秋意已暮,新冬将至。秋风阵阵秋意凉,花自飘零露成霜。冬日渐近绿叶黄,昼夜气温都在降。及时添衣盖棉被,莫让感冒沾上身。天凉莫把锻炼忘,调节饮食心情畅。今天是周六,也是节气霜降,天气渐凉,大家记得多加保暖哟~1、霜降 霜降 霜降是二十四节气中的第十八个节气,秋季的最后一个节气。 进入霜降节气后,深秋景象明显,冷空气南下越来越频繁。霜降不是表示"降霜",而是表示气温骤降、昼夜温差大。 就全国平均而言,"霜降"是一年之中昼夜温差最大的时节。霜降,是秋天最后一个节气,人们同样非常重视,各地还有祛凶、扫墓等习俗,以祈求风调雨顺,生活幸福安康。那么我们来看看霜降的一些风俗习惯以及"霜降三防"吧~2、防秋燥 防秋燥 秋冬季节是比较干燥的时间段,所以大家手部、脸部还是要注意补水,不然不小心就会起皮干燥,特别是爱美的女孩子哦!霜降作为秋季的最后一个节气,此时天气渐凉,秋燥明显,易出现口干、唇干、咽干、便秘、皮肤干燥等现象,燥易伤津。 对付秋燥,从肺部入手,饮食中尽量少吃油炸、烧烤以及热性、黏腻的食物,如麻辣火锅、香锅、烧酒等,以免上火。可以多吃滋阴润肺的、润燥生津的食物。3、防秋郁 防秋郁 晚秋时节,天气渐冷,草木枯黄,落叶落果,万物萧瑟,容易引人忧思,使人意志消沉、抑郁。对付秋郁,不仅要保持情绪的平和,知足常乐、自得其乐。 还要多参加户外运动,有助于阳气的生发,可以很好地对抗秋天的肃杀之气,有效缓解悲秋。4、防秋寒 防秋寒 霜降 15 天之后即是立冬。这个时节是秋冬气候的转折点,也是阳气由收到藏的过渡,养生者注意做好"外御寒、内清热"是关键。 早上和晚上适当地增加外衣,避免被寒气所伤,此时不要再露脚踝了,抵抗力差的人,运动时及时增添衣物,以免寒邪入侵。5、吃柿子 吃柿子 在一些地方,霜降时节要吃红柿子,在当地人看来,这样不仅可以御寒保暖,还能补筋骨。 泉州老人对于霜降吃柿子的说法是:霜降吃丁柿,不会流鼻涕。 有些地方对于这个习俗的解释是:霜降这天要吃杮子,不然整个冬天,嘴唇都会裂开。 6、贴秋膘 贴秋膘 民间有谚语说:补冬不如补霜降,天气越发寒冷,先"补重阳"后"补霜降",秋补比冬补更重要。 多食高蛋白食物,如牛奶、羊肉等,栗子、蜂蜜等时令食物必不可少。好好地吃一顿,贴个秋膘,是对这个秋天最好的感谢。7、进补 进补 秋季是人最容易长脂肪的季节。天凉夜长,人的食欲大开,夜里休息也舒服,人体每天的热量摄入容易超过热量消耗,使脂肪一点点地囤积起来。这个时期,古人讲究"补冬不如补霜降",食肉进补就成了这个节气的饮食习俗。 不少地方都有霜降吃牛羊肉"进补"的习俗,俗称"煲羊肉""煲羊头"。人们认为牛肉、羊肉的蛋白质含量高,而脂肪含量低,适宜这个季节滋补,而且"秋补"比"冬补"更要紧。 8、朝朝盐水,晚晚蜜汤 晚晚蜜汤、朝朝盐水 秋天的主要气候特点是干燥,但是,光喝白开水,并不能完全抵御秋燥带来的负面效应。喝白开水,水易流失,若在白开水中加入少许食盐,就不那么容易流失了。白天喝点盐水,晚上则喝蜜水,这既是补充人体水分的好方法,又是秋季养生、抗拒衰老的饮食良方,同时还可以防止因秋燥而引起的便秘,真是一举三得。 9、饮食锻炼两相宜 饮食锻炼两相宜 秋季是人最容易长脂肪的季节。 天凉夜长,人的食欲大开,夜里休息也舒服,人体每天的热量摄入容易超过热量消耗,使脂肪一点点地囤积起来。如果不加以调整,经过秋、冬两个季节,人就会胖很多。 年复一年,人就会很快"发福"起来。因此,对于爱美的年轻人来说,大快朵颐贴秋膘的时候也要注意加强体育锻炼。 所以,霜降你吃柿子了吗? 你喜欢字体设计吗? 你喜欢书法吗? 你知道怎么才能让学习好书法是一件快乐的事情吗? 更多关于叶根友书法和字体设计应用、创意资讯请点击我的主页了解, 关注我,你会获得更多灵感。