美国美女瑜伽老师，柔软与力量融合，各种高难度瑜伽体式不在话下

　　究竟是什么让千千万万个男男女女直呼＂遭不住＂，又一代宅男杀手Jamie Marie的瑜伽照片在网上爆红。这组被称为＂宅男的天堂＂的照片每张都展示了Jamie Marie惊人的柔韧度。
　　她的身体完美将柔软与力量融合，一组照片做出的每一个瑜伽运动，都将身体优越的线条展示出来。真是牢牢捏住了大家的胃口。
　　傲人的身材无需多言就能让上万人时时关注，何况Jamie Marie还不只是只有优越的身材与美丽的外表，她还会在自己的个人INS上免费分享瑜伽教程。对她身材十分艳羡的女生们会去与她交流学习。
　　瑜伽动作行使起来方便没有太多的环境要求，所以要美丽的身材跟着Jamie Marie老师做瑜伽是最方便的选择，小编已经将她的瑜伽动作整理收集了一套，话不多说，下面就是几步瑜伽动作解析。
　　第一个瑜伽动作：猫式
　　第一步人要以俯卧的姿势在瑜伽垫上准备好，两边大腿同时都与地面垂直，小腿完全与地面靠拢，脚底朝外，脚背与地面相连，双脚张开距离与髋部距离相同。双臂垂直于地面双手打开五指压地，要注意手腕与肩膀之间的夹角为90度。头部抬起，眼神放远看向前方，保持着均匀的呼气。然后再慢慢地把头放下。此瑜伽式可以反复进行运作。
　　第二个瑜伽动作：牛面式
　　第一步人要以端坐的姿势在瑜伽垫上准备好，然后先将右腿掰弯架在左腿上右脚放在左腿膝盖左侧，再将左腿也掰弯，然后双手抓住脚踝将双脚向后拉与臀部两侧接触。深吸一口气，将左右臂打开与肩膀同处于一条直线上。呼气时，再将双臂同时向里旋转扭曲。在背部后面互牵双手，双肘向内靠近。保持这个姿势一段时间。深吸一口气，将双臂重新打开，与肩部位于同一条直线上，再向下垂放。交叉的右腿缓缓抬起放平，左腿也转回放平，最后双脚并拢。左腿交叉与右腿模式相同。此瑜伽式可以反复进行运作。
　　第三个瑜伽动作：鸽式
　　第一步人要以端坐的姿势在瑜伽垫上准备好，首先先用左手抓握住左脚，将左脚放到右手的手肘窝，然后左脚脚底踩在上面。然后左手与右手在胸腔前十指相握，将左腿抱稳住。背部不能弓起。将脚部活动好，正式进入鸽式。先做出俯撑姿势，然后让双脚脚指头勾地，利用手撑地的力与脚指头勾地的力将臀部一带向上推举。深吸一口气，将右脚向后抬高。
　　然后再将右边膝盖屈向前，将右腿也整体向前，直至右腿小腿与地面相连。与此同时左腿向后延展开，脚背靠地。双臂向前伸直双手五指打开粘地，往右腿的膝盖靠拢。深吸一口气，身体向上仰抬，呼气时臀部垂直向下沉。将这个动作维持一段时间。再将左脚脚指头勾起，然后借压实地面的双手给予的力，将身体向后向上推动，右腿恢复与左腿平行。深吸一口气呼气时轻轻将膝盖下落，回正身体。保持放松姿态。此运动瑜伽式可以反复进行运作。
　　小编有话说：总会听到有人说当你把一个兴趣变为工作后，久而久之兴趣就变成了厌恶。但是Jamie Marie将兴趣变成工作后，工作对她来说都是兴趣，工作的每一天都是享受。因此没有什么事是绝对的，可以先试着去尝试尝试，说不定工作兴趣合二为一，每一天都能沉浸在快乐之中。