作家格拉德威尔在《异类》一书中指出：人们眼中的天才之所以卓越非凡，并非天资超人一等，而是付出了持续不断的努力。1万小时的锤炼是任何人从平凡变成世界级大师的必要条件。他将此称为一万小时定律。 通过一万小时的锤炼，一个人可以成为一个领域的专家；通过一万小时的深耕，一个人可以在这个领域里达成自己的小目标。 张萌萌姐是一万小时定律的践行者。在她还在读大学的时候，有一个理想是成为外交官，这个理想实现的前提就是英语要好，面对自己英语的现状，张萌萌姐给自己制定了明确的计划。 无论外界环境如何，她都在践行着自己的计划。即使早起的背诵会冻得几乎不能动，回到教室需要一些时间才可以恢复，她依然每天雷打不动的坚持，日复一日的行动。 时间不会辜负每一个努力的人，在践行计划的第一个学期她的英语成绩就取得了明显的进步。而现在，通过严格的自我管理，张萌萌姐已经成为时间效率管理专家，微博大V，创立下班加油站，带领500万青年提升竞争力。 最近拜读了张萌的《加速从拖延到高效，过三倍速度人生》，深深的被张萌萌姐有逻辑的自律所折服。 万丈高楼平地起，首先是明确自己的目标是什么，清晰的讲目标去拆分，清晰有序的去完成每个小目标，进而促成大目标的完成；同时注重时间效益，高效利用时间；同时每天进行反思，在反思的基础上再改进。 在这个过程中，一个人的能力就如滚雪球一般的越来越大，越来越强。 1。目标的达成是建立在把目标拆分为一个一个小目标的基础上的。 曾经9岁起就8度获得全美象棋冠军的天才儿童乔希维茨金，在纵横棋坛10年后改行研习太极拳。 每个人都希望获得最好的成绩，维茨金也不例外。在面对劲敌的时候，维茨金所采取的方法是不断的练习每一个动作。 他在《学习之道》这本书中提到，在练习直拳的时候的做法，不是单纯的去模仿老师教的动作，而是把动作放慢，身体的每一个细节都去做准备活动到位了，做慢动作，然后不断的练习，最后练成这一个动作。 每一个动作都去拆解到每一个慢动作，然后不断的反复联系。 这就是维茨金在太极拳上成长的一个秘诀，重视目标，在行动上是把大的目标划分为一个一个细小的单元，直到无法再拆分。 正如张萌萌姐在《学习之道》中提出的观点，拆分目标。如果想要一个目标具有可操作性，就必须将其分解成一个个能够执行的任务。 九层之台，始于垒土。当我们做一件事情时，就要从一件一件的细节小事开始做起。 2。重视时间效益，你怎样过一天，就怎样过一生 另外一方面，我们还要重视时间成本问题。现在的生活节奏都非常的快。似乎每个人都在像陀螺一样不停歇，事情充斥满了我们的生活。 那么，若要有所成长就一定要考虑到时间要分配给哪些事情。 吉田医生是一位在职二宝宝妈，医生的工作每天都已经很忙碌了，下班后还要照顾两个孩子；但即使在这种情况下她居然半年的时间考取了哈佛的研究生。这里就不得不提到吉田医生对于时间的高效使用了。 因为考取研究生是最吉田医生特别想做到的事情，所以把整块的时间都留给学习；做饭的事情可以拜托给其他人，小的针线活可以在通勤的路上去做；晚上和孩子们一起入睡，早晨很早起来去复习功课。 通过这样的精打细算，最终吉田医生成功考取了哈佛大学的研究生。 我们每个人都叹服吉田医生，叹服的同时反问自己，吉田医生不也是像我们一样的普通人吗，她之所以能够做到，所有的时间不也都是挤出来的吗？ 正如在《加速》一书中，张萌萌姐提到，她的母亲跟她说：人是时间的主载体，你不能被命运主宰，而要去主宰命运，这也是每一个人存在差异的原因之一。 我们很难有办法去改变身边其他的人和事，但是我们可以主宰自己。重视时间带来的效益，在行动上高度去重视时间的分配。 3。反思复盘 《论语学而》中有一段很多人知道的话。 吾日三省吾身为人谋而不忠乎？与朋友交而不信乎？传不习乎？ 意思是说：我每天都要多次问自己：替别人办事是否尽力？与朋友交往有没有不诚实的地方？先生教的学是否学好？如果发现做得不妥就立即改正。 这是当时同学们捡到曾参进步很快，问他原因时，曾参给出的答案。 同理，在我们现代的生活中，这句词就幻化成了复盘。 在我们现在的生活中，不管是大事还是小事，不管是中国人还是外国人，若想取得大的进步都需要复盘。 张萌萌姐在书中也提到了复盘的步骤：回顾目标，结果对比，思维演练，总结规律。在这个过程中，不断的修正，以期不要偏离目标，让自己一直朝着既定的目标去努力。 任何的成长和进步都不是简单的说说就来到的，都是需要我们扎扎实实一步一步的努力换来的。 好的人生是一个持续努力的过程。是我们在经过有目标，有实践，有反思，然后再调整的过程中循序渐进去实现的过程。 而这一切都是有方法的，就如在《加速》这本书中谈到的细节的注意，让我们在成长的路上一步一步向前。就如张萌萌姐所说的：你怎样过一天，就怎样过一生。好的人生就源自于你日复一日的努力。 ：
国家队的威力多猛？萨顶顶新歌鸿音一出震慑全网，一天播放破千万如今随着信息传播的便捷化，涌现出了一批又一批的网络歌手。很多网络歌曲虽然凭借着洗脑迅速走红，但是要说到歌曲的质量，或者是歌手的演唱功底，网络歌手即便再火，跟另外一群歌手相比也会相形贾静雯晒女儿近照，4岁Bo妞长发披肩，颜值超过咘咘贾静雯如今爱情事业皆顺利，经历了第一段不幸婚姻，险些弄成一手好牌打得稀巴烂之后，她遇到了生命中的第二个丈夫，也就是小她9岁的男星修杰楷。和修杰楷结婚后，贾静雯三年抱俩，女儿咘咘和B呼噜声震走黄磊后，再晒张艺兴丑照，乔杉如此任性只因太有钱？乔杉真的太难了，刚刚因为在参加综艺时不够勤快被网友集体吐槽，还没轻松两天呢，最新一期向往5上线，再次因为呼噜被送上了热搜。熟悉向往的生活的朋友都知道，这是一个慢节奏的生活类综艺，每宋民国9岁生日照曝光，大长腿吸睛，笑起来和小时候变化不大3月16日，宋一国晒照为三胞胎儿子庆祝9岁生日，大韩民国万岁近照曝光，他们也获得了很多礼物。国内娱乐圈有不少萌娃星二代，已经长大了的比如陈小春的儿子小小春林志颖的儿子kimi，如今内娱明星迎来送子年，韩国民妈妈求子坎坷，试管12次全失败内地娱乐圈迎来最强送子年，2021年开始没多长时间，郑爽和张恒有两个孩子的新闻引发了网友们的大讨论。过了没几天，张碧晨和华晨宇称有小孩，孩子是张碧晨和华晨宇分手后生下的，一时间引发玉骨遥肖战任敏师徒虐恋未开播，网上就已出现山寨剧情片了？近两年，影视剧中的师徒虐恋大行其道，赚足了观众的眼泪，说到师徒虐恋的经典电视剧，花千骨三生三世十里桃花必须拥有姓名，这两部剧中演员高颜值演技在线，当年开播时引起不小收视热潮，白子画张柏芝刚说想生闺女，就被曝已私下领养了一个，本人大方承认说到娱乐圈里最喜欢小孩子的明星，那不少人第一反应就是张柏芝。她刚出道时接受采访，以前拉扯弟弟长大，自己很喜欢小孩子。之后张柏芝和谢霆锋结婚，生下了两个可爱的男孩子，虽然两个人最后没王思聪豪捐500万驰援河南，加码撇清吴亦凡万达集团董事长王健林独子王思聪被称为千亿富少，出手十分阔绰，他也常常在微博评论时事。近日中国河南郑州暴雨传出严重灾情，王思聪21日晚间宣布捐出500万人民币驰援灾区，文中并澄清和男贾静雯晒女儿自画像，4岁Bo妞比咘咘爱美，还画出长睫毛和耳环贾静雯是一代荧幕女神，曾出演过多个经典的角色，形象深入观众们的心。无论是倚天屠龙记中敢爱敢恨的赵敏，还是大汉天子中惊艳观众的念奴娇，或是至尊红颜中有勇有谋有胆有识的武则天，贾静雯都84岁演杀手帅炸！跟谢霆锋争影帝？谢贤霸气3字呛儿84岁资深影星谢贤，出道将近半世纪，可说是从年轻帅到老，儿子谢霆锋完美继承爸爸的高颜值跟演艺天赋，身为娱乐圈才貌双全的父子档，两人不时会拿出来比较。最近谢贤主演电影刚好跟谢霆锋主演火遍全网的洛神水赋导演又出新作西施水下舞，控鱼技能撩人前些日子全网刷屏的洛神水赋，想必大家都已经看过了，河南卫视这回真的是杀疯了！身着古风服饰的小姐姐何灏浩游弋于水下，舞姿曼妙动人，用洛神赋中的名句翩若惊鸿，婉若游龙来形容可以说是十分