大家有没有发现，女生不仅容易腿粗，还容易腿短？就算又瘦又高，身材看起来也是五五分，也很难拥有大长腿... 事实上，90%的女生都不是腿短，而是＂假胯宽＂在作祟，连明星们也躲不过，只要衣服没选对，分分钟就暴露出＂假胯宽＂，腿长瞬间被吞掉10cm。 宅男女神林允儿也不例外，30岁了依然拥有清纯的外貌，苗条的身材，却被一双腿毁了...她身材的致命缺点就是胯太低太宽，显得腿又短又粗。 专业维密超模身材比例够好了吧，但也还是存在着假胯宽的问题... ＂假胯宽＂到底是什么？ 真正的＂胯＂是在腰部下方那块硬硬凸起来的骨头位置，真胯宽的腿部线条看起来是非常流畅的，会显得腰细腿长，整个人的曲线都会呈现天然的＂S＂型 而所谓的＂假胯＂，其实是股骨大转子突出，股骨与身体中心线偏离角度较大 宽的位置在大腿根部，看上去比较突兀，在视觉上会造成胯部位置下移，使腿的长度从大腿根开始算，大长腿瞬间变成小短腿，不仅短还显得很粗壮，连身高看起来都矮了一大截。 尝试看看把＂假胯宽＂p成＂真胯宽＂，就会发现在身高和腰长一样的情况下，腿长瞬间增加10cm，视觉上人修长了起来，比例也变好了（小伙伴们知道以后p图重点要p哪里了吧） ＂假胯宽＂形成的原因 1、不良的体态习惯 走路内八会导致髋关节内旋和膝盖内旋，走路时就会靠大腿外侧的肌肉发力，长此以往，大腿外侧肌肉越来越发达，就会产生假胯宽 而顶胯扭屁股走路，看似妩媚性感，但每走一步路，就会将股骨顶出去一次 久而久之，被顶出去的股骨，就会形成假胯宽 经常翘二郎腿，也会翘出假胯宽，跷二郎腿时，腰臀部肌肉紧张，使得胯部关节错位和关节软组织劳损，导致胯部变宽，臀部下垂。 长此以往，甚至还会产生 X 形腿、八字臀和骨盆前倾，此外＂鸭子坐＂、并膝坐等不良习惯也是＂假胯宽＂的形成原因。 2、久坐 大腿和臀部最容易堆积脂肪，久坐、不爱运动的人会导致大量的脂肪堆积在这里，导致大腿内侧无力、臀外侧肌肉松弛、屁股松弛下垂，如果臀肌力量薄弱，就无法撑起大量脂肪，从而出现假胯宽现象。 3、产后假胯宽 为什么我们看到的假胯宽案例是女生居多，首先女性的骨盆天生就比男性髋宽，再加上女生生产造成了耻骨分离，髋部松弛 所以很多女生产后即使恢复了原来的体重，却仍然穿不上之前的裤子，假胯宽不仅会破坏你的身材比例，影响外形和气质，还会影响你下半身的稳定性差，因为臀部没有起到很好的支撑作用，所以下肢关节容易受伤，关节的稳定性也会下降。 03
那么如何改善假胯宽？ 首先大家可以观察一下自己走路姿势是否正确，正确的走路方式应该是大腿前方的股直肌及髂腰肌来参与运动 另外，坐着的时候，有意识地让头部和颈部脊椎在一条直线上，腰部和臀部垂直，大腿小腿呈现一个90度的姿势，坐着的时候膝盖张开，尽量克制不要跷二郎腿。 运动时时刻提醒自己，让大腿位于中立位，避免在内旋的状态下完成动作，让身体和大脑建立正确动作模式的神经链接，慢慢适应大腿在中立位的状态。 还可以做一些针对性的训练 ①跪姿侧抬膝 ▼ ②跪姿屈膝抬腿 ▼ ③侧卧侧抬腿 ▼ ④侧卧蚌式开合 ▼ ⑤半蹲左右移动 ▼ 只要养成良好的体态习惯，坚持做矫正练习，假胯宽是＂治＂得好的，你也可以拥有大长腿
教你一招霸占朋友圈颜值C位hi，小姐妹们下午好呀，又到了一天中正夫君跟大家一起叨叨的时间了不知道你们最近都在看什么剧呀？正夫君知道很多小姐妹们喜欢看韩剧，且深深被欧巴们帅气又很有亲和力的笑容所迷住。确实，微粉丝互动题天桥风云中的宋庆琳最终到底更爱谁，发自灵魂的拷问1。为什么自尊心暴强的宋庆琳为了赵远钧的前途能对罗老板下跪？因为报恩？感动？亲情？如果是，那为什么政哥粉丝平时又骂她作与自私！如果不是，那不就是为了爱情！2。什么感情能让宋庆琳在刘第二百条，必须给我最爱的天桥风云，哪怕这剧过时了没人看版权归作者所有，任何形式转载请联系作者。蜜蕾娜因为不想用43期所以无法劝服远钧一起合作崔永龙的秀。庆琳在泳池边和远钧谈话，你怎么这样，我们又不是不常见面，你为什么总用这幅面孔对着我从郑州暴雨学到的求生技能7月22日，郑州的雨终于停了，天也开始放晴。看起来和平常的日子没有什么两样。可是回想起前两天特大暴雨的情景，真的有种劫后重生的感觉。7月19号晚上雨就开始下了，7月20号早上也一直顺玉你不能因为金素妍是百想视后就这样写剧本，顶楼3之06千老师重新站上权利的最高峰，凭借着吴女士的股份成为了青雅艺术中心老大。任职会上，朱老板突然闪现，两人好好地秀了一把恩爱。不过别看他们抱在一起，其实，真的是表面笑嘻嘻，内心MMB恩星赵丽颖下部戏终于有消息了赵丽颖是国内不可多得的流量与演技并存的女明星，自从她拍完郑晓龙导演的幸福到万家，已经有好几个月没有进组拍戏了。四月也只是拍了理想照耀中国里面的一个故事而已，所以赵丽颖的粉丝们真的很赵丽颖录制中餐厅5路透赵丽颖7月6日和7月7日，作为飞行嘉宾参加中餐厅5桂林站的录制，有前方的小伙伴拍到了一些路透照片，让我们一起看看吧。通过路透我们可以看到，丽颖和她的经纪人李雪，还有她的圈内好友张碧杨洋迪丽热巴你是我的荣耀即将播出，有望成为爆剧吗？杨洋和迪丽热巴合作的电视剧你是我的荣耀，据说将于7月18日在腾讯视频定档播出，两位顶流演员合作的小甜剧，很有希望成为爆剧。你是我的荣耀是根据顾漫的小说而拍的电视剧，杨洋饰演的于途，赵丽颖肖战要合作了吗？自打有瓜主爆料说赵丽颖的下部戏是野蛮生长之后，就有营销号发料说赵丽颖和肖战要一起合作，一起演这部戏。虽然说两位都是很优秀的演员，也有很多人包括业内人和粉丝都希望他俩合作。可是小编我天桥风云中李政当然也是深爱庆琳的，只不过他更爱复仇版权归作者所有，任何形式转载请联系作者。其实李政也是深爱庆琳的，特别是在度假屋，李政甩开一切来找庆琳，扛住的压力绝对也是很大的。李政家里那位可绝对不是白莲花，他可是掌握着李政在神话王一博参加乐华十二周年年会7月16日，乐华举办了十二周年年会。王一博作为乐华旗下的艺人，身穿香奈儿西装套装参加了这次年会。乐华娱乐走过了十二年，现在也算是圈内发展得相当不错的经纪公司了。旗下有韩庚，王一博，