49岁闫妮身材吊打20岁女儿!狂瘦30斤成逆龄女神,靠的是这三个字
好身材,永远是女人最性感的衣服。
49岁的闫妮完美诠释了这句话。
明明已经年近半百,整个人看上去像是20多岁的小姑娘。
前几日还在微博晒出自己的美照,肤白貌美不说,就看这轻盈匀称的身材,哪里像是中年女人,分明少女感爆棚,足以让男人神魂颠倒啊!
可你知道吗?闫妮可是靠逆袭才翻盘的。
曾经的她,也深受"变老"、"发福"、"土肥圆"等字眼困扰。
早年遭遇感情伤痛,和前夫离婚,独自一人抚养女儿,成为了一个单亲妈妈,自己的身材和容貌也和心情一样跌倒了谷底。
照片中的闫妮发福严重,状态萎靡,皮肤发黑,满面油光,看上去俨然就是一个中年妇女,一度被娱乐圈群嘲。
大概任何一个女人都受不了这样的打击吧。于是闫妮决定"发奋努力",改变糟糕的状态从改变身材开始,狂甩30斤,从"中年大妈"逆生长为妙龄女神。
后来被主持人问及"如何做到",闫妮坦言,"女性不能吃凉的东西,以及每天都要跳健身操",自己就是靠简单的跳操运动迅速瘦下来的,甚至现场传授动作。
其实,跳操瘦身在明星中间早已不是什么新鲜事了,柳岩、郎朗老婆吉娜都是健身操的铁杆粉丝。
经常跳操的柳岩,
37岁仍拥有迷人线条,曲线傲人
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钢琴家郎朗老婆吉娜,美得被媒体称为"人间芭比",一副"P图都不敢这么P"的好身材更是跳操的功劳。
为什么跳操瘦身效果这么明显?
"当然是因为它燃脂超快,扭扭腰就能瘦腹腰臀,摆摆肩就能肩颈臂,跳一跳更是让全身每个部位都动起来,根本不放过任何一个脂肪死角。
最最重要的是——它很快乐!压根不痛苦,只要跟着音乐节奏动起来,不用5分钟就能帮助你紧致全身肉肉,练出苗条的S曲线!"
说这话的正是孙红雷、吴尊等明星瘦身指导教练——芦溪童。
如果你也想用最轻松简单的方法,快速瘦身不反弹,减重还能塑形……那不妨往下看,芦溪童为你揭开明星超模速瘦的秘密!
快速帮孙红雷、吴尊修炼好身材
减肥,真没你想的那么难
大家好,我是国家一级健身指导员,美国运动协会DFFA全能教练——芦溪童。
作为拥有9年专业经验的健身教练,我拿下美国运动委员会ACE执照、国家体育舞蹈教师资格证书、运动营养师证书……成了朋友口中名副其实的"健身界考证女王"。
我的专业证书
苦心钻研健身外,我还拥有 11 年的舞蹈功底,更连续三年获得省级冠军,全国锦标赛亚军,全国摩登舞金奖,累计拿到40项专业健身&舞蹈证书。
芦溪童的舞蹈证书奖牌
9年健身加上11年资深舞蹈功底,让我真正在健身圈中站稳脚跟。
就连知名演员孙红雷都慕名而来,迫切希望我帮助他速瘦塑形。
那时,恰逢孙红雷在南京拍摄电影,临近开机为了上镜好看,他必须要在短时间内快速瘦身,让身材更紧致。
孙红雷很着急的找到我,还说他的腰部受过伤,强度大的跑步、各种器械运动都不适合,不知道该怎么办?
为了不耽误电影的拍摄,并解决他的运动难题,我立马给他制定了暴瘦燃脂操计划,让他在短时间内就成功瘦下15斤!
在我的指导下,孙红雷不仅瘦身成功,还因为其中针对腹部、腰部核心力量的训练,让他受过伤的腰部都有了极大的好转!
因为看到了十分惊喜的健身效果,孙红雷立刻让他的夫人也跟着我塑形瘦身……
就这样一传十,十传百,我不但成为了明星孙红雷夫妇的私教,偶像歌手吴尊、江苏卫视新闻主持王柏文都纷纷来找我合作,帮助他们用燃脂操收获好身材!
湖南卫视更是盛情邀约我参加大型节目《运动吧少年》,其中我跳的燃脂操更是得到了何老师、林丹的高度赞扬!
为什么众多明星都酷爱用跳操瘦身?
因为跳操最最厉害的,就是在短时间内快速提高你的减脂效率。
拿跑步这类运动说,减脂效率极低,跑1小时才消耗200卡路里,但跳操却会让你减脂效率越来越高,5分钟就能消耗500大卡,还非常省时间。
光是这点就秒杀了98%的运动!
其次,跳完操后的24小时,身体都处于高度燃脂状态,燃烧的脂肪总和远远超过跑步游泳!
而且,比起其他运动,燃脂操速瘦不反弹,还可以帮助我们练出苗条曲线,纠正体态,紧致塑形。
怪不得国际超模Gigi,韩国瘦身教母郑多燕等人都是燃脂操的死忠粉!
维密超模大秀前集训减脂塑型操
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吴尊都爱的燃脂秘诀↓↓↓
简单轻松,快乐易学
这种减肥方法20000+学员亲测有效!
在健身领域深耕10多年,我越来越发现,很多姑娘减肥都减的极其痛苦。
为了急于求成,不惜尝试节食等等方法,不仅没有起到效果,反而弄的整个人更没有"精气神"。
而且,那些传统的高强度运动让很多女生都无从下手,甚至有些抗拒。
看到这么多姑娘受苦受累,有11年舞蹈功底的我,决定开创一种更轻松快乐的减肥方法!
将跳操+现代舞两者结合,让减肥不再枯燥,痛苦
我专门剔除所有复杂的技巧,只需要1-3组非常简单的小动作,不用任何功底,即便零基础也可以轻松上手。
而且有目的地针对手、颈,肩、臀、腿等常年易囤积肉肉的部分,全方位燃烧脂肪,让你瘦下来还能前凸后翘。
最最重要是,全程欢乐的气氛,富有节奏的律动,大家都发自内心的快乐动起来。
再也不用忍受着枯燥和疲累,苦苦咬牙坚持说"再再再坚持1分钟……"
不限年龄、不限基础、不分场合,只用5分钟…燃脂操这些优势让越来越多人看到了镜子里苗条的自己。
并且过程一点都不觉得辛苦、不反弹,还拥有了真正快乐的能量。
每个学员脸上都洋溢着笑容↓↓↓
这绝不是我夸张,而是这些年我亲眼见证了很多女孩,因为我独创的"跳操+现代舞"方法成功瘦身,整个人生都变得与众不同。
妮妮是一名在校大学生。
她经常熬夜追剧,一日三餐叫外卖,不到三个月,体重就猛涨到130斤,腰上的大肚腩挤坏裤子好几个扣!
妮妮下定决心要减肥!她开始尝试跑步,可小腿却越来越粗。
反复节食,结果搞得自己脸色蜡黄,更可怕的是还留下胃酸、胃溃疡的坏毛病。
朋友看她整天闷闷不乐,实在不忍心,鼓励她去跟我学跳燃脂操。
妮妮半信半疑的走进教室,谁能想到才过不到1分钟,就不由自主地动起来。
那动感的音乐,强劲的节奏,活泼简单的动作,让她竟不知不觉地上完了整节课。
而且不到5分钟,妮妮就满头大汗,坚持跳了一个月,居然瘦了20斤!父母还以为她整容了!
2个月减重20斤
小胖墩变成女神
妮妮简直不敢相信,不用咬牙坚持,也没有节食挨饿,每天才花5分钟,整个人体态不仅变轻盈,还有了前凸后翘的曲线,蜕变成"女神"!
找回自己的妮妮,前段时间告诉我,她还收获了心仪男神的夸奖!
不止妮妮,至今我也见证了无数普通人,因为"燃脂操+现代舞"有了脱胎换骨的变化:
@文娟 二胎妈妈
产后肚皮松弛,腰间盘突出
试过无数方法却越减越肥,
跳操后成功甩肉10斤,腰线渐渐凸显
老公都夸她更有魅力了!
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@兮兮 上班族
长期久坐,没时间锻炼
每天只用5分钟跳操,减重15斤
马甲线立现,变身小女神
真的,女人只有瘦下来,才知道自己有多美!
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无论男女,无论年龄
好身材每个人都值得拥有
好身材,是女人的第二张脸!
你想拥有婀娜多姿的性感曲线,重回少女状态,浑身上下都活力四射吗?
不要羡慕别人,现在开始跟我学,魔鬼身形每个女人都值拥有!
想象一下:仅仅拉伸、摆臂、走跳……就让你的双臂纤细、小腹平坦、双腿修长;
畅快的大汗淋漓,皮肤变得通透明亮,让你光彩照人,比同龄人更年轻;
玉臂、开肩、美胸美背的练习,让前凸后翘的曲线深深刻在你的骨子里。
减肥什么时候开始都不晚,怕就怕你在错误的方向上越走越远。
所以我特地来到荔枝微课,将多年经验融合在这套《暴瘦燃脂操》中,让你轻轻松松保持纤细身材,重现少女感。
加入我们,每天打卡,快速帮助你解决圆肩驼背,拜拜肉,小肚腩,大象腿。
不需要任何器材,随时随地,每天5分钟在超燃的音乐中舞动起来。
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当你真瘦下来时,你就会迎接一个焕然一新的自己!
来,提前感受下这趟让你
"快乐甩肉"的燃脂之旅↓↓
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1、全程快乐甩肉,趣味性超强,告别痛苦!
课程区别于市面上95%的传统减肥课,全程不枯燥,让你在美妙的音乐律动中,舞动全身,爆汗燃脂,开心变瘦!
2、真人动作分解+跟练,0基础都能快速学会!
12节课+12节跟练指导,老师专门剔除所有复杂的技巧,并细致分解每一个动作,一步步教你怎么动,无论男女老少都能迅速上手!
3、不费时不费力,在家就能减脂又塑形!
不需任何辅助器材,告别健身房,在家就能轻松跳起来,5分钟跳一跳,燃烧全身脂肪,在家就能前凸后翘。
给自己一首歌时间,跟着动感的音乐节奏,跳出属于你的形体美,跳出你的女人味!
全程不痛苦不节食
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燃脂塑形减压一步到位
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