一大早，＂苹果发布紫色iphone12＂的消息已经霸占热搜的前三位，不知道有多少人跟小禾一样，看到手机外观的那一刻，就有种＂真香＂的感觉。
　　明知道手机更新换代的速度很快，但每次看到新款总是忍不住心动，就像每次换季，看到超市里新上架的时令水果，总能成功捕获到小禾的心。
　　在小禾看来，水果的价格是所有食材中最稳定的，盼来了猪肉连续降价12周，也等不到水果摊摊主心甘情愿让利2块钱。
　　所以今天，小禾就给大家列出了如何用最少的钱买到最高性价比的水果，补充更多的营养，觉得有用的禾粉们记得分享点赞哦~~
　　一、可食用部分最多的水果
　　买水果，自然是要挑＂肉＂多，不过很多水果自带果核、果籽，一口可能也吃不到多少＂肉＂。《中国食物成分表（第2版）》中，对水果的可食用部分进行了比对，小禾为大家准备了一张图表，方便禾粉们阅读。
　　像黄瓜、草莓这一类水果，不含任何果皮、果籽，可食用部分能达到90%以上，但椰子组成部分中，大部分都是果壳，所以可食用部分非常少。
　　换句话说，买了1公斤椰子，最后只能吃到100克的果肉，真的亏大了。
　　二、如何花最少的钱补充更多的营养
　　不同的水果，营养成分也有偏差。如果你想花更少的钱，有针对性地补充更多的营养，可以参考下面的表格哦~
　　当然，针对不同的人群，水果的选择也各不相同，如果是减肥的人群， 可以考虑食用黄瓜、梨、番茄，热量低，物美价廉 。
　　如果是给孩子买水果，尽量种类多样，除了直接吃之外，也可以考虑做菜。像苹果就是很好的食材，今天小禾再跟大家推荐一种超级营养的苹果吃法，配上太禾素燕窝，不仅口感复合，蛋白质、维生素含量也特别好哦~
　　—木帮烧素燕窝—
　　【食材】
　　太禾素燕窝 / 苹果 / 酱油 / 糖 / 鸡精 / 盐
　　【制作方法】
　　1、锅中放鸡油、生抽、家乐烧汁、东古酱油、水淀粉调成酱汁。
　　2、酱汁起泡后，放入炸好的素燕窝、苹果块翻炒出锅。
　　3、最后撒上少许花生碎即可。

刘诗诗吴奇隆升级！胡歌4字博文送祝福，袁弘7字评论亮了！娱乐圈终于守得云开见月明，经历一段时间的压抑气氛，如今吴奇隆和刘诗诗产子消息可算把阴霾消除掉了不少，继各大出轨消息后，吴奇隆终于于4月29日早上向大家官宣自己和诗诗升级当爸妈，看着赵文卓晒大女儿近照，赵紫阳埋头在扇子上作画，优秀程度赶上多多说到娱乐圈里的优秀星二代，相信大部分网友立马会想到黄磊大女儿黄多多，13岁的黄多多如今早已是众人皆知的小女才，小小年纪的她不仅会钢琴会画画会烘焙手工能力超强，而且还曾和何炅他们一起孙莉晒二女儿近照，多妹一双腰果眼抢镜，网友黄磊应该多生几个第一次认识孙莉是在她出演的仙剑奇侠传上，当时还是个小孩，如今转眼十几年过去，对孙莉饰演的女娲依然记忆犹新，可见当年的孙莉样貌有多惊人。打小貌美如花的孙莉，在新生开学期便与黄磊一见钟张歆艺晒袁弘儿子近照，70多天的小袁弘特别显大，头型睡得很帅气娱乐圈有些明星父母说低调也不低调，说高调也不高调，比如情人节哪天新晋为爸妈的张歆艺和袁弘，夫妻俩自从儿子出生以来经常在网上晒儿子的一些生活动态，可孩子的保护措施做得非常好的张歆艺，关悦晒三胎儿子正脸照，佟大为和老婆似复制粘贴，佟小为情商超高娱乐圈不少婚姻幸福的明星夫妻，但是像佟大为和关悦这么低调的似乎很少，夫妻俩自2007年领证结婚至今，感情一直没有出现过任何破绽，作为圈内难得的三好男人之一，佟大为在家里也是一枚好老多妹多多涂着口红出镜，多妹像妈妈多多像爸爸，两人发量令人羡慕前两天，孙莉在微博上Po出了一段自己与两位小伙伴一起练舞的视频，视频里的孙莉认真且投入地舞动着身体，不知道的网友大概都不会想到正在卖力跳舞的孙莉其实已经是三个孩子的妈，并且年龄已经杨威一家五口外出游玩，欢欢乐乐争着要杨云抱，杨阳洋完全被遗忘星二代们的假日可谓十分丰富多彩，特意抽空陪伴儿女们度假的明星父母纷纷想法设法为孩子创造不一样的玩乐环境，由于是全国统一小长假，为了不参与人挤人的壮观场面，宠女狂魔老父亲涂磊特地带着张柏芝太接地气了，亲自为三胎儿子挑选衣服，全程夸赞且尊重小Q抛开谢霆锋和张柏芝失败的婚姻不谈，张柏芝在当母亲这方面无疑比大多数人都合格，在选择跟谢霆锋离婚时，作为处于弱势的女方，她不但没有哭闹而且还力争把两个儿子的抚养权拿到手跟谢霆锋一家分应采儿晒小小春嗯哼争论动态，小小春笑容超治愈，与嗯哼性格互补说起嗯哼，相信大家都不陌生了，从小便跟着爸妈参加亲子综艺的他早已是众网友都熟悉的金句大王，1岁半的时候，嗯哼跟随杜江参与拍摄了爸爸回来了，当时的小嗯哼还是一个什么都不懂的小宝宝，频张歆艺化身奶牛，所到之处都不忘泵奶，立志攒够冰存半年的量！娱乐圈的女明星狠起来可真让人吃惊，抛开她们为了身材减肥一事不说，不少当妈后依旧女强人范十足的女艺人更是让人打从心里佩服，比如周一围老婆朱丹，虽然朱丹曾为了生育女儿小小丹停歇过一阵子胡杏儿老公与儿子躲进泡泡里，李承德玩得很开心，李奕霆害怕极了五一劳动节，不少家长趁着假日带孩子出门游玩，明星父母也不例外。鲜少再在网上晒私生活的李湘，近日就频频在微博上Po自己带女儿王诗龄到处跑的游客照，在大家一窝蜂往城市旅游景点钻的时候，