马上就要到夏天了，你的减肥计划实行到哪一步了呢？
　　天气一热，很多女孩子就开始犯愁了，身上的肉肉都要藏不住了，想要赶在夏天之前快速瘦身，就必须要开始实施＂减脂计划＂。
　　大部分人觉得，减肥的第一步就是少吃主食，尤其是像米饭这一类会给身体带来热量的食物，都应该拒绝，但其实这个想法是错误的。
　　营养专家韦云老师之前在节目中表示，最常见的减肥误区有2个：滴油不沾和不吃主食。 尤其是不吃主食，这种方法虽然能让体重在短时间内快速下降，但危害也不小。
　　不吃主食就是极低碳水饮食，会容易导致身体内蛋白质的流失，还有可能出现全身无力、掉头发、皮肤变差等情况。
　　经历过节食的女孩子都明白那种一天不吃饭，身体虚弱，心情糟糕的感觉吧。
　　《中国居民平衡膳食宝塔（2016）》指出，一日三餐都要摄入充足的谷物食物，才能保证平衡的膳食基础 。所以减肥期间可以吃主食，但一定要吃对主食，像米饭、馒头这类高糖的碳水化合物尽量做到不要顿顿食用。
　　减肥期间，小禾还是推荐大家食用低糖的食物作为主食，今天就给大家带来一道 【蚕豆木耳炒福菜】 。
　　这道菜中的素燕窝，是用18种谷物制作而成，没有糖分和脂肪含量，蛋白质高，咀嚼感好，饱腹感也很强，再配上应季的新鲜蚕豆和木耳，整道菜的口感更是鲜上加鲜。
　　素燕窝还有个优点，就是吸汁入味，它的纤维结构能牢牢地抓住汤汁的鲜味，吃进嘴中，一口爆汁，汤汁鲜美，素燕窝劲道有嚼劲。
　　- 蚕豆木耳炒福菜 -
　　【食材】
　　太禾素燕窝 / 鲜蚕豆 / 木耳 / 味精 / 盐 / 白糖
　　【食谱】
　　1、素燕窝泡发，挤干水分，用上汤煨制备用；
　　2、蚕豆瓣、木耳洗净，焯水待用；
　　3、锅中放鸡油，爆香姜葱，放入素燕窝、木耳、蚕豆翻炒；
　　4、放入2克盐、2克味精、1克糖、少许胡椒粉，勾芡出锅即可。

王红卫我做的最多的职位是鸣谢作者君伟编辑巧静王红卫有很多身份，但核心身份依然是北京电影学院导演系教师。王红卫最早知道他，是因为宁浩的疯狂的赛车无人区，这些影片王红卫都曾参与过剧本创作。后来在一些电影暴裂无声疯缉魂导演程伟豪张震三个月暴瘦24斤，张钧甯很会哭作者君伟编辑周直三三个月里，演员张震暴瘦了24斤。他把头发剃成光头，眼圈深陷。坊间戏称，他这个样子可以直接去演伏地魔。站在他旁边的女演员张钧甯，把一头长发剃成了利落的短发。但在影片送你一朵小红花活着，就不是件容易的事作者君伟编辑巧静2020年，每个人都不容易，生活是肉眼可见的艰难。在这样一个被赋予了太多意义的跨年时刻，电影送你一朵小红花上映，治愈了很多人。这是一部抗癌电影，韩延导演生命三部曲的奔跑吧总导演姚译添与跑男团一起的七年长跑作者周矗编辑Tim（这是独家策划不止是综艺系列的第三篇）姚译添看起来并不像一位综艺导演。他长着一张娃娃脸，皮肤白皙，样貌清秀。走在拍摄现场里，经常有人会把他错认成艺人。姚译添图源新英国禁止华为5G始末英国宣布5G建设禁用华为华为很遗憾，在英未来发展被政治化腾讯视频视频中的男人，是英国的文化大臣奥利弗道登。他先是表示，禁用华为的技术建设5G，将使英国的5G建设落后数年，还会让英国联名要求封杀三体的美国议员们，是想做什么？01hr可能很多人都知道netflix买下了刘慈欣三体的影视改编权，并且找来权力的游戏主创加盟，决定要把它改编成电视剧集。DavidBenioff和D。B。Weiss表示三体是他们当一个人开始频繁使用探探2018年，Zoe经历了异常痛苦的离婚。恋爱五年，结婚一年，她生活的一切曾经都围绕这段婚姻搭建，更何况还有浓烈的爱，但Zoe认为关系无法继续。离婚后，她陷入了巨大的痛苦，开始频繁地高以翔20岁青涩照曝光，阳光帅气笑容灿烂，灌篮身影令人印象深刻高以翔20岁青涩照曝光，阳光帅气笑容灿烂，灌篮身影令人印象深刻高以翔骤逝，最伤心莫过于家人好友和粉丝。高以翔父母以德报怨的行为令人称赞，但言语及神态无不在诉说着丧子的悲痛欲绝，本来跳水奥运五金王晒合照，笑容甜美，引发网友猜测官宣了？对于职业运动员来说，最大的梦想莫过于参加国际大赛，乃至奥运会的比赛，毕竟，它是世界体坛水平最高的竞技舞台，如果能够在高手林立，竞争残酷的角逐中摘金夺银，登上象征荣耀的领奖台，不仅为青龙影帝！韩国大使异国他乡一路过关斩将，踏雪而归2018年红海行动拿下国内年度票房冠军。火爆程度让它的取景地摩洛哥，被列入了很多观众的旅行list。今年，这地儿又拍出一部爆款战争动作片。这次是出自韩国，目前也成了他们年度票房冠军格力接班人？董明珠看中22岁的孟羽童啥了？我相信这2天，不少人应该会刷到孟羽童的信息。孟羽童不是自己突然火的，是被董明珠带火的。只因为在某活动现场，董明珠的一句话我要向大家隆重介绍我的秘书，我希望她能在我身边，我要把她培养