50岁的李英爱，为何被称为氧气女神？看这状态，这身材，迷人

　　今天我们让来聊聊李英爱，2003年的她因《大长今》火爆整个亚洲，不仅在韩国的知名度直线上升，也在整个亚洲收割了众多粉丝，也正因这部剧，获得MBC演技大赏最高荣誉奖。
　　而在2006年，又因《亲切的金子》获得第48届韩国百想艺术大赏电影类最佳女演员奖。现在的她虽然很少接戏拍戏了，但是我们仍然能经常看见有关她的新闻。其实最令人瞩目的当属她的气质和不随时间而流逝的美丽动人的身姿！
　　如今五十岁的李英爱，身材还是如妙龄少女，而皮肤也紧致万分，脸上也是十分的自然，优美的下颌线，精致的五官，白皙的肤色让人看了都惊叹，由此李英爱也被称为＂氧气女神＂。那是什么让李英爱成为抗衰冻龄女神呢？一切都要从瑜伽说起啦！
　　她风情万种的身姿和彷佛＂冻龄＂的外表离不开她每天的健身运动，特别是瑜伽。如果你也想成为抗衰冻龄女神，那么你就跟小编一起学习以下的瑜伽运动方式吧！
　　一、第一个动作
　　1.跪坐在垫子上，手也放在垫子上，右腿伸出，吸气，右手放在后脑勺
　　2.骨盆向前推，吸气时腿往上提，呼气时，轻轻的落地，完成30秒
　　3.30秒后慢慢的屈膝，还原身体动作，换反方向练习
　　二、第二个动作
　　1.吸气，双腿向上抬起
　　2.呼气时上半身的上半段抬起，手放到臀部两侧
　　3.吸气，呼气，手向下拍打，下巴内收，重复30秒
　　4.30秒后慢慢停下来，身体落下，腿落下，放松身体
　　三、第三个动作
　　1.双手放到背后，指尖对着臀部方向2.吸气胸腔往上提，呼气收下巴，眼睛看向膝盖的方向，在这里停留30秒-1分钟
　　3.下巴微微的内收拉长颈椎，注意不要过度地去收下巴，保持平行向前即可，双膝不要内扣，保持垂直，往内收的力量，不要过度向外张开
　　4.保持30秒-1分钟后，呼气慢慢的拱背放松，然后盘腿，收回身体放松即可
　　四、第四个动作
　　1.手放在身体后侧，将右腿搭在左腿上方
　　2.吸气，胸腔往上推起，同时让右膝往下压，回勾脚掌回勾脚趾头
　　3.微收下巴，将后脑勺拎起来
　　4.左脚掌稍稍的用力去推垫子，将身体往上去拎高
　　5.保持双肩下沉，右膝往下沉
　　6.保持30秒-1分钟之后，慢慢的拱背松开右腿，盘腿坐放松身体即可
　　五、做海狗式瑜伽
　　1.坐在垫子上，将双腿打开，脚尖向上将右腿放在会阴前方，左腿向左侧打开
　　2.身体缓缓地向右转动，这时右臀会脱离垫子
　　3.脚后跟抵住会阴处，轻轻地将右臀放下，左膝的方向一定要指向垫子的方向
　　4.将小腿轻轻的拉动起来，绷直脚背，将左手臂抵在左脚背上，然后双手指搭扣
　　5.再次吸气时双手向上牵拉，转头看向右斜上方
　　6.呼气，双手向下盘在我们的身体前方打开，换反方向练习即可。
　　女神天生丽质都努力坚持做瑜伽，看看我们自己，有什么资格＂躺平＂呢！虽然大家都说拒绝＂容貌焦虑＂，但是我们也不能放任自己！健身和瑜伽并不是代表我们接受＂容貌焦虑＂，而是自律的代名词呀！
　　五十岁的李英爱为了保持姣好的身姿和面容，不断超越自我，我们也要拒绝做一个＂堕落＂的人，从现在开始，每天给自己定一个小目标，做一套完整的瑜伽体式，让自己容光焕发起来吧！让我们向着每一天的美好出发！