相比起老年代,现如今的生活节奏十分快,这也就导致生活压力变大,人们对于自己的身体健康愈发重视。 从保健品到健身房,都为强身健体塑造成为了一条产业链。 我们普通人如此惜命,明星也不例外,眼看自己步入"中年危机",他们也加入了养生和健身的行列中。 45岁陈坤长期坚持跑步,坦言:每天慢跑5公里,一天下来精神充沛 说起陈坤,或许现在的年轻人没什么印象,但对于90后来讲,那绝对是男神般的存在,是许多人青春偶像。 他已经 出道几十年,塑造了一个个经典角色,也斩获了无数大奖 ,如今,即将五旬的他,功成身退。 尽管已经名利双收、退居幕后,但他对于自己身材管理依旧十分严格,有着 坚持跑步 的习惯。 正是因为有这样一个好习惯,让45岁的陈坤丝毫看不出老态,甚至活出了20岁年轻人的精彩。 跑步是他最喜欢的运动,他得空时就会在社交平台分享自己的运动照片。 在去年11月份,陈坤作为联合国儿童基金会大使,还在北京奥林匹克森林公园带一帮小朋友跑步,他在前方领跑,脸上满是笑意。 当别人问到他如何保持现在的状态时,他十分真诚的坦言道: 尽量坚持慢跑。一公里配速在7分半钟左右,这么慢跑五公里,每天都会有精神。 除了跑步外,陈坤还会在每年抽出一段时间去草原行走、徒步做公益,用来修行自己,他感觉这样的生活让人懂得沉思,让人更有力量。 虽然已是这个年纪,但陈坤与儿子站在一起时,却像是"兄弟俩",可见这就是运动的魅力所在。 长期坚持跑步、运动的人群,相比同龄人,仿佛更加健康和年轻。 长期坚持跑步的副作用减肥 跑步是十分高效的减肥有氧运动,不仅能减肥,还会让体型更加纤细、年轻化。 关节更坚挺 在健康跑量内,坚持正确跑姿,跑步会刺激关节,拥有更持久的耐力,从而更加坚挺。 提高免疫能力 通过跑步,可以提高人体的综合素质,加强免疫力,活跃身体各种技能运转,生病就少之又少。 气质拉满 跑步会改变一个人的外在,气质上就洋溢着运动青春的气息,举手投足都十分吸引人。 丰富内在 除去外在,跑步也会丰富一个人的内在。跑步能律己,你在生活中会更有原则性,在事情处理上也会十分果断。 结语 总的来说,运动不是人生障碍,跑步也不是人生陷阱,坚持跑步你会得到改变,而这种改变,将由内而外塑造更好的你。 问:45岁陈坤的跑步经历有没有激发起你运动的信心? 欢迎在下方评论区留言讨论。关注+收藏,小编每天都会分享健身干货。