向欧盟协商修改脱欧协议的一项修正案。不过，显然特蕾莎梅此次与欧盟协商并不会太过顺利。印度什么时候才能赶上中国？印度媒体做出了这样的预测中国和印度是亚洲两个重要的经济体，作为相邻的两个发展中国家，两国难免经常被拿出来进行比较。去年，印度经济的增长速度远远超过了世界上大多数主要国家。根据印度媒体的预测，到今年年底，印与俄罗斯和好了？特朗普政府宣布取消制裁俄罗斯企业释放什么信号众所周知，美国与俄罗斯的关系向来不是很友好的，甚至可以说是势如水火。尤其是特朗普出任美国总统以来，更是多次宣布制裁俄罗斯，俄罗斯对美国也是深恶痛绝。不过，虽然两国在政治上一度出于剑日本是认真的吗？宣称联合俄罗斯对抗中国，可这打脸来得措不及防日本人向来脑洞比较大，但是从来没有想到日本人脑洞能大到如此程度，居然会能够想到联合俄罗斯对抗中国，结果这脸也是被打得啪啪响联俄制华惨遭打脸大家都知道最近这段时间日本的日子可过得不太