马上夏天就要到了，随着温度升高，江河湖海中的水分蒸发加快，空气湿度开始走高。正常人体的舒适度为40%左右，而夏天空气中的湿度可高达70%。而湿气可以说是现代人健康的最大敌人之一，不仅会引发各种亚健康问题，还容易引发甚至恶化多种疾病。
　　先说一下体内有湿气的危害，轻症会引起皮肤瘙痒，头发面部易油腻，中度症状会使人感觉特别发困，颈肩肥厚等，重症的会引起骨寒湿，也就是我们常说的风湿。最为严重的湿气可称为湿度，在身上长了肿瘤，而且易反复，就像是韭菜一样，切了又长，长了却又不得不切。
　　湿气危害如此之大，应该怎样祛除湿气呢？这个要从内外两方面着手。对内，是要合理饮食，适当运动；对外，怎要注意室内湿度，当室内湿度超过人体舒适度时，就要注意室内除湿了。
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　　如果是平时，我们只需要打开空调的除湿功能即可。但是如果是阴雨天呢？室内温度比较低，而且空气湿度相比较平时更大，这是开空调一是浪费，二是还会使人感觉到寒冷。所以除了空调外，家里最好再备一台除湿机，防止阴雨天使用，或是室内温度不高时使用。此外，夏天还要注意要常晒被子床垫等，保持干燥更能杀菌。
　　除了要保持室内湿度在一个舒适度外，还要注意自身的防范，加强自身免疫力。首先是要加强运动，最简单的有氧运动就是慢跑，适当的慢跑可以提高自身免疫系统还可以减轻心理压力；其次，散步则是夏季最好的有氧运动，散步运动量比较温和，不仅能帮助消耗多余的脂肪还能促进毒素排出体外。夏季适当的运动出汗，不仅可以把湿气排出体外，还可以把体内毒素等排出体外。
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　　最后则是要注意饮食，薏米红豆粥是公认的除湿最好的早餐之一，经常服用可以对湿气有很好的预防作用。冬瓜粥也是一项不错的选择，冬瓜含有丰富的维生素，还可以利尿祛湿，同时也是消暑的佳品。

成功追星的8大奥运健儿，马龙朱婷上榜，杨倩排第几？2020年东京奥运会在延期一年后在今年这个夏天正在如火如荼地开展着，我国的运动健儿们也不负众望，拿下了一枚又一枚金牌。截止到目前为止，奥运奖牌榜中国已经拿到了32枚金牌，一骑绝尘。奥运冠军憋气式领奖，奥运健儿欢乐多北京时间7月25日，东京奥运会女子双人3米板决赛，施廷懋（mao第四声）王涵这对组合以326。40的总分夺冠，为中国跳水梦之队夺得首金。这也是中国代表团在本届奥运会的第4金。记者采要不是古代篇先播，一生一世连6。6也没有？任嘉伦早就预言了上一周任嘉伦和白鹿主演的一生一世开启了超甜剧情之后，终于是开分了。这部剧多次登顶电视剧热度周榜，给站内恋恋剧场结了个极其光荣的尾。在这般成绩下，大家普遍认为它会得到一个高评分。可是对打我们的歌？毛不易周深被曝加盟新音综，5大实力歌手齐聚继我们的歌后，番茄台新音综来袭，毛不易周深等歌手被曝加盟引言我们的歌算是番茄台这两年又成功推出的一档音乐综艺，这档节目从第一季开始就非常受欢迎，每一季邀请的嘉宾阵容也十分豪华，包括扫黑风暴徐英子或是他杀，民警表情意味深长，宋涛贺芸露马脚扫黑风暴新细节徐英子死因蹊跷，现场小民警特写镜头引质疑引言扫黑风暴目前已经播出至12集，新的一集中林浩抓住了孙兴这条线索，并开始着手调查，但剧集开场徐英子跳楼被网友质疑并非是自杀。披荆斩棘的哥哥张智霖成功出圈，活粉榜超10w，冠军热门人选披荆斩棘的哥哥张智霖成夺冠热门人选，活粉榜居第3位，力压众星引言披荆斩棘的哥哥这档节目一经开播就受到众多网友的欢迎，这也是芒果台继乘风破浪的姐姐后又一档艺人唱跳真人秀，可以说备受好青环3招商会引热议，3大嘉宾精准踩雷2位，龚俊瑟瑟发抖青环3招商会吸睛，嘉宾阵容精准踩雷，直呼这个节目值得引言青春环游记这档节目第二季非常受欢迎，也让第三季受到非常大的关注。今年蓝台春季沟通会上，吴彤曾透露将邀请小吴小张以及龚俊作为嘉组队34年的黑豹乐队，究竟经历了哪10任主唱，张淇或留任最久至今有34年历史的黑豹乐队，经历了10任主唱，为何依旧生生不息引言前不久芒果台继乘风破浪的姐姐后又推出新一档的节目披荆斩棘的哥哥，一经播出就受到不少网友的欢迎，圈内多位知名艺人均有披荆斩棘社死现场黄征华海泉同框，热狗曾内涵林志玲披荆斩棘关系网复杂，黄征胡海泉同台，热狗曾写歌内涵林志玲引言披荆斩棘的哥哥这档综艺前不久正式开播，一经播出就受到众多网友的欢迎，整个节目并没有大家所担心的油腻感，而是有众多非常精彩扫黑风暴马帅真正死因曝光，孙兴林浩正面刚，或设局让其停职扫黑风暴马帅死因显露，林浩怒打孙兴，或再次陷入对方圈套引言扫黑风暴最新更新了5集，让每天追剧的观众激动许久，而这5集也让整个剧情有了很大的推动，剧中很多角色故事线都开始清晰明了，大李小冉2次未婚先孕，男友因她被砍20刀断脚筋，39岁嫁男闺蜜李小冉出道多年，在娱乐圈来说一直是一股清流，不争不抢，不骄不躁。不过和事业相比，她的感情生活却并非一帆风顺，甚至可以用坎坷来形容，因为交往了黑社会男友，导致自己的新男友被砍伤，最后