导语：在曾经的审美之下，对于女孩来说拥有一个纤细苗条的身材才会完美，但如今随着审美的不断变化，很多女孩都会打造微胖的身材，其实微胖和肥胖虽然只有一字之差，但概念却完全不同，微胖的身材之下你可能会看上去比较丰满，但是全身的体脂率依旧不高，可能并没有苗条女孩身上的马甲线、蝴蝶背等特点，却没有一点多余的赘肉，这样的身材看上去才比较有型，对于女人来说拥有一双粗腿，也是美的表现。 看到这里相信很多女孩就会有疑问，她们认为腿粗的女孩不会有太多的美感，在这里说的粗腿是要建立在身材比例完美的情况之下，若你的腰臀比非常完美，那么臀部和腿部的肌肉线条更可以凸显出你的魅力，尽管大腿上的肌肉线条饱满，但依旧看上去非常有女人味，这样的身材不管是穿什么样的服装，都可以勾勒出你完美的身形，笔者这次讲述的就是一位来自韩国的健身网红，她完美诠释了什么叫做腰臀比，在图中可以看出她的双腿非常粗，但依旧很性感。 女孩之所以能够成为网红，这与她的好身材是分不开的，在网上她拥有了一大批忠实的粉丝，这些粉丝大多数都是因为羡慕她的好身材，女孩经常在网上分享自己的日常，每一次亮相都会引起粉丝们的欢呼，毕竟每个人都是爱美的，对于美的事物都会向往和羡慕，很多女粉丝也向她请教，该如何练出如此完美的腰臀比呢？ 随着人们的审美开始有所改变，女孩们也大多数想要做到这种欧美范儿的曲线身材，在健身运动中更要着重不同部位的塑造，若你也想拥有如此完美的腰臀比，就需要在健身运动中打造出一双小粗腿，同时腰部和腹部的线条也要纤细一点，这样看上去腰腿比例才会更加完美，在健身的时候不仅仅是要增加腿部的围度的肌肉线条，肌肉线条得以拉伸和舒张时的腿部的肌肉加快生长，脂肪得以消耗，看上去才会更紧致一些。 笔者在这里向大家推荐一个非常常见的动作，那就是深蹲了，对于新手来说可以选择自重，深蹲这个动作虽然非常常见了，但不能小看它对于臀腿比例的塑造，通过深蹲可以充分调动臀部，腿部以及腰腹部的肌肉发力，长期坚持下去就可以塑造臀腿的曲线，加宽腿部的围度，使得双腿更加紧致有型。 对于健身老手来说，可以选择一些健身器材来增加负重训练，随着难度的不断提高，深蹲动作给身材带来的变化也会更加明显。 在锻炼臀腿的时候，不要忽视对于腰腹部的训练，因为相比其她地方的追求来说，腰腹部的赘肉更难以减去，在这里笔者推荐大家进行一些腰腹部的力量训练，加快腰腹部的脂肪燃烧使得塑形效果事半功倍。 结语：相信大家对于腿粗的女孩有了一个全新的认识，也对微胖有了新的体会，若你是一个肥胖的身材，可以通过力量训练，营造一个微胖丰满的身形，不知道这样的身材你是否喜欢呢？
河南再出精品，郑州金沙小学体育老师拍的金刚川，感动全网舞蹈最可爱的人刚刚上传第一天，仅在头条平台，一个小时的播放量突破十万！郑州市金沙小学孩子用朴实无华的表演，燃爆全网！这是体育老师编排拍摄的一段舞蹈！向建党一百周年献礼，同时致敬电影走进女星张静初的家，彰显主人品位格调，目光所及都是风景张静初，演员。代表作电影门徒。跟古天乐，吴彦祖合作的影剧，她为人比较低调，而且近几年几乎没有关于她的绯闻，但是看过她拍的影剧，都知道她是很有实力的演员，所谓就是拿作品说话的，先发几瞧瞧黄晓明送给杨颖的豪宅，被称为酒店式公寓里的劳斯莱斯，羡慕黄晓明，中国内地男演员歌手商人，2013年，主演中国首部创业电影中国合伙人，获得中国电影金鸡奖中国电影华表奖及大众电影百花奖最佳男主角奖，其妻，杨颖（Angelababy），200瞧瞧歌星张韶涵的家，直接买下一个岛成为岛主，与众不同张韶涵，中国台湾歌手，演员。一首隐形的翅膀被家喻户晓，演唱了很多脍炙人口的歌曲。之后被家人深深伤害的张韶涵沉寂了几年。近年来参加了湖南卫视的节目我是歌手，重新出现在众人的视线，可以SHEElla陈嘉桦的家，曾经的假小子竟然这么会装修，羡慕Ella陈嘉桦，歌手。S。H。E组合成员。因为出道的短发中性形象，以及其个人大方豪爽的性格，一致都觉得她是S。H。E组合中的假小子！也是圈粉无数，如今成为人妻人母，反而多了一些优雅快乐家族之杜海涛的家，隐形的低调富豪，中式独栋别墅显奢华杜海涛，湖南卫视主持人，因快乐大本营综艺节目被人熟知，近年来因为与沈梦辰的恋情曝光频上热搜，两个也是一起出镜参加了挺多节目，在圈内都说杜海涛捡到宝，殊不知杜海涛的实力也是很不错的，瞧瞧陆毅鲍蕾的豪宅，室内装潢奢华至极，怪不得女儿像公主般陆毅，演员。代表作人民的名义，不但颜值高而且有实力，最主要是婚姻感情上非常专一！其妻鲍蕾，演员，代表作刁蛮公主，跟陆毅是大学同学，两人都毕业于上海戏剧学院表演系，如今结婚十多年，依走进袁泉夏雨夫妇的家，实力演员拿奖到手软，住这么朴素的家袁泉与夏雨，两人都是知名演员。他们是同班同学，毕业于中央戏剧学院，于2009年结婚，2010年生下女儿。他们在娱乐圈也算是实力派。演得每一部影剧都是经典并得到高评分，而且两人无论是男星井柏然的家曝光，众人夸有品位，透露想做单身公寓设计师井柏然，人称井宝，歌手，演员。2007年加油好男儿全国总冠军，他原本与付辛博组成BOBO组合，最早的OPPO手机广告里的歌曲是恋爱新手就是他们唱的歌。后来组合解散，两人各有追求，井国民闺女关晓彤的豪宅，童星不愧是实力派，难怪鹿晗高调表白关晓彤，女艺人。也是一个实力派的童星，年纪小但是作品多多，因为在很多影片中饰演女儿角色，所以被称为国民闺女，当年因为与顶级流量的鹿晗的恋情公开微博上了热搜第一位可是显示爆的红色字体走进超气质女星倪妮的家，装修如此的接地气，不愧是素颜女神倪妮，演员，代表作金陵十三衩，在最近很火爆的电视剧流金岁月饰演朱锁锁一角色，与刘德华一起主演电影拆弹专家2，也是很有实力的演员，倪妮近年来频上热搜，并不是因为与哪位男明星闹绯闻，而